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Agora, o ritmo de vida e trabalho das pessoas está cada vez mais rápido, devido à dependência cada vez maior do computador, muitas vezes ficamos sentados em frente ao computador o dia todo, o que leva a um acúmulo progressivo de gordura na barriga, formando a barriga de cerveja e a cintura de resgate. Isso faz com que muitos amigos, especialmente os jovens e os白领, estejam muito perturbados. Para perder a gordura na barriga, muitos amigos tomam remédios para emagrecer sem critério, resultando não apenas em efeitos insatisfatórios, mas também frequentes diarreias, deixando-se cansados e afetando significativamente a vida e o trabalho.
A melhor maneira de emagrecer é se exercitar, especialmente para perder a gordura na barriga, o método mais eficaz é fazer flexões de barriga. O equipamento necessário para fazer flexões de barriga é muito simples, os amigos podem fazer isso na cama. Para os amigos do sexo masculino, também podem diminuir a barriga fazendo abdominais. Alguns amigos dizem que isso é muito cansativo. Então, experimente o método a seguir: antes de dormir, deite-se na cama, faça cem respirações abdominais, que são simplesmente inflar o abdômen e esvaziar o abdômen, praticar repetidamente ajuda a queimar a gordura abdominal. Após fazer as respirações abdominais, coloque as mãos uma sobre a outra no abdômen e massageie em uma direção, geralmente de cinquenta a cem círculos, e depois faça o mesmo movimento na direção oposta, massageando de cinquenta a cem círculos. Se ainda tiver energia, levante-se e faça rotação lateral do tronco, vinte e cinco vezes para cada lado, certifique-se de girar lentamente e não usar muita força, para evitar lesões.
Além disso, para perder a gordura na barriga, é necessário combinar com uma dieta adequada. Aqui, a dieta não se refere a não comer jantar, mas sim a promover um hábito alimentar saudável, por exemplo, comer até oito em cada refeição e evitar comer doces entre as refeições. Agora que está chegando o verão, faço um lembrete especial aos homens: evitem beber cerveja, senão a barriga de cerveja não vai diminuir. Reduza a ingestão de alimentos muito gordurosos e alimentos fritos. Além disso, a perda de peso por acupuntura é uma técnica científica muito eficaz, recomendo que os amigos também experimentem.
