Metabolismo Basal BMR Calculadora
Consumo total de calorias TDEE Calculadora
Calculadora de queima de calorias de exercício
IMC Índice de Massa Corporal
Calculadora de peso padrão
Calculadora de taxa de gordura corporal
Calculadora Corporal
Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas
Ingestão de proteínas recomendada
Acredita-se que muitas pessoas estão ocupadas procurando maneiras de emagrecer, e muitas vezes acham que essas maneiras não podem atender às suas necessidades. Isso leva a que a obesidade não possa ser aliviada. Na verdade, temos a melhor maneira de emagrecer no nosso dia-a-dia, que é correr. Muitas pessoas acham que já tentaram e não tiveram efeito, o que realmente tem a ver com a maneira como corremos.
Então, como devemos correr corretamente no nosso dia-a-dia para alcançar um bom efeito de emagrecimento? Vamos juntos entender detalhadamente as maneiras de emagrecer através da corrida neste artigo, esperando que essas maneiras possam ajudar a aliviar a obesidade do corpo.
Primeiro, devemos estar claros sobre os dez maiores benefícios da corrida:
1. Adeus à forma física volumosa.
Muitas pessoas começam a correr devido ao emagrecimento, e a corrida realmente é a melhor maneira de emagrecer, que queima mais calorias por minuto do que outros tipos de exercícios.
2. Prevenir a degeneração de ossos e músculos.
Nossos ossos são sincronizados com as necessidades do nosso corpo. A longa duração sentada em frente ao monitor nos torna ossos cada vez mais frágeis. Mas o exercício regular e prolongado mantém seus ossos saudáveis. Além disso, ajuda a prevenir que nosso corpo envelheça mais rapidamente internamente. Exercícios de alta intensidade, como a corrida, são conhecidos por promover o crescimento de hormônios no corpo humano, hormônios que celebridades continuam a injetar para parecer mais jovens.
3. Combate doenças.
A corrida pode reduzir o risco de AVC e câncer de mama. A corrida regular já é uma recomendação de tratamento dos médicos para aqueles que são propensos a desenvolver ou já estão no estágio inicial de osteoporose, diabetes e hipertensão.
4. Manter e melhorar o nível geral do corpo.
A corrida é uma das melhores maneiras de se exercitar, que pode aumentar o colesterol, reduzir o risco de coágulos sanguíneos e fortalecer 50% dos pulmões que estão em uso constante. A corrida também pode fortalecer sua imunidade aumentando seus linfócitos.
5. Aumenta sua confiança.
A corrida, como outros tipos de exercícios individuais, pode aumentar sua confiança. A corrida permite que você realize tentativas uma após a outra, tornando você mais forte e mais confiante. Ela permite que você ultrapasse montanhas e supera obstáculos. Quando você percebe que seu corpo se tornou mais forte e útil, você sente-se fortalecido e livre. A confiança é ainda mais valiosa para aqueles que conseguem emagrecer através da corrida e alcançar a forma física ideal.
Acreditamos que, através da详细介绍 deste artigo, todos podemos entender algumas maneiras de emagrecer através da corrida, essas maneiras podem ajudar a aliviar nossa obesidade. Aqui estão apenas algumas maneiras simples listadas, para que possamos aprender um pouco no nosso dia-a-dia. Além disso, ainda podemos encontrar outras maneiras para combinar e usar, para fazer bem o trabalho de emagrecimento.
