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Hoje em dia, a população de casais sem filhos está aumentando, a maioria das mulheres dessa população tem medo de que seu corpo mude e se deforme após o parto. Mas, para a maioria das famílias normais e pessoas normais, não ter filhos não é realista. É muito necessário entender algumas maneiras de emagrecer após o parto, já que, após o parto, é necessário cuidar do aleitamento materno do bebê, então, usar medicamentos para emagrecer é claramente impraticável. Existe alguma maneira boa que não tenha efeitos colaterais e possa alcançar o objetivo de emagrecer? É a perda de peso com ioga pós-parto.
Mas, a perda de peso com ioga pós-parto não é tão simples, requer atenção, de outra forma, além de não alcançar o objetivo de emagrecer, também pode ferir seu corpo, então, é muito necessário entender algumas precauções para a perda de peso com ioga pós-parto, vamos apresentar algumas delas a seguir:
Primeiro: não deve praticar movimentos em casa
Muitos amantes do ioga, por falta de tempo para treinar no local ou por outras razões, gostam de praticar em casa seguindo tutoriais em DVD ou livros. Os especialistas aconselham que isso não é recomendável, especialmente para iniciantes, pois pode ser prejudicial. Porque se os praticantes de ioga não conhecem seu corpo, não sabem seus limites, podem cair em exercícios cegos e aumentar a chance de lesões.
Segundo: não deve usar exercícios de fitness como aquecimento
Alguns instrutores de ioga usam a forma de fazer exercícios de fitness como aquecimento antes de fazer ioga, o que não é recomendável, porque após fazer exercícios de fitness, o corpo está em um estado de excitação, impossível de entrar no estado de meditação exigido pelo ioga. Além disso, a excitação do corpo após a aula de dança pode levar a movimentos de ioga muito rápidos, causando várias lesões.
Terceiro: não deve ultrapassar os limites do corpo
Após uma aula de ioga, deve haver uma sensação de corpo e mente unidos, se apenas uma parte do corpo se sentir bem, suar abundantemente ou sentir dor de cabeça, tensão e excitação excessiva, são sinais de lesão corporal. Deve-se fazer um questionário após cada aula, perguntar-se sobre o estado do corpo, verificar se excedeu os limites, e assim estabelecer um plano de exercícios para alcançar os melhores resultados.
Abaixo foram apresentadas as precauções a serem tomadas na perda de peso com ioga pós-parto, esperando que as novas mães que desejam emagrecer prestem atenção à leitura. A perda de peso não é uma coisa que acontece de um dia para o outro, não devemos buscar resultados precipitados, como o ditado diz: 'Quem cedo madruga, maltrata seu corpo', é muito apropriado para a perda de peso pós-parto. Para ter um corpo esbelto, é necessário garantir sua saúde. Espero que você se torne uma mãe super estilosa através da perda de peso com ioga pós-parto.
