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Segundo relatos da mídia, a estrela Li Chun foi rapidamente magra com bananas, usando-as como principal alimento, com uma dieta controlada apropriada, ela emagreceu cerca de 3 kg em apenas 3 dias. Devido à facilidade de digestão, boa absorção e capacidade de manter a sensação de saciedade por longos períodos, este método simples de perda de peso, que requer muito pouco tempo, pode satisfazer o estômago e alcançar o efeito de emagrecimento, making many people imitators in a short time.
A perda de peso sempre foi uma coisa que as belas e os belos gostam de fazer, e a dieta de banana para emagrecer é, sem dúvida, uma benção para os modernos ocupados, sendo a maneira mais apropriada de emagrecer. A banana é nutritiva, de baixa caloria, pode ser consumida diretamente e é eficaz para a perda de peso. Como emagrecer com bananas?
A dieta de banana para emagrecer popular na internet requer comer bananas para o pequeno-almoço, comer comida normal para o almoço e jantar, e a maneira simples de fazer isso é a seguinte:
Primeiro: use bananas como pequeno-almoço
Não há limites para o número de bananas, nos dias em que não quiser comer bananas, pode substituí-las por outras frutas, uma vez uma fruta. Antes de querer comer outra coisa, coma bananas, e espere 15 a 20 minutos antes de comer outra comida.
Embora a banana seja nutritiva, a quantidade de calorias também não é baixa, com cerca de 80 a 100 calorias em uma banana, aproximadamente metade da quantidade de arroz de uma xícara, é importante prestar atenção à acumulação de calorias.
Segundo: coma bananas para o pequeno-almoço e beba água morna, sem limitar a quantidade, beba regularmente.
A água fervida, além de aumentar a sensação de saciedade, a razão pela qual é eficaz para emagrecer quando consumida com bananas é que a banana contém uma grande quantidade de fibras solúveis e pectina, que promovem o trânsito intestinal.
Terceiro: termine o jantar antes das 18h, não coma após as 20h, e, adicionalmente, abstenha-se de comer doces após o jantar.
A dieta de banana para emagrecer pode ser eficaz, além da banana em si, a mudança no estilo de vida deve ser uma grande contribuição. Não comer após as 20h e evitar a refeição noturna pode evitar que a ingestão antes de dormir se converta em gordura acumulada sem ser queimada.
Quarto: deitar-se antes das 12 da noite
Ficar acordado até tarde pode reduzir a taxa de metabolismo, sendo uma das razões para o aumento de peso e a ineficácia da perda de peso.
Mas é importante notar que a dieta de banana para emagrecer geralmente é adequada para a perda de peso rápida a curto prazo e não é apropriada para a perda de peso a longo prazo. O consumo prolongado de bananas em jejum não é benéfico para o nosso corpo, pelo contrário, pode ser contraproducente. Portanto, é recomendável que a perda de peso seja um processo longo e contínuo, e precisamos de perseverança constante. Portanto, é melhor comer menos e se exercitar mais, o que pode nos ajudar a emagrecer e a fortalecer o nosso corpo.
