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A grandeza das mulheres não é apenas porque elas podem gerar vida, mas também porque elas podem perder a beleza e destruir a figura para gerar vida. Muitas mulheres que deram à luz têm gordura flácida na barriga, e tentaram muitos métodos sem sucesso. No entanto, se você quiser se livrar completamente da obesidade abdominal pós-parto, aqui estão alguns métodos de exercício para emagrecimento abdominal pós-parto que posso ensinar a você.
Geralmente, as mulheres após o parto têm alguma gordura extra na barriga, e também não podem fazer dieta ou tomar produtos de emagrecimento devido ao aleitamento materno. Neste momento, o método mais eficaz e direto é fazer exercícios. Portanto, aprender métodos de emagrecimento abdominal após o parto pode ajudá-lo a recuperar rapidamente a figura atraente antes do parto.
Métodos de exercício para emagrecimento abdominal após o parto:
Método de massagem com sal marinho
Depois de tomar um banho, pegue uma mão de sal marinho, massageie a barriga em círculos no sentido horário por 50 vezes, e em seguida, massageie em círculos no sentido anti-horário por 50 vezes, em seguida, massageie com força 50 vezes com as mãos entrelaçadas de cima para baixo. O sal marinho pode promover o corpo a expulsar resíduos, além de promover a metabolização de gordura, fornecer minerais para a pele, tornando a pele abdominal delicada e firme. Siga essa rotina por 1-2 meses e você notará que a cintura diminuiu!
Ginástica de rotação na cama
Deite-se na cama, com as mãos cruzadas no peito, a coluna apertada na cama, as pernas levemente dobradas, a cabeça e o tronco virando para a esquerda, enquanto as pernas viram para a direita, pause por alguns segundos, e a cabeça e o tronco viram para a direita, enquanto as pernas viram para a esquerda, repita este conjunto de movimentos por 1-2 minutos, você sentirá o abdômen ligeiramente quente e suar. Siga essa rotina por uma semana e o efeito de emagrecimento da cintura será visível rapidamente!Dizem que esses movimentos simples são o segredo de Nicole Kidman manter sua figura esbelta!
Emagrecimento abdominal deitada de bruços
Se você comer muito à noite, deitar de costas deixará a gordura extra acumular-se ao redor da barriga, formando uma cintura de barril e uma barriga protuberante, porque deitar de costas aplica praticamente zero pressão na barriga!A simples troca da posição de sono pode ajudar e promover a metabolização do sistema digestivo e circulatório, queimando mais calorias!Adotar a posição deitada de bruços pode queimar mais gordura na cintura e barriga, e nivelar rapidamente a barriga. Mas atenção, a posição deitada de bruços pode aplicar pressão na coluna vertebral, até mesmo causar dificuldade para respirar, então é necessário ajustar de acordo com o estado físico pessoal.
Na verdade, além desses métodos de exercício mencionados acima, há também uma excelente maneira que você pode tentar, que é o uso de uma cinta abdominal. No entanto, geralmente são mulheres que deram à luz normal que usam a cinta abdominal, e é necessário começar a usá-la após o parto, para que você possa alcançar o efeito de emagrecimento abdominal ideal.
