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A perda de peso é muito comum, muitas pessoas escolhem métodos de emagrecimento local ao emagrecer, esses métodos de emagrecimento são muito úteis para a perda de peso, ajudam na perda de peso através da dieta, movimentos simples, ajudam a eliminar a gordura local, então como escolher o método para afinar a barriga? Existem algumas boas maneiras de fazer isso durante a perda de peso.
Muitas pessoas não conhecem bem os métodos de emagrecimento abdominal, então ao escolher, também não sabem como proceder. Antes de emagrecer, também é possível conhecê-lo, o que ajudará muito no emagrecimento.
Métodos para afinar a barriga:
O corpo está deitado no chão, as mãos na palma do chão, os pés juntos e os dedos dos pés arqueados, os pés sobre uma bola de exercício, levantam o quadril, o corpo forma uma linha diagonal, mantendo a ação por cerca de 10 respirações.
O corpo está deitado no chão, a mão direita dobrada, o cotovelo apoiado na cabeça, a mão esquerda dobrada, o cotovelo apoiado na frente do corpo, os pés apertados com uma bola de exercício, mantendo a respiração natural, mantendo a ação por 5 segundos, em seguida, inspiram, o corpo superior não se move, levantam a parte inferior do corpo para cima, mantendo a ação por cerca de 10 respirações, em seguida, mudam para o outro lado e repetem a ação anterior.
Os pés estão separados na largura dos quadril, ajoelhados no chão, a coluna lombar e dorsal retas, os olhos fixos no ponto à frente, as mãos planas na peito e no chão, mantendo a respiração natural, mantendo a ação por 10 respirações, em seguida, inspiram, a coluna lombar inclina lentamente para trás, os pés mantêm a mesma posição, mantendo a ação por cerca de 10 respirações.
Os membros inferiores se ajoelham no chão e sustentam-se no chão, mantendo a respiração natural, em seguida, inspiram e contraem o peito, mantendo por 5 respirações, em seguida, levantam a cabeça e inclinam a coluna, mantendo a ação por cerca de 10 respirações.
Através da introdução acima, temos uma boa compreensão das métodos para afinar a barriga, que são uma boa escolha para emagrecer. Além disso, ao escolher, podemos fazer isso com confiança, pois não causam nenhum dano à saúde humana, e também têm um efeito muito evidente na eliminação de gordura abdominal, portanto, são a melhor escolha.
