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Muitas mulheres desejam que seu abdômen seja mais magro, porque assim elas podem ter uma melhor forma física e, assim, ter mais confiança. Hoje vamos falar sobre como emagrecer a barriga, há muitos métodos de emagrecimento abdominal, você pode escolher o que gosta para emagrecer, mas lembre-se, é necessário que você continue a fazer isso, não faça um dia e pare.
O processo de emagrecimento é relativamente cansativo, muitos podem não resistir. Se quiser ver o seu abdômen mais magro, é necessário perseverar, senão tudo o que fez até agora será em vão. Basta ser um pouco mais persistente.
Método de emagrecimento abdominal físico
O uso de cinturas de compressão pós-parto por mulheres é reconhecido como um método físico eficaz de emagrecimento abdominal, especialmente o uso de cinturas funcionais profissionais, que combinam os efeitos de faixas abdominais e terapias fitoterapêuticas, contendo componentes fitoterapêuticos naturais como motherwort, pó de calopsita, safflower, panax notoginseng, etc. Não só ajudam a encolher e emagrecer o abdômen com eficácia ideal, mas também têm um bom efeito na recuperação do útero, canal de parto e recuperação fisiológica após o parto. Recomenda-se usar imediatamente após o parto, após a cicatrização dos cortes de cesariana em sete dias, e para quem passou de dois meses, usar o tipo fortalecido. Geralmente, após dois meses de uso, pode-se recuperar o estado pré-gravidez.
饮食瘦腹法
产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环，产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克；动物性食品200克；蛋类150克；食用油20毫升；牛奶或豆浆250毫升；蔬菜450克，水果约100克；其他，如白糖、芝麻等各约20克。另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，同时对于瘦腹的帮助非常大。
六步操
第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
吸腹部减肥健身操
第一节运动
平躺，双手放在身体两侧，掌心向下，双腿并拢伸直，然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下，能做到和身体呈现90度就更好了。
运动时间：每次做8到10次。
第二节运动
平躺，双手放在头下，掌心向上。双腿并拢伸直，缓慢抬起双腿，并保持与身体呈90度，然后在空中做花圈圈的动作，逐渐增加划圈圈的幅度，注意不能碰到地面，最后逐渐缩小幅度，恢复至原姿势。
运动时间：顺时针5次，逆时针5次。
第三节
与第一节中平躺，双手放在身体两侧，掌心向下，双腿并拢伸直然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后，两腿做交叉姿势，一个在上一个在下。
运动时间：重复8到10次。
第四节
平躺，双手放在身体两侧，双腿抬起至90度，然后下身带动腰部，缓慢做上下摆动的动作，可以用手固定腰部。
运动时间：重复10到20次。
Aqui estão介绍的关于如何减肥腹部的几种方法，相信大家在看完之后都会对这方面的知识有所了解。想要拥有曲线美的话，一定要有你自己喜欢的方法，再加上坚持的心态，不久后你一定会看到自己的成果，不要太瘦了。
