O que é mais eficaz para a perda de peso à noite

Para o problema da dieta na perda de peso, pode ser que muitos gostariam de saber. Porque na perda de peso, a organização da dieta geralmente é bastante leve, o que é algo que muitos não conseguem manter. Hoje vamos falar sobre o que é mais eficaz para a perda de peso à noite, utilizando o cardápio da janta para ajudar na perda de peso, pode ser que muitos tenham interesse, e espero que os pratos não sejam tão leves. Se você tiver interesse em saber, pode continuar lendo.

Usar a arrumação científica da refeição noturna para promover o efeito de emagrecimento, este método é muito bem-sucedido. Hoje vamos falar sobre alguns jantares que têm poucas calorias, mas são nutritivos, então definitivamente ajudarão os efeitos de emagrecimento de todos.

1, Arroz de castanha

Materiais: arroz ou arroz glutinoso 35g.

【Ingredientes】castanhas, vinho, sal em quantidade adequada.

Modo de fazer:

① Remova a casca interna das castanhas, mergulhe em água salgada por cerca de 30 minutos.

② Coloque o arroz, o vinho, a água e as castanhas no micro-ondas para fazer arroz.

2, Ovo de tomate

Materiais: um ovo cozido.

【Ingredientes】um pouco de molho de tomate, um pouco de romã.

Modo de fazer:

① Abra o ovo cozido em 1/3, retire a parte do ovo.

② Polvilhe um pouco de molho de tomate no ovo cozido, mexa bem.

③ Adicione o recheio de ovo cozido ao ovo cozido e decore com romã.

3, Brócolis de inverno

Materiais: brócolis de inverno 300g, falso cogumelo 1 coroa (aproximadamente 10 folhas).

【Ingredientes】pimenta, farinha de soda, sal, glutamato monossódico, azeite em quantidade adequada.

Modo de fazer:

① Use 1 a 2 baldes de água quente para dissolver a farinha de soda, adicione folhas de falso cogumelo uma por uma até ficarem macias e a cor brancar, retire, lave várias vezes com água fria.

② Escorra o falso cogumelo, desfie em pedaços pequenos; remova o caule e as folhas velhas do brócolis de inverno, lave, esprema a água, corte em flocos finos; lave a pimenta, corte em círculos pequenos.

③ Derreta 5 colheres de sopa de óleo em uma panela, adicione pimenta e refogue, adicione o brócolis de inverno e mexa por alguns minutos, em seguida, adicione o falso cogumelo e mexa até ficar bem misturado, adicione temperos e mexa bem.

O brócolis de inverno pode aliviar a inflamação e promover a digestão intestinal, e os carotenoides e fibras contidos também podem prevenir a constipação. Com o falso cogumelo nutritivo e hidratante, é o mais adequado para a dieta de emagrecimento no inverno.

4, Prato de mistura de vegetais

Materiais: jicama descascada, carne de shiitake, castanhas, talos de brócolis, camarões, falso cogumelo em quantidade adequada.

【Ingredientes】óleo puro, vinho amarelo, sal, glutamato monossódico, amido em quantidade adequada.

Modo de fazer:

① Retire a casca da jicama e faça fatias; após cortar as fatias de shiitake, coloque na panela de água fervente e retire (coloque na água fria).

② Cozinhe as castanhas, remova as cascas, corte a carne de castanha ao meio; lave os camarões com água; lave o talo de brócolis, corte em pedaços pequenos; corte o falso cogumelo em fatias.

③ Coloque uma quantidade adequada de óleo no wok e aqueça, adicione as fatias de jicama, os talos de brócolis, a carne de shiitake e as castanhas, refogue por alguns minutos, adicione as fatias de falso cogumelo e refogue, adicione vinho amarelo, sal, adicione uma pequena quantidade de água, cozinhe com camarões por cerca de dois minutos, adicione o glutamato monossódico, cozinhe até engrossar e retire do fogo.

O prato de mistura de vegetais é feito com seis ingredientes, os camarões e o falso cogumelo fornecem uma alta quantidade de proteínas animais e vegetais, e os outros quatro ingredientes também complementam muitos nutrientes, além de serem ricos em fibras, sendo um prato saudável para quem quer emagrecer.

Aqui está a introdução sobre como a refeição noturna de demônios e deuses pode ajudar a emagrecer, acreditamos que após a leitura, todos vocês estarão interessados nos pratos deliciosos mencionados acima. Usar comida deliciosa para ajudar a emagrecer é algo que todos gostariam de fazer. Se combinado com a refeição noturna mencionada acima e com exercícios moderados na vida diária, todos verão um efeito excelente.