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Redução é um tópico muito comum agora, e independentemente de ser mulher ou idosa, estão constantemente emagrecendo todos os dias, então a perda de peso tornou-se uma parte da vida moderna. Existem muitos métodos de perda de peso, e para a perda de peso localizada, também é necessário um bom método, então só assim podemos obter um bom efeito de perda de peso. Então, qual é o segredo mais rápido para emagrecer as pernas? Muitas pessoas não sabem a resposta a essa pergunta.
O que é o segredo mais rápido para emagrecer as pernas? Existem muitos métodos para emagrecer as pernas, então, ao escolher, também há algumas maneiras boas, que podem ajudar muito a emagrecer as pernas, tornando as pernas finas.
O segredo mais rápido para emagrecer as pernas é:
1、Ajudar as pernas inferiores a fazer um SPA
Para saber, suas pernas inferiores estão longe do coração e têm uma altitude baixa, então, mesmo que seu coração seja forte e sua circulação seja boa, as toxinas e resíduos produzidos pelo metabolismo tendem a acumular-se nas pernas inferiores, causando inchaço e fazendo com que as pernas pareçam grossas.
Fazer um SPA para as pernas inferiores antes de dormir pode melhorar a circulação sanguínea e linfática das pernas inferiores, promover a eliminação de toxinas, e rapidamente reduzir o inchaço das pernas inferiores.
Ferramentas: balde de madeira até a cintura, óleo de gengibre, água quente de cerca de 45°C
Método: Encher um pequeno balde de madeira com água quente, garantir que cobre completamente as pernas inferiores. Em seguida, adicione óleo de gengibre, mergulhar as pernas inferiores na água por cerca de 15 minutos.
Pode usar as mãos ou um rolo de massagem, massagear as pernas inferiores enquanto as molha, o que pode acelerar o inchaço e ajudar a emagrecer as pernas inferiores.
2, Estimule os pontos de pressão das pernas inferiores
A massagem dos pontos de pressão é a maneira mais conveniente e direta, e também a mais eficaz de emagrecer as pernas inferiores, que pode promover o drenagem dos pontos de pressão das pernas inferiores para melhorar a circulação das pernas inferiores, alcançando o objetivo de emagrecimento das pernas inferiores.
A seguir é o método de pressão dos pontos de pressão de emagrecimento das pernas recomendado pelos especialistas para Madonna, que certamente também é eficaz para você!
Passo 1: Bater no meridiano do fígado
Antes de começar a massagem, bata no meridiano do fígado, o que pode expulsar o frio do corpo,畅通 a circulação entre as pernas inferiores e inferiores, e tornar os músculos das pernas inferiores mais ativos, preparando-se para a massagem dos pontos de pressão.
Método: Bater no lado externo da perna com o punho, desde a raiz lateral externa da perna (o local onde o quadril tem uma cavidade quando está em pé) até o lado externo do joelho, repetir por 50 vezes. Em seguida, bater desde o lado externo do joelho até o lado externo do tornozelo, repetir por 50 vezes.
Atenção, a força de battimento não precisa ser muito grande, apenas uma dor leve é suficiente.
Passo 2: Pressione o ponto de pressão Chengshan
Quando levantar os dedos dos pés ligeiramente, o ápice do músculo flutuante na parte posterior das pernas inferiores é o ponto de pressão Chengshan.
O ponto de pressão Chengshan é um ponto de pressão importante na meridiano do fígado e bexiga do corpo humano, a pressão e o estímulo nele não só podem promover a circulação do meridiano da bexiga, melhorar rapidamente o inchaço das pernas inferiores, mas também podem ajudar a queimar gordura das pernas, e eficazmente moldar a curva das pernas inferiores.
Método: Pressione com o polegar com um pouco de força, com intervalos de 5 segundos, repetir por 2 minutos.
Passo 3: Bater no ponto de pressão Feiyang
O ponto de pressão Feiyang e o ponto de pressão Chengtian são vizinhos íntimos, e sua posição está 1 cunho abaixo e à esquerda do ponto de pressão Chengshan.
Este ponto de pressão está profundamente relacionado ao ciclo de líquidos corporais das pernas, e a estimulação dele pode promover a circulação sanguínea e o drenagem linfática das pernas.
Método: Devido ao músculo mais grosso na posição do ponto de pressão Feiyang, o método de bater e estímulo é mais eficaz.
Pode usar o punho para bater ligeiramente, até sentir uma dor leve, repetir por cerca de 3 minutos.
Passo 4: Pressione o ponto de pressão Kunlun
O ponto de pressão Kunlun fica na parte posterior do tornozelo externo, na fenda entre o ápice do tornozelo e o calcâneo.
É igualmente relacionado ao ciclo de líquidos corporais das pernas, a pressão e estímulo sobre ele não só podem promover o ciclo de líquidos corporais das pernas, mas também podem tornar as pernas mais firmes.
Método: Relaxar os pés, apertar ligeiramente com o polegar no ponto de pressão de Kunlun, com intervalos de 5 segundos, repetir por 2 minutos.
Através da introdução acima, também temos alguma compreensão sobre o segredo mais rápido de emagrecer as pernas. A escolha dos métodos acima pode nos proporcionar pernas perfeitas, mas é importante notar que esses métodos precisam ser mantidos de maneira constante para obter os melhores resultados de emagrecimento das pernas, evitando assim efeitos de rebote.
