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Como uma menina, há alguns dias desconfortáveis todos os meses, e neste momento, é melhor descansar. No entanto, algumas meninas amam sua aparência física e sempre pensam em fazer exercícios em qualquer momento, sem qualquer excesso de gordura. Durante o período menstrual, não é possível fazer exercícios de condicionamento físico, mas o plano de emagrecimento não pode ser atrasado. Fazer dieta alguns dias após a menstruação não danificará o corpo e alcançará o objetivo de emagrecimento, este problema realmente merece que as meninas investiguem.
Na verdade, não é fácil fazer dieta após a menstruação, porque é quando o corpo está carente de energia e nutrientes. Considerando que alguns entusiastas da dieta recomendam começar a fazer dieta e exercícios de emagrecimento de 3 a 7 dias após a menstruação. Na escolha da maneira de fazer dieta, é recomendado que nos três primeiros dias do ciclo menstrual, sejam feitas atividades mais suaves, relaxantes e relaxantes, como ioga meditativa, ginástica básica ou apenas fazer alguns Alongamentos em casa. Após alguns dias da menstruação, o corpo começa a se recuperar, e a intensidade das atividades pode ser aumentada ou mantida conforme a situação, podendo ser暂停慢走、慢跑等有氧运动。
Embora haja menos tempo e métodos para fazer dieta após a menstruação, é importante notar que, durante esse período, não deve ser consumido alimentos picantes. Além disso, deve-se prestar atenção à capacidade de suportar dor e se há alguma exageração. Antes de fazer dieta alguns dias após a menstruação, é necessário verificar se o ciclo menstrual é regular. Se o ciclo menstrual pode ser usado para fazer dieta, o que se perde deve ser água. Por quê? No décimo quarto dia do ciclo de ovulação, devido ao aumento de estrogênio no período lúteo, a retenção de água aumenta, resultando em inchaço. Portanto, durante o período menstrual, algumas pessoas ganham peso, geralmente entre 1 e 3 kg.
A razão para fazer dieta alguns dias após a menstruação é porque, após a menstruação, quando a água é eliminada, a medição é mais precisa. Portanto, em termos rigorosos, a dieta durante a menstruação elimina água e não gordura!
Na verdade, o que se perde na dieta é a gordura acumulada ao longo dos anos, e para perder gordura, não importa quando se começa a dieta após a menstruação. Na verdade, emagrecer não é necessário durante esses dias de menstruação. Porque emagrecer é um processo a longo prazo e não deve ser feito de qualquer maneira, para o corpo, a saúde deve ser a prioridade. Se o objetivo for apenas buscar um corpo perfeito, definitivamente haverá um custo à saúde, então espero que todos prestem atenção.
