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Na vida atarefada, muitas pessoas, para economizar tempo ou emagrecer, deixam de lado a mais importante parte do dia, comer café da manhã. Porque a maioria das pessoas acredita que a manhã é já muito tensa para trabalhar, e se quiser dormir um pouco mais, perde muito tempo, comer café da manhã é absolutamente desnecessário, pode esperar até que o estômago fique vazio durante o trabalho.
Além disso, muitas pessoas gostam de comer café da manhã, mas podem comer um pouco mais luxuosamente, algumas gostam de pão de presunto ou frituras com alto teor de gordura, achando que não há problema comer um pouco mais de gordura no café da manhã, na verdade, não é assim. O café da manhã é também muito importante para a perda de peso, e se for muito oleoso, não é benéfico para a digestão e desintoxicação intestinal.
Cinco alimentos que ajudam a desintoxicar são os mais adequados para o café da manhã
Milho
É rica em cálcio, fósforo, magnésio, ferro, selênio e vitaminas A, B1, B2, B6, E e caroteno, além de ser rica em fibra. O consumo regular de óleo de milho pode reduzir o colesterol e suavizar os vasos sanguíneos. O milho tem um efeito terapêutico auxiliar em condições como colecistite, cálculos biliares, hepatite icterícia e diabetes.
Aveia
Possui o efeito de reduzir o colesterol e o colesterol no sangue. Devido ao fato de que o aveia contém uma grande quantidade de fibras alimentares, essa fibra solúvel de aveia não pode ser encontrada em outros cereais. Como essa fibra é fácil de ser absorvida pelo corpo e devido ao baixo conteúdo calórico, é benéfica para a perda de peso e adequada às necessidades de terapêutica alimentar de pacientes com doenças cardíacas, hipertensão e diabetes.
Batata-doce
Possui uma forte capacidade de reduzir o colesterol no sangue, manter o equilíbrio ácido-básico do sangue, retardar o envelhecimento e prevenir o câncer. A batata-doce é rica em fibras dietéticas e substâncias de volume fecal como gélu, conhecida como 'escova intestinal'.
Jujuba
O consumo em excesso pode melhorar a capacidade antioxidante e o sistema imunológico do corpo. A jujuba é eficaz para reduzir o colesterol no sangue e os triglicerídeos de triacilglicerol.
Maçã
Sua pectina tem o efeito de reduzir o colesterol no sangue. A maçã é rica em potássio, pode excretar sais de sódio em excesso no corpo, se comer 3 maçãs por dia, é benéfico para manter a pressão arterial e o colesterol no sangue.
Ao emagrecer, consumir mais desses alimentos pode ajudá-lo a recuperar rapidamente uma boa forma física, e consumir esses alimentos ricos em fibras dietéticas e vitaminas também é muito benéfico para o corpo. Emagrecer não é apenas um processo longo, mas também precisa de atenção aos detalhes, fazer bem cada detalhe do emagrecimento para alcançar o sucesso final!
