9 segredos de vida de emagrecimento para emagrecer como quiser

Se você ainda está hesitando sobre como emagrecer, simples e fácil, talvez você deva considerar uma abordagem alternativa: emagrecimento detalhado. O segredo de emagrecimento das mulheres magras, usando emagrecimento detalhado, você também pode ser magro como elas... Nutricionistas e consultores de dieta dizem que a magreza começa pela mente.

Há muitos motivos para comer, como tédio, cansaço, desânimo e hobbies, etc. A fome muitas vezes não desempenha um papel importante. As pessoas magras são diferentes, elas não são estimuladas por fatores externos, não se apegam a horários fixos de refeição ou tradições culturais.

Elas só escutam os sinais de fome do próprio corpo. Só quando sentem fome, elas comerão. Mas, não ignore a verdadeira fome, porque quando o estômago está vazio, as pessoas comerão muito mais.

O exercício é muito cansativo, a cirurgia plástica de aumento de seios também tem riscos. Hoje, uma empresa japonesa oferece uma escolha mais simples e conveniente para as mulheres que amam a beleza: o chiclete de busto belo. A função deste chiclete não se limita a melhorar a forma dos seios, se mastigá-lo três a quatro vezes por dia, ainda pode atrasar o envelhecimento, melhorar a circulação e aliviar o estresse.

Claro, o chiclete de sabor de rosa também possui as funções de chiclete comum, refrescando a respiração e protegendo os dentes.

A comida dos gordos e dos magros é semelhante, mas os gordos sempre comem muito. As pessoas magras comem de tudo o que é delicioso, mas comem pouco. Elas valorizam a qualidade em vez da quantidade. Dessa forma, elas não só conseguem manter o equilíbrio de calorias, mas também saboreiam a comida.

Mulheres magras comem lentamente, com atenção plena, nunca se apressando. O nutricionista da hamburguer disse: 'Ler ou assistir TV enquanto come pode fazer com que você não perceba se está satisfeito, se está comendo muito rápido ou muito. Mastigar lentamente é importante, porque o estômago leva 20 minutos para transmitir a mensagem 'estou com fome' ao cérebro.

Aqueles que comem rapidamente comem mais do que os que mastigam lentamente. Quem quer aproveitar cada refeição deve criar uma atmosfera agradável, com uma mesa limpa e luz fraca. Segundo a pesquisa, a quantidade de comida consumida sob luzes neon pode ser o dobro da consumida sob luzes confortáveis.

Mulheres mais robustas tendem a cair em um ciclo vicioso: após comer algo proibido (qualquer doce delicioso), sentem-se culpadas, e o resultado é que comem sem moderação alimentos com alto teor calórico.

Praticamente nenhuma mulher magra conta as calorias de cada refeição. No entanto, a maioria das mulheres magras tem um bom sentimento sobre os alimentos que ajudam a manter a forma.

Por exemplo, elas escolhem naturalmente o atum fresco, em vez de atum em lata, algo que muitas pessoas com sobrepeso geralmente não percebem. Uma instituição de pesquisa americana apontou que as pessoas obesas frequentemente subestimam a metade da caloria dos alimentos.

Ter em mente a ideia de manter a magreza ao comprar alimentos, não ser atraído pelos alimentos expostos, e comprar de acordo com a lista que elas fizeram em casa para manter sua forma.

Mulheres magras compram doces especialmente para os gostos dos outros em casa, que gostam de doces, e não para seus próprios gostos. Mesmo que tenham que comprar, preferem pacotes pequenos em vez de pacotes gigantes para a família.

Mulheres magras não medem seu peso com frequência, mas dão a si mesmas um espaço pequeno para a variação de peso - não mais de 2 a 3 kg. Isso pode ser controlado simplesmente ajustando a elasticidade das roupas.

O garçom serve primeiro o pão e a manteiga com um sorriso, mas as mulheres magras simplesmente não prestam atenção. Elas gostam de alimentos leves e preferem pratos asiáticos leves e de baixa caloria.

Mulheres magras nascem para se moverem. Isso não significa que elas precisem necessariamente fazer exercícios em academia. Elas preferem subir as escadas ao invés de usar o elevador, não ficam paradas no elevador rolante, preferem andar de bicicleta em vez de dirigir, e compram em pé em vez de usar o carro. Essas atividades lhes trazem mais prazer do que exercícios que exijam mais do que elas podem dar.