Как похудеть в период лактации

Красота - это естественное качество каждого человека, хорошая фигура может добавить много веса вашему очарованию, но с улучшением качества нашей жизни все больше и больше друзей начинают уделять внимание своей фигуре, даже женщины в период лактации хотят похудеть, но многие знают, что сейчас многие методы только устраняют симптомы, а не причину. После похудения многие могут вернуться к прежнему весу. Таким образом, как похудеть в период лактации - это вопрос, который стоит подумать.

В настоящее время, когда популярны препараты для похудения, многие люди могут выбирать для похудения с помощью лекарств, но эти препараты могут вызывать побочные эффекты на наше тело, мы можем попробовать下面的 методы, возможно, они будут иметь поразительный эффект.

1. Метод огурца и яиц

Есть только огурцы и яйца, вместо трех приемов пищи, продолжайте в течение 7 дней, вы похудеете, но в то время вы особенно будете скучать по вкусу лаоданма (висцеральная диета). Это очень хорошее средство для удаления жира.

Принцип: мякоть огурца хрустящая, сладкая и сочная, приятный запах, содержит гель, фруктовую кислоту и биологически активные ферменты, которые способствуют метаболизму организма, могут лечить солнечные ожоги, пигментные пятна и аллергические реакции на коже. Огурец также может清热利尿、预防便秘. Пальмитиновая кислота, содержащаяся в свежем огурце, может эффективно подавлять превращение углеводов в жиры, поэтому регулярное употребление огурца очень полезно для похудения и предотвращения ишемической болезни сердца.

2. Метод без пищи после обеда

Не есть ничего после трех часов дня, конечно, если есть возможность, не ешьте много, так можно похудеть на несколько килограммов за неделю.

Принцип: во время ночного отдыха, организм消耗较少的能量，摄入过多的能量转化为脂肪储存起来。Внимание к методу: завтрак и обед должны быть сытными и вкусными, чтобы补充一天必需的营养物质.

Здоровые советы: если очень хочется есть, можно выпить много воды или съесть один яблоко.

3. Метод без основного приема пищи

Ежедневно ешьте немного меньше основного приема пищи, делайте соевое молоко частью ваших приемов пищи, девушки очень受益，но внимание, это без сахара, лучше купить соевую машину, каждый день готовить самому, это удобно и дешево.

Принцип: Соя содержит большое количество высококачественного растительного белка, кроме белка сои, также содержит большое количество соевых изофлавонов (Isoflavone) и соевых полисахаридов. (Saponin) и другие компоненты. Эти компоненты могут подавлять всасывание жиров и сахаров в организме,发挥着燃烧体脂肪的效果. Таким образом, с момента приема соевого молока, через все этапы digestion → absorption → burning fat, эти эффективные компоненты продолжают оказывать slimming effect.

4. Диета с яблоками

Ешьте яблоки в течение 2 дней, затем нормальное ограничение в еде в течение 3 дней, и так несколько циклов, эффект неплохой.

Принцип:

Обжирецы почти всегда страдают от чрезмерного потребления пищи, что вызывает расширение желудка и невозможность контролировать аппетит. Диета с яблоками позволяет уменьшить размер желудка, после похудения аппетит становится легко контролируемым, и вкус恢复正常, не тянет к刺激性 или жирной пище.

Похудение с помощью яблок может стимулировать образование лейкоцитов в крови, повысить сопротивляемость и иммунитет организма, а также стимулировать нервную и эндокринную функции, помогая улучшить внешность и красоту. Преимущества похудения с помощью яблок в том, что не нужно голодать, если вы голодны, съешьте яблоко.因为它 низкокалорийный продукт, сколько бы вы ни съели, это не будет больше, чем количество калорий, которое вы потребляете в повседневной жизни, поэтому вес自然会 снижаться. Также он может улучшить такие симптомы, как сухая кожа, аллергический дерматит, запор и т.д.

5. Метод похудения с помощью荷叶

Налейте в воду荷叶、决明子、甘草、柠檬片，煮成汤，根据需要调整数量，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多。

Принцип: с древних времен в Китае荷叶被认为是瘦身的良药。Корни荷花 (корень) и листья имеют простое мочегонное и слабительное действие.

6. Метод похудения с помощью кресс-салата

Этот прием просто отличен! Независимо от того, сколько вы съедите, даже если это будет宵夜， но только если вы гарантируете, что съедите 3 стебля кресс-салата в день, за неделю вы можете похудеть не менее чем на 4 кг. Хотя есть его в сыром виде немного сложно, но это также очень эффективно для детоксикации. Ешьте много, чтобы достичь цели!

Принцип: в кресс-салате содержится высокоактивное высокоэнергетическое очищающее вещество, которое действует только на важные部位 для абсорбции жира в организме, изменяя поры клеточных оболочек, предотвращая абсорбцию жира, полисахаридов и других больших молекул веществ с высокой калорийностью, но не влияя на абсорбцию витаминов, минералов и других питательных веществ.

Этот эффективный компонент, известный как "убийца жира", может уменьшить потребление жира и полисахаридов на 40-60%.

7. Метод похудения с помощью воды

Ешьте меньше, поставьте миску с теплой водой рядом с вами во время еды, промойте еду водой, и это тоже даст不错的效果.

Принцип: выпивать стакан чистой воды, слабого медового раствора или воды с клетчаткой перед завтраком, это ускоряет перистальтику кишечника, выводит из организма отходы и метаболиты, образовавшиеся за ночь, и уменьшает шансы появления живота.

Пить воду перед едой для уменьшения аппетита Многие люди не могут считаться obese, но после еды можно увидеть, что живот надувается, это наиболее стандартный Babyfat, даже если не есть, этот маленький животик нужно вдувать.

Пить воду в послеобеденное время для уменьшения жира Основным проявлением ожирения является избыточный жир, который образуется из-за сидячего образа жизни и высококалорийной пищи. В послеобеденное время человек чувствует усталость и вялость, и в этот момент он особенно уязвим к потреблению ненужных калорий из-за своих эмоций.Natürlich,代价就是赘肉. Вы можете выпить чашку чая с цветами и травами, чтобы消除这种因情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，这也可以算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

Для женщин в период грудного вскармливания, которые хотят похудеть, мы все же советуем быть осторожными в выборе методов. Для безопасности ребенка не следует принимать любые гормональные препараты для похудения. Если вы действительно хотите похудеть,不妨尝试上面这些较为安全且科学的方法，减肥不是一日之功，不可急功，需要有毅力，如果能坚持上面的方法，相信大家应该可以成功的。