Девять продуктов, которые быстро сжигают жиры в организме

1.Глюкоманнан

Это травянистое растение, корень и стебель которого после去皮, сушки и измельчения в порошок можно переработать в glucomannan продукты, включая сладости, noodles и вегетарианское мясо и т.д. Glucomannan содержит всего 0 калорий и не содержит жиров, но содержит большое количество клетчатки, которая может абсорбировать воду в кишечнике, вызывая чувство сытости после еды, и его можно есть в больших количествах без опасений. Glucomannan также содержит водорастворимую клетчатку, которая после всасывания в организм может阻碍 размножение бактерий в кишечнике и стимулировать их вывод, поэтому он известен как «чистильщик кишечника».

2.Помидор

Одна средняя помидор содержит только 40 калорий, что составляет одну пятую часть от калорийности bowls белого риса. Помидоры themselves имеют свойства утолять жажду, улучшать пищеварение, снижать жар и очищать кровь, а также снижать давление. Кроме того, помидоры легко вызывают чувство сытости, клетчатка в кишечнике может吸附 избыточные жиры, выводя жиры и кал с фекалиями. Помидоры богаты витамином B, который способствует метаболизму жиров. Еда помидорами до еды помогает сжигать жиры.

3.Spinach

Полстакана spinach содержит только 26 калорий, spinach богат калием, витамином A и C, а также содержит большое количество железа, что делает его полезным для улучшения анемии, связанной с дефицитом железа, и помогает сделать кожу розовой. Однако следует注意烹饪方法， так как spinach легко теряет питательные вещества, особенно рекомендуется избегать употребления spinach с тофу, а также других продуктов, богатых кальцием, таких как бобовые, бобовые продукты,黑木耳, креветки, морскую капусту и другие продукты, при варке.

4. Хлопья

Офисные работники часто предпочитают есть готовые хлопья вместо обычной еды, так как хлопья содержат много клетчатки и приносят чувство сытости. Хлопья содержат углеводы, кальций и растворимую клетчатку, которые помогают снизить уровень холестерина, удалять плохой холестерин из организма, стабилизировать уровень сахара в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Однако не рекомендуется долго заменять хлопья основными приемами пищи, так как хлопья не могут обеспечить организм белками, долгосрочное отсутствие белков может привести к утомляемости и выпадению волос.

5. Яйца

Бывшая премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер, известная как «Железная леди», использовала диету на яйцах, чтобы за две недели избавиться от избыточного жира. Яйцо весом пятьдесят граммов содержит семь граммов белка, шесть граммов жира и восемьдесят два калория, желток содержит лецитин, который является эмульгатором, превращающим жиры и холестерин в мелкие частицы, которые выводятся из сосудов и используются телом. Витамин B12 в яйцах также может разлагать жировые клетки, особенно эффективно справляясь с жировыми отложениями в области живота. Однако, чтобы избежать чрезмерного поглощения холестерина, рекомендуется есть больше белка и меньше желтка. Калорийность вареного яйца также ниже, чем у жареного или жареного яйца.

6. Грейпфрут

Грейпфрут, также известный как виноградный апельсин, благодаря популярности грейпфрутового диеты, всегда считался любимым продуктом для похудения. Грейпфрут богат витамином C и многими антиоксидантными элементами, а также содержит очень мало калорий, около семидесяти шести калорий в одном плоде, а также содержит много калия, что помогает уменьшить жировые и водяные отложения в нижней части тела. Его пищевые волокна также способствуют поддержанию здоровья сосудов и сердца. Исследовательский центр по питанию в Сан-Диего, США, отметил, что грейпфрут может предотвратить превращение углеводов в жиры, что помогает в похудении.

7. Киви

Доктор Хонда, известный как «Доктор Фруктов» в Японии, после многолетних исследований представил книгу «Kiwi Kiwi Diet Breakfast Method», в которой подчеркивается, что не нужно сильно ограничивать себя в еде, достаточно употреблять в завтрак奇异果, которые содержат множество питательных веществ, чтобы достичь эффекта похудения. Киви содержит много витаминов A, C, E, калия, магния и клетчатки, а также другие питательные вещества, такие как фолиевая кислота, каротин, кальций, лютеин, аминокислоты и другие, и содержит всего сорок пять калорий, что делает его низкокалорийным фруктом.

8. Папайя

Как известно, папайя способствует увеличению груди, но, оказывается, она также может помочь вам уменьшить жировые отложения на теле. Папайя содержит папаин, который не только разлагает белки и сахара, но и жиры, что помогает消除多余的 жировые отложения, ускоряет метаболизм и выводит излишки жира из организма, тем самым достигая цели похудения. Кроме того, папайя обладает полезными свойствами для улучшения внешнего вида, стимулируя метаболизм кожи, помогая растворять жировые отложения и старые роговые чешуйки в порах, делая кожу более сияющей и молодой.

9. Яблоко

Яблоко содержит пектин, который разбухает при контакте с водой, поэтому употребление яблок и воды вместе приносит чувство сытости, и это делает яблоки очень подходящим продуктом для похудения. Яблоки богаты витаминами B, B1, C и каротином; кроме того, они содержат сахара, кальций, калий, железо, цинк, клетчатку, яблочную кислоту и другие компоненты. Пектин и танниновая кислота обладают вяжущим действием, способствуя выведению токсинов и шлаков из кишечника. В них содержится粗糙ая клетчатка, которая смягчает каловые массы, облегчая их выведение;无毒自然一身轻.