Диета с бананом и йогуртом

Фруктовая диета всегда была популярна среди женщин, стремящихся к похудению, и кажется, что все знают, что фрукты помогают похудеть, но не все знают, что нужно есть их часто и много, чтобы достичь эффекта похудения. На самом деле, некоторые люди знают, что бананы и йогурт также могут помочь похудеть, но не знают, как лучше есть их. Вот下面的讲解。

Кисломолочный продукт с приятным酸甜味是由牛奶发酵而成的，它的营养成分远远超过了牛奶，而且还可以达到减肥瘦身的功效，这主要都是因为酸奶中富含充足的B族维生素，它可以很好地燃烧体内多余的脂肪。

Метод:1. Каждый день утром首先要做的是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。2. 然后空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。3. 然后吃一个香蕉。香蕉也有助于通便，减肥也要十分注重清肠、通便。4. 早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。

Многие друзья задают вопрос: почему при香蕉酸奶减肥法还要吃枣呢? Потому что употребление бананов на пустой желудок может быть вредным для здоровья, а красные дати также могут улучшать внешность и способствовать顺畅排便。

Какова же суть принципа香蕉酸奶减肥法？Бананы легко перевариваются и усваиваются, и они могут долго поддерживать энергию.Если не есть ничего, а только есть бананы, их калорийность значительно ниже, чем у обычной пищи, и, естественно, человек瘦下来。

Вот уже讲解和介绍“香蕉酸奶减肥法”的专家观点，当然，所有成功减肥的案例都离不开朋友们坚持不懈的努力，只有长期坚持下去，最终一定能达到减肥瘦身的效果。