Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
В жизни встречается много видов фруктов, и у каждого из них есть свои функции. Самым распространенным является яблоко, которое содержит много витаминов и аминокислот, что очень полезно для похудения. При похудении выбор таких фруктов не только помогает легко достичь отличного эффекта похудения, но и не наносит вреда здоровью. Как насчет методики похудения с использованием ананаса?
Многие люди не очень хорошо понимают методику похудения с использованием ананаса, поэтому при выборе такого метода похудения также необходимо получить полное понимание, чтобы при его использовании можно было знать, является ли это оптимальным выбором для похудения.
Методика похудения с использованием ананаса:
1. Пирог из ананаса с рисом
Ингредиенты: 1 ананас, 8 урюков, 200 г рисового пирога, 1500 г кубиков огурца,适量的 мед
Приготовление: сначала срежьте кожуру ананаса, нарежьте кубиками, удалите косточки у урюка, затем положите кубики огурца и рисовый пирог в емкость с ананасом, добавьте适量的 мед.
Эффект: улучшение аппетита и эффективное похудение.
2. Креветки с ананасом
Ингредиенты: 200 г ананаса, 100 г креветок, арбуз, петрушка, соль по вкусу
Приготовление: сначала выньте сердцевину ананаса для хранения, затем посолите креветки и оставьте их мариноваться. Затем нагрейте масло в кастрюле, обжарьте креветки, добавьте ананас и арбуз, быстро потушите, затем посолите и поджарьте, посыпьте петрушкой.
Эффект: похудение, улучшение функции кишечника, снижение уровня сахара в крови, снижение артериального давления, предотвращение рака толстой кишки.
3. Салат из ананаса
Ингредиенты: 180 г ананаса, 50 г апельсинового сока, 25 г лимонного салатного соуса
Приготовление: срежьте кожуру и мякоть ананаса, нарежьте кубиками, положите в емкость для хранения. Полейте вокруг ананаса апельсиновый сок,最后淋上柠檬沙拉酱，即可食用。
Эффект: снижение уровня жира и улучшение функции кишечника, также有一定疗效对于胃脘饱胀。
Через вышеуказанное введение, у нас есть хорошее понимание методики похудения с использованием ананаса, поэтому при похудении можно выбирать вышеуказанные методы. Однако要注意的是, при выборе этих методов похудения, их нужно выбирать на долгосрочной основе, иначе они не помогут в похудении. Методика похудения с использованием ананаса очень эффективна для стимуляции потребления жира в организме.
