TDEE.cc

الأيض القاعدي BMR حاسبة إجمالي استهلاك السعرات الحرارية TDEE حاسبة ممارسة حرق السعرات الحرارية آلة حاسبة BMI حاسبة مؤشر كتلة الجسم حاسبة الوزن القياسية آلة حاسبة معدل الدهون في الجسم حاسبة الجسم الكربوهيدرات ، الدهون ، نسبة البروتين حاسبة كمية البروتين الموصى بها


طرق إنقاص الوزن بعد الولادة

كان لديها جسم رائع، ولكن بعد ولادة الطفل أصبحت كبيرة الحجم، ماذا يجب أن تفعل؟ هذا هو شعور العديد من الأمهات الجدد. طرق إنقاص الوزن بعد الولادة قد تحظى باهتمام كبير دائمًا. النساء الحوامل أكثر جمالًا، ولكن النساء بعد الولادة ليسوا كذلك، لأن بعض النساء قد يتغير شكل أجسادهن بعد الولادة، وللحصول على فهم أفضل لطرق إنقاص الوزن بعد الولادة، سنقدم لكم كل منها بشكل فردي.

مع حلول الصيف، بدأت الأمهات اللاتي لم يتعافين بعد من شكل أجسادهن يهمن، ولكن يجب الانتباه إلى أن لا يُؤمنون بوصفات شعبية دون تفكير، وأن يكون النظام الغذائي معقولًا، وأن يكون إنقاص الوزن صحيًا، لأن إنقاص الوزن غير الصحي يمكن أن يؤثر على صحتهن أيضًا ويعرض صحة الطفل للخطر، لا أحد يريد أن يكون الطفل لا يستطيع شرب حليب أمه.

الأول: السيطرة على النظام الغذائي. بالرغم من أن الأمهات الجدد يحتاجن إلى تعزيز التغذية، ولكن يجب أن يتم ضمان التغذية الكاملة فقط، وليس تناول الكثير من الطعام، خاصةً الطعام عالي السعرات الحرارية والدهون.

الثاني: القيام بكمية أكبر من التمارين الرياضية. التمارين الرياضية هي أفضل طريقة لإنقاص الوزن. خاصةً للنساء الجدد. يمكن للنساء الجدد العثور على برنامج مناسب لهم لإنقاص الوزن، ويجب أن يستمر التمرين لمدة ساعة تقريبًا كل يوم، والى أن يتمكنوا من فقدان الكثير من الدهون الزائدة.

بالرغم من أن الرغبة في إنقاص الوزن قوية جدًا، ولكن استخدام الطرق الخاطئة لإنقاص الوزن يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية، إذن ما هي طرق إنقاص الوزن بعد الولادة التي لا يجب اتباعها؟

الأول: لا ينصح بلف الجسم بعد الولادة.

من المحتمل أن تضغط الحزام الضيق على الأوعية الدموية بعد الولادة، مما يؤدي إلى انسداد تدفق الدم، وقد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالورم الشرجي، وقد يحدث تورم البطن وسوء الهضم.

الثاني: لا ينصح باستخدام تقنية الأكشاك لإنقاص الوزن.

من الأفضل لأمهات الجدد عدم استخدام تقنية الأكشاك لإنقاص الوزن، لأن نظام الطعام المتبع في تقنية الأكشاك يحتوي على تحذيرات، وللمعلمات في فترة الرضاعة الطبيعية، فإن التغذية الكاملة مهمة جدًا، لذا إذا كنت تريد استخدام تقنية الأكشاك فعليك أن تنتظر حتى يُقطع الطفل الرضاعة.

النساء اللاتي قد أنجبن، ربما لا يكون شكلهم متناسقًا بعد الولادة، ولكن قلوبهن ستكون أكثر جمالًا، وسيتجلى في كل مكان حب الأمومة. ليس من الضروري أيضًا أن يفقدن السعادة الأصلية في محاولة إنقاص الوزن. طرق إنقاص الوزن بعد الولادة، المذكورة أعلاه هي بعض التعاريف، يمكن للجميع تجربتها، ولكن يجب الانتباه إلى أن تكون متناسبة، الصحة هي الأهم.

Recommend: كامل طرق التخسيس السريعة , ماذا تأكل في الصيف لفقدان الوزن بسرعة , هل يمكن أن يكون فقدان الوزن بالإسهال فعالًا حقًا؟ , ما يجب مراعاته عند فقدان الوزن بالتداخل عبر الأعصاب , كيفية فقدان الوزن باليوجا


TDEE Calculator | TDEE计算器 | Калькулятор TDEE | Calculateur de TDEE | TDEE Rechner | Calculadora de TDEE | Calculadora TDEE | TDEE カルキュレーター | TDEE 계산기 | Calcolatrice TDEE | حاسبة TDEE | TDEE कैलकुलेटर | TDEE ক্যালকুলেট | Kalkulator TDEE | TDEE ဂဏန်းတွက်စက် | Máy Tính TDEE | เครื่องคิดเลข TDEE | ຄິດໄລ່ TDEE | Kalkulator TDEE | TDEE کیلکولیٹر | TDEE számológép | ТДЕЕ Калкулатор | Kalkulator TDEE | TDEE Kalkylator | TDEE Lommeregner | TDEE Kalkulator | TDEE Hesap Makinesi | Калькулятор TDEE | TDEE-laskentayksikkö | Υπολογιστής TDEE | ماشین حساب TDEE


Copyright © TDEE.cc All Rights Reserved.

Powered by Ce4e.com