TDEE.cc

الأيض القاعدي BMR حاسبة إجمالي استهلاك السعرات الحرارية TDEE حاسبة ممارسة حرق السعرات الحرارية آلة حاسبة BMI حاسبة مؤشر كتلة الجسم حاسبة الوزن القياسية آلة حاسبة معدل الدهون في الجسم حاسبة الجسم الكربوهيدرات ، الدهون ، نسبة البروتين حاسبة كمية البروتين الموصى بها


ماذا نفعل للساقين الفاضحة?

يمكن القول إن الساقين الفاضحة تسبب القلق للسيدات، خاصة في فصل الصيف الذي سيأتي قريبًا، عندما تكون الملابس الجميلة موجودة في كل مكان، جميلة جدًا لدرجة أن السيدات لا يتوانين عن التقاطها، ولكن هذا الساق الفاضح يظهر في كل مكان، ماذا نفعل؟

يمكن القول إن الساقين الفاضحة هي أمر محزن، دائمًا ما تبرز بوضوح، لا يجرؤون على تناول الكثير من الطعام اللذيذ، وتم تجربة العديد من طرق إنقاص الوزن، ولكن النتائج ليست واضحة، وبعضها حتى يتحول إلى زيادة الوزن، هل لا يمكن حل الساقين الفاضحة؟ هل لا يمكن الحصول على جسم نحيف؟ لا، إذا كنت مستمرًا، يمكنك قول وداعاً للساقين الفاضحة.

1. يجب ممارسة الرياضة بشكل معتدل. يمكن أن تكون الساقين الفاضحة نتيجة لتجنب الحركة، أو الذين كانوا يمارسون الرياضة بشكل كبير ويقومون بوقف هذه العادة فجأة، مثل الرياضيين أو الراقصين الذين غادروا الساحة.

2. يجب تقليل استهلاك اللحوم والنشويات، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات. لا يحب الذين لا يتحركون كثيرًا أن يأكلوا الكثير من الدهون والكربوهيدرات، وليس فقط الساقين، ولكن أيضًا العديد من الأماكن تصبح دهنية!

3. استهلاك الأطعمة الخفيفة. يمكن أن تكون الكميات الكبيرة من الملح ضارًا للكلى، مما يؤدي إلى توقف السوائل في الجسم. يمكن أن يساعد السلطة من بذور البقول في إزالة الملح الزائد في الجسم، ولكن تذكر عدم تناول الكثير من صلصة السلطة أو صلصة السلمون.

4. استخدام ملح الاستحمام. الآن، استحمام ملح الاستحمام شائع جدًا، إذا كان جودة ملح الاستحمام التي تشتريها ناعمة، يُنصحك أن تستخدمها أيضًا للتماسك بسهولة الجسم، يمكنها إزالة الجلد الميت، مما يجعل جسمك يبدو أكثر جمالًا ويجعله أكثر نعومة، مما يحقق فائدة مزدوجة.

5. الذهاب إلى الخارج والتنفس بعمق، وإطلاق العرق. الجميع يكرهون شعور الدهون الزائدة عند التعرق، ولكن في الواقع، التعرق المعتدل هو أمر صحي. إذا بقي الشخص في الغرفة الباردة كل يوم، يشرب الماء فقط دون التعرق، فإن الساقين يصبحان متورمين، والبشرة تصبح غامقة.

6. لتعزيز الدورة الدموية، استخدم حمامات باردة وساخنة.

على الرغم من أن قول وداعاً لساقي الفيل هو شيء يحلم به كل أخت، يريدون جميعاً أن يمتلكوا جسمًا رشيقًا ونحيفًا، سواء كان الربيع دافئًا وورقيًا أو الصيف مليئًا بالأناقة، يمكنهم الاستمتاع بجمال أجسادهم، ولكن يجب أن تكون هناك عادات جيدة لتستمر في الحفاظ على جمال أجسادك، فقط إذا استمررتم في الحفاظ على هذه العادات، يمكنكم الحفاظ على جسم رشيق دائمًا.

Recommend: استفد من تعرض الشمس في الربيع لخسارة الوزن الزائد الذي يتراكم في الشتاء، والترياثل في الساعة الرابعة بعد الظهر هو الأفضل للحصول على الكالسيوم , وصفات إنقاص الوزن في فصل الربيع , قم بثلاث تقييمات لتحقيق تأثير كبير في إنقاص الوزن , 喝茶叶能减肥吗 , ماذا تأكل في العشاء لإنقاص الوزن


TDEE Calculator | TDEE计算器 | Калькулятор TDEE | Calculateur de TDEE | TDEE Rechner | Calculadora de TDEE | Calculadora TDEE | TDEE カルキュレーター | TDEE 계산기 | Calcolatrice TDEE | حاسبة TDEE | TDEE कैलकुलेटर | TDEE ক্যালকুলেট | Kalkulator TDEE | TDEE ဂဏန်းတွက်စက် | Máy Tính TDEE | เครื่องคิดเลข TDEE | ຄິດໄລ່ TDEE | Kalkulator TDEE | TDEE کیلکولیٹر | TDEE számológép | ТДЕЕ Калкулатор | Kalkulator TDEE | TDEE Kalkylator | TDEE Lommeregner | TDEE Kalkulator | TDEE Hesap Makinesi | Калькулятор TDEE | TDEE-laskentayksikkö | Υπολογιστής TDEE | ماشین حساب TDEE


Copyright © TDEE.cc All Rights Reserved.

Powered by Ce4e.com