【تخسيس الوزن】سر العيش الصحي لنساء 12 برج الصيف

وصلنا إلى فصل الصيف الأشد حرارة في السنة، عندما يصبح ملابسنا أرق وأرق، لا يمكن أن يخفي الجسم السمين. لا تدريسي أيضًا إذا لم تكن راضية عن شكلك، لا تترددي في بدء عملية التخلص من الوزن في أي وقت.

نحن نحدد الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن بناءً على شخصية السيدات المولودات في 12 برجًا، ونصمم سر العيش الصحي المناسب لكل برج، حتى تتمكني من الانضمام إلى فئة النساء النحيفات في صيف 2008 بنجاح.

الحمل:

تشخيص السمنة: في فصل الصيف، عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة، وتكون شخصية السيدات المولودات في الحمل صادقة وثائقة، فإن الطبيعة العصبية يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات المزاج، مما يؤدي إلى تناول الطعام بكثرة كوسيلة للتحرير.

سر العيش الصحي: استهلك الطعام الذي يمكن أن يهدئ المزاج، مثل الفراولة والفراولة والبندورة والشاي الحامض، وتحب السيدات المولودات في الحمل الحركة، استفد من التمارين الرياضية الأوكسجينية في الصباح، والسباحة في وقت الشفق أيضًا هو خيار جيد، المفتاح هو الاستمرارية.

الثور:

تشخيص السمنة: السيدات المولودات في الثور محببات للطعام، يرون متعة في تجربة أنواع مختلفة من الطعام، بالإضافة إلى عدم حبهم للتمارين الرياضية، فإن التخزين الزائد للدهون في البطن يحدث بسهولة.

سر العيش الصحي: حاول أن تتحرك، جرب اليوغا والبيلاتيس، يمكن أن يكون لها تأثير غير متوقع. كل يوم، استمر في القيام بتمارين الرفع بالظهر قبل النوم، يمكن أن تزيد تدريجيًا، يمكنك بسهولة تشكيل سلسلة الساقين المثالية في المنزل.

الميزان:

تشخيص السمنة: بعض السيدات المولودات في الميزان لديهن طلب صغير، يترددن بين الطعام والتمارين الرياضية، ويركزن بشكل خاص على الأطعمة اللذيذة في الشوارع التي لا تملك مناعة كافية.

سر العيش الصحي: لا يمكنك الحصول على السمكة والتمر في نفس الوقت، عندما تواجه أنواعًا مختلفة من الطعام، حاول أن تتبع نهج الاستهلاك المحدود. في الصيف يمكنك أيضًا الاستمرار في استخدام الشفاه، عندما تشعر بالشوق، قم بلمسها، يمكن أن يساعدك في تقليل الرغبة في تناول الحلويات.

السرطان:

تشخيص السمنة: تحب السيدات المولودات في السرطان تناول الطعام في المنزل دون مراقبة كمية الطعام، والاستهلاك الزائد للطعام يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم ويؤدي إلى السمنة الناتجة عن الإمساك.

سر العيش الصحي: توزيع متوازن للغذاء، زيادة استهلاك الخضروات عالية الألياف مثل الجزر والبصل، لمنع تورم الساقين الناتج عن الإمساك. قم بتنظيف الأرضية بانتظام، يمكنك حرق 250 سعرة حرارية في الساعة.

الأسد:

تشخيص السمنة: عندما تواجه الأسد السيدات الطعام الذي يفضله، ينسى مهمة التخلص من الوزن الزائد، وعدم وجود إصرار كافٍ، ويركز بشكل خاص على الأطعمة المقلية والدهنية.

سر العيش الصحي: الأسد يحب الوجهة، أثناء عملية التخلص من الوزن الزائد، لا تتردد في أن تجعل أصدقاءك يستخدمون أسلوب التحدي لك لتجعلك دائمًا في حالة الإنذار; شرب الشاي الأخضر بكثرة في اليوم يمكن أن يكون له تأثير في تنظيف الأمعاء وإزالة الدهون، وينبغي التخلص تمامًا من الأطعمة المقلية والدهنية.

الدلو:

تشخيص السمنة: المرأة الدلو هي جسد الكمال، تكون حساسة لأي تغيير في وزنها، وتتعرض بسهولة لفقدان الوزن بشكل استثنائي

سرعة فقدان الوزن: يجب أن نهدأ من أعصابنا الحساسة، وأن نحافظ على مزاج إيجابي، وأن لا نكون قساة مع أنفسنا. يمكننا تجربة تناول الأطعمة النباتية لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع، حيث تكون منتجات الفول السوداني مثل التوفو والتمور والصويا وسيلة فعالة لاستخراج الدهون

الميزان:

تشخيص السمنة: المرأة الميزان هي الجميلة الطبيعية، لديها الكثير من الأصدقاء، واسعة النطاق، وتحب اللقاءات، ولكن بالطبع يجب أن تكون هناك استقبالات، أحيانًا لا يمكننا التحكم في ذلك

سرعة فقدان الوزن: يجب أن نكون مصممين على إنقاص الوزن، وأن نصنع خطة مفصلة لإنقاص الوزن، وأن نكون حذرين عند تناول الطعام في الخارج. يجب أن نغير عاداتنا اللениئة، ونستخدم الدرج عوضًا عن المصعد، وننزل قبل محطة التوقف بثلاثة أوقات على الباص

العقرب:

تشخيص السمنة: المرأة العقرب تتحول إلى شكلها الأصلي أمام الطعام، وهي من اللحومية الصريحة، تحب الأطعمة ذات النكهة القوية

سرعة فقدان الوزن: يجب أن نكون حذرين في ترتيب تناول الطعام، يجب أن نبدأ بقدر من الشوربة الخضراء، ثم نبدأ بكل شيء نأكله من الأطعمة النباتية إلى اللحوم، يجب أن نأكل طعامًا خفيفًا، ونستخدم إرادتنا القوية، ونستمر في المشي أو القفز بالحبال لمدة نصف ساعة كل صباح ومساء

الجوزاء:

تشخيص السمنة: المرأة الجوزاء تحب أن تكون حرة من القيود، ويعيشون حياة غير منظمة، يفضلون الراحة، ويفضلون الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية

سرعة فقدان الوزن: يجب أن نرفض الوجبات السريعة والوجبات الليلية، وأن نكون دائمًا على يقين بأن الوجبات الثلاث في اليوم يجب أن تكون في نفس الوقت وكمية واحدة، يجب أن نكون دائمًا على يقين بأن مهمة إنقاص الوزن يجب أن تكون دائمًا في ذهننا، ولا يجب أن نكون على يقين بأن يمكننا تناول الطعام بكميات كبيرة ثم إنقاص الوزن ببطء

العقرب:

تشخيص السمنة: المرأة العقرب تحب دراسة التركيبة الغذائية، ولكن الإفراط في تناول ما يُعتبر من الأطعمة الصحية يمكن أن يزيد بشكل كبير من احتمالية زيادة الوزن

سرعة فقدان الوزن: لا يجب أن نأكل بكميات كبيرة فقط لأنها صحية، لأنها تحتوي أيضًا على سعرات حرارية قد تزيد من وزننا. يجب أن نشرب كوبًا من الزبادي وكوبًا من حبوب الشوفان كل يوم، بالإضافة إلى ممارسة رياضة التنس لمدة نصف ساعة، مما سيقضي على زيادة الوزن

المائية:

تشخيص السمنة: المرأة المائية هي من الطبيعية المتفائلين، وهم دائمًا ما يكونون من مجموعة من الناس الذين يفتقرون إلى وعي المخاطر، ويجب أن ينتظروا حتى يصلوا إلى مرحلة السمنة ليكونوا على علم بأهمية إنقاص الوزن

سرعة فقدان الوزن: يجب أن نحسن من سرعة تناول الطعام، لا يجب أن نستلقي على الأريكة ونشاهد التلفاز فور انتهاء وجبة الطعام، يمكننا حتى أن نأخذ حيوان أليف معنا ونأخذ رحلة قصيرة. يجب أن نكون دائمًا مستعدين لمكافحة السمنة، ولا يجب أن نكون راضين عن أي نجاح نحققه

الدوبرا:

تشخيص السمنة: إن إدارة ميزانيات المأكولات للمرأة الدوبرا تعتمد بسهولة على التأثير من البيئة المحيطة، حيث تؤدي البيئة الرومانسية والحنون إلى تناول كمية من الطعام تفوق التوقعات بشكل غير متوقع

سرعة فقدان الوزن: يجب أن نكون حذرين من قذيفة السكر التي تؤدي إلى تحول سلمي لحملة إنقاص الوزن، يجب أن نتفادى الذهاب إلى مطاعم أو محطات شرب هادئة، ونتناصر بشكل صارم ضد إغراء الشاي الممزوج بالحليب. عند الاستحمام، يجب أن نعطى المناطق التي يتراكم فيها الدهن الكثير من الاهتمام، لأن ذلك لن يزيد فقط من حركتنا الدموية ولكن أيضًا سيقضي على الدهون الزائدة