نظام فقدان الوزن بالحليب غير المملح

الحليب يشمل الحليب غير المملح والحليب الكامل، والحليب غير المملح يعني الحليب ذو محتوى دهني منخفض، محتوى الدهون يتراوح فقط بين 1 في المائة. هذا النوع من الحليب ينتمي إلى النوع من الأطعمة منخفضة الدهون عالية البروتين، ولذلك يحبها الكثير من الناس. هل يمكن أن يكون نظام فقدان الوزن بالحليب غير المملح قابلاً للتطبيق؟

إذا كانت دهون الحليب غير المملح منخفضة، هل يمكن أن يكون لها تأثير في فقدان الوزن؟ بعض الأشخاص البدناء يفضلون شرب الحليب غير المملح لفقدان الوزن. هل هذا النوع من السمنة جيد؟ دعونا نتحدث عن مدى قابلية نظام فقدان الوزن بالحليب غير المملح.

إعداد العمل قبل فقدان الوزن:

1- تحتاج إلى نوم كافٍ لدعم جسمك في إزالة الدهون، يجب أن ينام من ينام لاحقًا أكثر من 12 ساعة في اليوم التالي، لا يمكنك التفكير في فقدان الوزن.

2- عندما تشعر بالجوع، فهذا يعني أنك تتنحى عن فقدان الوزن، لذا يجب أن تستقيم عند الشعور بالجوع، ولا تعمل على تخيل نفسك نحيفًا عند الوصول إلى الوزن المستهدف، إذا رأيت الطعام وأردت تناوله، ففكر في أنه إذا لم تكن تأكله، قد تكون فقدت نصف كيلوغرام!

3- اعتمادًا على جودة التمثيل الغذائي، يمكن لبعض الناس أن يفقدوا كيلوغرامًا واحدًا في اليوم، وبعضهم 0.5 كيلوغرام، إذا كان وزنك عند النوم نفسه الذي يكون عليه عند الاستيقاظ في اليوم التالي، فإنك ستكون قد فقدت وزنًا في اليوم التالي!

قبل بدء فقدان الوزن، في الليلة قبلها، يجب قياس الوزن، وتذكر هذا الرقم، ثم النوم بسلام في اليوم التالي، وبدء الثورة في جسمك!

الطريقة الأولى: نظام فقدان الوزن بالتفاح والحليب

في غضون أسبوع، يجب أن يبدأ نظام فقدان الوزن بالتفاح والحليب في يومين أولاً. في اليوم الثالث والرابع، يجب العودة إلى الطعام الطبيعي، وفي اليوم الخامس والسادس، يجب العودة إلى نظام فقدان الوزن بالتفاح والحليب لمدة يومين، وفي اليوم السابع، يجب العودة إلى الطعام الطبيعي.

في يومين من نظام فقدان الوزن بالتفاح والحليب

اليوم الأول: تفاح بوزن أربعة كجم (حوالي خمس أو ستة تفاحات، ولا يجب أن تتجاوز سبعة تفاحات).

ملاحظة: يجب تناول التفاح فقط طوال اليوم، لا يجب شرب الماء، لا يجب شرب اليوجرت، لا يجب تناول أي شيء آخر! فقط تناول التفاح. عند تناوله، يجب غسل التفاح، ثم تناوله ببطء، قطعة قطعة.

اليوم الثاني: حليب يогرت أو حليب غير مملح 1000 مل (أقل من أربعة كجم) يُقسم إلى ستة أو سبعة أجزاء متساوية، ويُشرب جزءًا واحدًا في كل مرة. يجب شرب الحليب فقط طوال اليوم. لا يجب تناول أي شيء آخر. خاصةً لا يجب شرب الماء. إذا شعرت بالعطش، يمكنك شرب الحليب فقط. (يمكن أيضًا شرب الحليب واليوجرت معًا، ولكن يجب مراعاة الكمية)

نتيجة فقدان الوزن: اعتمادًا على نوعية الجسم الشخصية، عادةً يتراوح فقدان الوزن بين 7-10 كجم.

الطريقة الثانية: نظام فقدان الوزن بالتفاح، الجريب فروت والحليب غير المملح

تناول الحليب غير المملح يوميًا بكمية غير محدودة، بالإضافة إلى التفاح والجريب فروت، للحفاظ على هذا النظام لمدة أسبوع. يمكن تناول أقراص الفيتامينات المركبة لتعويض الطاقة خلال هذه الفترة.

الطريقة الثالثة: نظام فقدان الوزن بالطعام السائل الكامل

هذا بسيط جدًا، الطعام الذي يمكن تناوله هو الطعام السائل فقط، مثل: الماء، الحليب غير المملح، أو مرق الدجاج الخفيف (حيث يجب إزالة قشر الدجاج)، بدون توابل، بدون تحديد الكمية.

هذه الطريقة تتعلق بتنظيف الأمعاء. المدة تتراوح بين أسبوع.

عن نظام فقدان الوزن بالحليب غير المملح، يقدم الخبراء تحليلًا للطرق المذكورة أعلاه أولاً. وتلك الطرق هي أيضًا طرق يمكننا القيام بها بسهولة في حياتنا اليومية، وهي فعالة جدًا بالنسبة للأشخاص البدناء، وتبين أن نظام فقدان الوزن بالحليب غير المملح هو طريقة قابلة للتطبيق.