تخسيس حليب الزبادي مع التفاح

الحياة اليومية تتحسن تدريجياً، وعدد كبير من الناس يزيدون من حسنهم في الحياة، ويصبحون أكثر صرامة في شكل أجسادهم. يمكن القول أن التخسيس هو طريقة شائعة في الحياة اليومية. ولكن الكثير من الناس يستخدمون طرقًا غير صحيحة للتخسيس، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل في الجسم. استخدام حليب الزبادي مع التفاح هو طريقة شائعة للتخسيس، إذا كنت مهتمًا يمكنك قراءة المزيد من الأسفل.

يحتوي التفاح على فيتامينات عالية، يمكن أن يساعد الناس على التخلص من السموم في الجسم، ويحتوي الزبادي على تأثير يمكن أن يسرع حركة الأمعاء، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك. إذا تم دمج هذين المكونين معًا، يمكن أن يساعدا الناس على إنقاص الوزن.

1. تلخيص

ينبغي إنقاص الوزن لمدة يومين في كل مرة. في اليوم الثالث والرابع، يمكنك العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي، ثم بدء يومين آخرين من إنقاص الوزن.

اليوم الأول: تفاحان (حوالي خمس أو ستة تفاحات، ولا يجب أن تزيد عن سبعة تفاحات).

ملاحظة: خلال اليوم، يمكنك فقط أكل التفاح، وليس الماء، ولا الزبادي، ولا أي شيء آخر، فقط التفاح! يجب غسل التفاح أولاً، ثم أكله ببطء، قطعة قطعة.

اليوم الثاني: يُقسم 1000 مل (أقل من أربعة كجم) من الزبادي أو الحليب الخالي من الدسم إلى ست أو سبع أجزاء، ويُشرب جزءًا في كل مرة. يجب شرب الزبادي طوال اليوم، ولا يجب تناول أي شيء آخر، ولا حتى الماء. إذا شعرت بالعطش، يمكنك شرب الزبادي فقط. (يمكن أيضًا شرب الحليب والزبادي معًا، ولكن يجب مراقبة كمية الشرب.)

إذا اتبعت الأسلوب المذكور أعلاه، يمكنك إنقاص الوزن بين 3 و5 كجم في يومين!

بفضل تناول التفاح ببطء يقلل من الشعور بالجوع. وبتناول الماء لمدة يومين، بالإضافة إلى شرب الزبادي في اليوم الثاني، يوقف امتصاص الماء. يمكنك إنقاص الوزن بسرعة. إذا لم تصل بعد إلى الوزن المثالي، يمكنك استخدام هذا الأسلوب مرة أخرى، وهذا هو نظام إنقاص الوزن بالتفاح والزبادي الحقيقي. (لا يجب شرب الماء، ولا يجب خلط التفاح واللبن معًا أثناء تناول الطعام، يجب تناولها بشكل منفصل. هذا هو الطريقة الصحيحة. وكل مرة فقط لمدة يومين، من السهل العبور، ومن الصعب زيادة الوزن.

2. التأثير

شهيتنا تحت سيطرة الدماغ. عندما يرسل الجهاز العصبي المركزي أوامر مثل “أكل، أريد أن أأكل”، تصبح رغبتك في الأكل كبيرة. ولكن، مهما كان الطعام لذيذًا، فإن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يصبح مملًا. بنفس الطريقة، أثناء إنقاص الوزن بالتفاح، إذا تناولت اثنين أو ثلاثة تفاحات في وقت واحد، سيخبرك الدماغ “الجوع”، لذا فإن كمية التفاح التي تأكلها في الواقع لن تكون كبيرة جدًا، وكمية السعرات الحرارية التي تستهلكها لن تكون كبيرة جدًا. إذا لم تتمكن من تنفيذ نظام إنقاص الوزن بالتفاح لمدة ثلاثة أيام، يمكنك البدء بمدة يوم أو يومين. طالما أنك تقوم به، سيكون هناك تأثير.

طريقة إنقاص الوزن بالتفاح تتضمن أكل التفاح فقط كل يوم أثناء فترة إنقاص الوزن، يمكن أكلها وفقًا لرغبة الناس في تناول الطعام في الصباح، الظهر، والمساء، وكمية الطعام يجب أن تكون كافية لتجنب الشعور بالجوع. لا يجب أكل أي طعام آخر في غضون ثلاثة أيام. يجب أن تعلم أن أي طعام يمكن أن يثير الجهاز الهضمي، مما يجعل وظيفة الهضم الطبيعية بعد تناول التفاح عادية تصبح مشوشة. بالطبع، إذا كانت هناك أسباب مثل العمل أو الأسباب التي لا يمكن مقاومتها، يمكنك أيضًا القيام بإنقاص الوزن لمدة يوم أو يومين، طالما أنك قمت بذلك، يمكنك أيضًا تحقيق تأثير.

طرق إنقاص الوزن متعددة ومتنوعة، اليوم سأشرح لكم طريقة إنقاص الوزن بالتفاح والزبادي، وأعتقد أن ذلك سيكون مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يحتاجونها. إن إنقاص الوزن جيد، ولكن يجب أن تستخدموا الأساليب الصحيحة بالإضافة إلى التغذية، لأن هذا هو أفضل تأثير. يجب أيضًا أن تحركوا في حياتكم اليومية دائمًا.