الأيض القاعدي BMR حاسبة
إجمالي استهلاك السعرات الحرارية TDEE حاسبة
ممارسة حرق السعرات الحرارية آلة حاسبة
BMI حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حاسبة الوزن القياسية
آلة حاسبة معدل الدهون في الجسم
حاسبة الجسم
الكربوهيدرات ، الدهون ، نسبة البروتين حاسبة
كمية البروتين الموصى بها
شاي الفلين والشاي الأخضر
شاي الفلين والشاي الأخضر يمكنه إزالة الرطوبة في الجسم، و排毒， وهو خيار جيد. أولاً، اخلط 100 جرام من الفلين و200 جرام تقريبًا من الفاصوليا الخضراء و600-800 مل من الماء معًا، حتى ينخفض الماء إلى النصف، ثم أضف الشاي الأخضر، استمر في الطهي لمدة دقيقة واحدة، ثم اطفئ النار. يجب شربه ثلاث مرات في اليوم، بسهولة إزالة التورم.
شاي إنقاص الوزن بالليمون
هذا الشاي أكثر تكلفة، وهو منتج مدمج في العديد من الشاي، ويستخدم العديد من النجوم والمؤثرين لتحقيق تأثير فقدان الوزن. طريقة التحضير، غمس الليمون في الماء الدافئ لفترة قصيرة، ثم تقطيعه وغمسه في الماء.
إذا كان النكهة سيئة، يمكنك إضافة بعض العسل، شربها قبل ممارسة الرياضة في الليل، وبعد ممارسة الرياضة في الصباح، وتحقيق تأثيرين في نفس الوقت. انتبهي للنساء اللواتي لديهن جسم متورم، لأنه يجب أيضًا إضافة الماء إلى الجسم، ولكن يجب أن تكون هناك درجة من استهلاك الماء، وإلا يمكن أن يؤدي إلى تورم.
شاي اللوتس والشاي الأخضر
المركبات العطرية في الشاي الأخضر يمكنهاذوبان الدهون، إزالة السموم والدهون الزائدة، وتجنب تراكم الدهون في الجسم; فيتامين B1، C والكافيين يمكنها تعزيز إفراز الحمض المعدي، ومنع تراكم الدهون. المركبات النباتية في الشاي الأخضر مثل الكاتيكين لها تأثيرات مضادة للأكسدة، تعزيز التمثيل الغذائي، وإزالة الجزيئات الحرة، يمكنها من خلال العديد من التأثيرات تنشيط بروتينات التحفيز الكيناز والأنزيمات المعدلة للدهون الثلاثية، وتقليل تراكم خلايا الدهون، وبالتالي تحقيق تأثير إنقاص الوزن.
شاي المجمدات والزهور
تحضير 500-600 مل من الماء وضع 5 حبات من المجمدات وبعض الزهور على النار وضربها حتى يغلي، ثم اطفئ النار. الزهور، لها تأثير في فتح الباب والتفريغ، يمكنها حماية الكبد، تعزيز التمثيل الغذائي، وإزالة الدهون بشكل فعال.
المجمدات يمكنها تقديم مادة مبرومة. إذا تم تناولها بشكل مستمر، يمكنها إزالة الرواسب القديمة، الحفاظ على وظيفة التمثيل الغذائي الطبيعية، ويمكن أن تجعل الجلد يبدو ناعمًا.
شاي الحلبة والفلين
الحلبة والفلين مفيدة في إزالة الرطوبة والهضم السيء، لذا فهي لها تأثيرات معينة في علاج أمراض مثل عدم التوازن في عملية التمثيل الغذائي، الهضم السيء، والصداع النصفي، التي تسبب التعب المزمن. تحتاج إلى 6 جرامات من الحلبة و4 جرامات من الفلين، بالإضافة إلى 500 مل من الماء، لتحميرها لمدة 10 دقائق تقريبًا، ويمكن إضافة القليل من العسل عند الشرب.
لكن الحلبة حارة ومفعمة بالرطوبة، يجب على المستخدمين تحديد ما إذا كانت مناسبة لهم بناءً على حالتهم الشخصية، بينما الفلين أكثر شعبية بكثير، والفلين المضاف إلى العلاجات الشائعة مثل عصير الفلين واليوسي كوفي كله مكون من الفلين. الفلين يغذي الكبد ويقوم بتحفيز التبول، وله أيضًا تأثيرات مثل خفض مستوى السكر في الدم، الاسترخاء، وتعزيز الطاقة، ويوجد بعض الناس الذين يعتادون على تناوله بشكل مستمر.
