كيفية إنقاص الوزن باستخدام بذور الأرز

بذور الأرز هي أكثر أنواع الحبوب تحتوي على الألياف، وقليلة في محتواها الدهني والطاقة مقارنة بأنواع الحبوب العادية، لذا هي غذاء ممتاز يمكن استخدامه أثناء فترة إنقاص الوزن. في نفس الوقت، تحتوي بذور الأرز أيضًا على الكثير من البروتين، المعادن، السكريات، الزيوت، وهي جميعها مكونات غذائية ضرورية للجسم. يمكن أيضًا استخدام بذور الأرز بانتظام لجعل البقع الداكنة تختفي، وإزالة الحبوب.

يوجد نوعان من بذور الأرز، واحد هو الأرز الأصفر، وهو قاسٍ ومكثف للغاية، نسميه غالبًا البذور. والآخر هو الأرز، وهو أقل قسوة وأكثر لينًا، وهو قابل للأكل. هذان النوعان من البذور متشابهان جدًا، ولكن النوع الثاني أكثر فعالية.

الجذر له تأثيرات طبية جيدة أيضًا. يحتوي البذور على مركبات سكرية، زيت، أحماض أминوية (مثل حمض الليسين، حمض الليزين، حمض الجلوتامين، حمض الفينيل ألانين). بالإضافة إلى ذلك، يحتوي أيضًا على مركب الأرز، فيتامين ب1. يحتوي الجذر على أرزول، بيتا-، ميكرو- أنواع من الكولسترول.

شاي إنقاص الوزن من الأرز

المكونات: 10 جرامات من الأرز، 5 جرامات من الكرز الأحمر، 5 جرامات من الخريف الطازج

طريقة التحضير: أولاً، قم بغسل المكونات جيدًا بالماء، ثم ضعها في الماء الساخن واتركها لتغلي، ثم يمكنك تناولها. إذا كنت ترغب في تحسين النكهة، يمكنك إضافة بعض السكر لإضافة نكهة، مما يجعلها أكثر جاذبية.

بقلم خبير التغذية:

1. المكون الرئيسي لهذه الوصفة هو الأرز، يُعرف أيضًا باسم الأرز الأبيض، وهو يُعتبر مكونًا يمكن أن يُساعد في تحسين وظيفة الكبد والجهاز الهضمي، ويمكنه إزالة الماء الزائد من الجسم من خلال البول، وتحويل الدهون والسكر الزائدين إلى طاقة من خلال عملية التمثيل الغذائي، ويحتوي أيضًا على الكثير من الألياف، مما يمكن أن يساعد في خسارة الوزن. يحتوي الأرز على نسبة عالية من السكر، ويمكن أن يُؤثر على عملية الهضم عند تناوله بكميات كبيرة، لذا يجب التأكد من تعديل كمية الأطعمة التي يتم تناولها وتكامل التمارين الرياضية لتحقيق هدف إنقاص الوزن.

2. تم إضافة الكرز الأحمر إلى الوصفة، والكرز الأحمر له تأثير قوي في خفض مستوى الدهون في الدم وإزالة الدهون الزائدة في الجسم، مما يمكن من تحسين فعالية إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الخريف الطازج على 5 غرامات من حمض الأسيتيك، يحتوي على مكونات قاعدية مثل حمض الأسيتيك، حمض الليمون، حمض الماليك، حمض الجلايكوليك، حمض الأكسال، مما يُعتبر له تأثير جيد في إنقاص الوزن.

يجب على الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن الانتباه إلى مكونات النظام الغذائي المحظور، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة الحذر في استخدامه.

بصرف النظر عن الفوائد الكثيرة لمسحوق الأرز، هناك أيضًا بعض النقاط السيئة. مسحوق الأرز يُعتبر غذاءً باردًا، والاستخدام الطويل لهذا الغذاء يمكن أن يؤدي إلى البرد في الجسم، لذا يجب على النساء الحوامل والنساء في فترة الحيض تجنب تناول هذا الغذاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لهذا الغذاء أيضًا إلى عدم القدرة على الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يجب الانتباه إلى أن لا يتم تحضير هذا الغذاء مع الأرز، وإلا قد يفقد جميع مكوناته الغذائية.