عادة كيفية تحسين البطن

يمكن تحسين البطن من خلال تعديل النظام الغذائي، وتعزيز النشاط البدني، وتعديل الطب الصيني، ويمكن العلاج بشكل مخصص بناءً على السبب.

1- تعديل النظام الغذائي: هناك علاقة بين السمنة البطنية والنظام الغذائي اليومي، يجب إدارة النظام الغذائي اليومي أثناء تحسين البطن، يجب الحفاظ على الطعام الخفيف، شرب كوب من ماء العسل على معدة فارغة، يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء، والحصول على تأثير تنظيف الأمعاء والبراز، وتقليل تراكم الدهون.

2- تعزيز النشاط البدني: يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى تراكم الدهون في البطن، يجب الاستمرار في ممارسة الرياضة أثناء تحسين البطن، يمكن استخدام تمارين البطن والجري البطيء ولف الدواليب، يمكن أن يساعد ذلك في حرق دهون البطن، والحصول على تأثير تحسين الوزن.

3- تعديل الطب الصيني: يمكن استخدام تعديل الطب الصيني لتنحيف البطن، يمكن للطبيب توجيهك لصرف الإبر بالأعشاب، ثم القيام بالمساج، مما يمكن من إرخاء الأوتار وتحسين تدفق الدم، وزيادة التمثيل الغذائي للجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يجب تحسين أسلوب الحياة السيء، وتجنب التدخين والشرب وأخذ الليل.