الأيض القاعدي BMR حاسبة
إجمالي استهلاك السعرات الحرارية TDEE حاسبة
ممارسة حرق السعرات الحرارية آلة حاسبة
BMI حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حاسبة الوزن القياسية
آلة حاسبة معدل الدهون في الجسم
حاسبة الجسم
الكربوهيدرات ، الدهون ، نسبة البروتين حاسبة
كمية البروتين الموصى بها
في عام 2012، ازدادت شعبية زهي يي بسبب أدائها الراقي والمتحرر في دور "الفتاة الصغيرة" لينكس في فيلم "حكاية الحب في بكين". بعدها، لفت فيلم "الرجل العادي" الذي أخرجه يانغ شوي بينغ الكثير من الانتباه. لإلتقاء بأفضل حال من نصف حياته، كانت زهي يي قلقة جداً بشأن جسمها، خاصة في سن الثلاثين. لأنها دائمًا ما كانت تهتم بالعناية الشخصية، لذا فإن جمالها النحيف يثير الإعجاب!
عندما سألته الصحفيون، لماذا يبدو أن اللباس اليوم يبدو جيدًا، هل كان لديه نية للإشارة إلى أنهم كانوا يريدون أن يسرقوا الأضواء؟ قالت ب半 استهزاء، إن هذا يعود إلى جسمها الجيد، يمكن أن يرتدي أي شيء جميل. سأل الصحفيون بسرعة، هل لديها سر فقدان الوزن؟ أمام استفسارات الصحفيين، قالت إنها لا توجد أي أسرار، بل هي نتيجة للتجربة والخطأ، والتجربة، وبالتأكيد سيجدون الطريقة الأنسب لفقدان الوزن. كيف تفقد زهي يي الوزن بعد أن أصبحت نحيفة؟
عندما يتعلق الأمر بالخسارة، قامت بالكثير من الأشياء المجنونة، ولا تستطيع أن تتشاركها مع الجميع. كنجمة سينمائية، يجب أن تكون الصحة جيدة. على الرغم من أنني أحاول جاهدًا الحفاظ على شكلي، إلا أنني أحيانًا أجد نفسي أرغب في الأكل. يمكن أن تزداد السمنة بشكل غير مقصود. على الرغم من أنني نجمة مسرحية، إلا أن زهي يي تشبه العديد من النساء العاديات، وتحب الذهاب إلى الأسواق الليلية للأكل. ولكن هذه العادة التي لا تؤذي صحة المرأة في سن العشرينات، يجب أن تذكر أن تصل إلى الثلاثينات لتصححها. الصغيرة ليست كافية، عدد السعرات الحرارية في وجبة واحدة ليس عالياً، ولكن إذا تم جمع العديد من الوجبات، فإن عدد السعرات الحرارية يزيد تدريجياً. بالإضافة إلى ذلك، معظم البسكويت هي محروقة، محمصة ومقلية، مما يجعلها سهلة التراكم والسمنة، وهي غير مفيدة للصحة!
أما بعض النساء، فإنهن يعتبرن المأكولات الصغيرة والبسكويت كوجبات رئيسية، ويجبن عن تناول ثلاث وجبات يومية، ويكتفيون بتلك الأطعمة الصغيرة لسد الجوع. بهذه الطريقة، يتم تدمير عادات الأكل الصحية والمتسقة، مما يجعلك تشعر بالجوع عند الوصول إلى الوقت، أو تناول الكثير من البسكويت، ولا تشعر بالشبع، وسيظهر مشاكل في عملية التمثيل الغذائي والتحلل الدهني، وإذا كنت في الثلاثينات وما زلت على هذا النحو، فإن السمنة ستظهر لك 100%!
ثلاث وجبات يومية صحية ومتسقة
قالت زهي يي للصحفيين، أنها لتحقيق رغبتها في البقاء نحيفة دائمًا، تعرفت على العديد من النجوم في الصناعة الفنية الذين يستخدمون نوعًا من الكافيين المضاد للالتهابات الطبيعي لفقدان الوزن. يمكن للكافيين المضاد للالتهابات إضافة الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. يمكن للعناصر المضادة للالتهابات الموجودة فيه تنظيم الشهية غير الصحية والغير منتظمة، وتجعلك تبتعد تدريجيًا عن الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون، ويجعل الطعام الثلاثي اليومي خفيفًا ومتسقًا، مما يضمن استمرار عملية التمثيل الغذائي وعدم تراكم الدهون. يستخدم العديد من الفنانين في تايوان الكافيين المضاد للالتهابات للحفاظ على شكلهم، سواء كان السمنة بعد الولادة أو السمنة بسبب انخفاض عملية التمثيل الغذائي مع تقدم العمر، يمكن للكارنيتين المضاد للالتهابات حرق الدهون بسهولة دون التضحية بالصحة!
يمكن أن يجعل الكافيين المضاد للالتهابات الجسم دائمًا لا يزيد وزنًا بدون أن يدمج البروتينات الأمينية الكثيرة في الجسم ويسرع عملية تحلل الدهون، يمكن أيضًا التحكم في استهلاك الدهون الجديدة، مما يجعل خلايا الجسم تتمتع بالتنظيم الرشيق، وتغيير النوعية النهائية لشخصية السمنة، وتكوين جسم نحيف، مما يجعل فقدان الوزن لا يعود!
يزعم زهي يي في النهاية، أن الحب في الجمال هو طبيعة المرأة، ولكن استخدام بعض الطرق التي تؤذي الجسم للحصول على مظهر جميل ليس مقبولاً. إن فقدان الوزن هو نفس الشيء، ويجب أن نحث على استخدام طرق فقدان الوزن الصحية والآمنة، وليس من المقبول استخدام وسائل غريبة دون وعي، والتضحية بالصحة من أجل التشديد على الجمال المثير للإعجاب!
