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Viele Freunde mögen Mais sehr, aber gleichzeitig sind sie besorgt, ob dieser Nahrungsmittel sie fett machen wird. Über die Frage, ob Mais fett macht, kann ich Ihnen sicher sagen, dass Mais nicht zu Fett führen wird, weil er ein grober Getreideprodukt ist, hauptsächlich Ballaststoffe, mit sehr niedrigem Fettgehalt und vielen Substanzen, die unser Körper benötigt, also können Sie ruhig essen, ohne sich um Gewichtszunahme zu kümmern.
Tatsächlich wird Mais auch als Mahlzeit für die Gewichtsreduktion bezeichnet. Für die Damen, die abnehmen möchten, können Sie Mais am Abend essen So können Sie sich sowohl satt fühlen als auch helfen, abzunehmen. Wenn Sie es nicht glauben, können Sie die Energieanalyse von Mais überprüfen.Maismahlzeit für die Gewichtsreduktion Auch bekannt als Körnermais, Maiskolben, Shu Li und andere. Jede 100 Gramm Mais enthält 820,06 kJ (196 kcal) Energie, 1,2 Gramm Rohfaser, 3,8 Gramm Protein, 2,3 Gramm Fett und 40,2 Gramm Kohlenhydrate. Mais enthält mehr Rohfaser als feiner Reis und Mehl, um 4 bis 10 Mal höher. Mais enthält auch eine große Menge an Magnesium, das die Peristaltik der Darmwand stärkt und den Abtransport von Körperabfällen fördert.
Mais kann als Brühe getrunken oder nach dem Mahlen als Maisbrei oder Maisbrötchen zubereitet werden. Die膨化的Popcorn hat eine große Größe und gibt nach dem Verzehr ein Gefühl von Sättigung, enthält aber sehr wenig Kalorien.
Mais enthält reichlich Calcium, Phosphor, Selenium und Lecithin, Vitamin E und andere, die alle die Senkung des Serumcholesterins wirken. Die Indianer haben fast keine Hypertonie und Koronararteriosklerose, was hauptsächlich auf ihre Ernährung basiert, die Mais als Hauptnahrungsmittel umfasst. Außerdem kann der Verzehr von Mais dazu beitragen, die Augen jung und schön zu halten.
Somit ist Mais ein sehr guter Zutat, der nicht nur dazu führt, dass Sie nach dem Verzehr nicht mehr an Gewicht zunehmen, sondern auch viele Funktionen hat, die unserem Körper viele Spurenelemente liefern können. Daher ist es auch vorteilhaft für unsere Gesundheit, wenn Mais langfristig als Hauptnahrungsmittel konsumiert wird. Wenn Sie nicht möchten, dass Mais in der Küche gekocht wird, können Sie ihn direkt als Maiskolben essen, der einen sehr starken Duft hat und eine Wahl wert ist.
