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Kälte und Essgewohnheiten, die zu einer Verschlechterung des Liquordurchflusses führen, sind die häufigste Ursache für Flüssigkeitsretention im Körper und die Bildung von Flüssigkeitsansammlungen. Daher sollten bei der Ernährung folgende Punkte beachtet werden:
1.Zwiebel
Enthält Prostaglandin A, hat die Funktion, die Blutgefäße zu erweitern und den Blutdruck zu senken; es enthält auch Acetylentrisulfid und eine geringe Menge an Schwefelamiden, die den Cholesterinspiegel senken und die Atherosklerose vorbeugen können.
2.Apfel
Aufgrund des reichen Gehalts an Pektin, Zellulose und Vitamin C hat es eine sehr gute Lipidsenkende Wirkung.
3. Grapefruit
Die sauren Substanzen in Grapefruit können die Sekretion der Verdauungssäfte fördern, die Verdauungsfunktion verbessern, Müdigkeit beseitigen und die Haut verschönern. Grapefruit sind reich an Vitamin C und enthalten wenig Zucker.
4. Tomate
Tomaten enthalten Pigmente, Ballaststoffe und Pektin, die den Kalorienverbrauch senken und die Darmperistaltik fördern können.
5. Champignon
Er kann den Cholesterinspiegel, Triglyceride und den Spiegel von niedriger Dichte Lipoprotein明显降低，wenn er regelmäßig verzehrt wird, gibt es eine relative Zunahme der hohen Dichte Lipoprotein im Körper.
6. Kürbis
Regelmäßiger Verzehr von Kürbis kann das überschüssige Fett und Wasser im Körper beseitigen und zum Abnehmen beitragen.
7. Möhre
Reich an Calcium-Pektin, das nach der Verträglichkeit mit Gallensäuren mit dem Stuhlgang ausgeschieden wird. Um Gallensäuren zu erzeugen, muss der Körper Cholesterin aus dem Blut verwenden, was den Cholesterinspiegel im Blut senkt.
Fett reduzieren
Um die Arme vollständig zu schlanken, ist es notwendig, den Körper als Ganzes zu koordinieren,否则 die Wirkung wird auch nicht sehr gut sein. Da sich die Fettzellen im oberen Körperbereich nicht nur auf den Armen ansammeln können. Bei übergewichtigen Armen sind die Muskeln im Schulterbereich, auf dem oberen Rücken und der Brust oft schlaff, daher sollte man von hochkalorischen und fettreichen Lebensmitteln Abstand halten, um starke Arme zu haben.
Öfters
Nach einer bestimmten Zeit der Schmälerung der Arme möchtest du vielleicht nicht mehr vor den sommerlichen, ärmellosen Neukleidern zurückschrecken. Aber es ist leicht, abzunehmen, und noch einfacher, zuzunehmen, besonders am Arm. Daher ist es wichtig, eine gute Ernährungsweise beizubehalten.
