Kann Erdnussknacker abnehmen?

Für die meisten von uns ist Erdnüsse sehr bekannt, weil wir sie im täglichen Leben oft essen und es gibt viele Erdnüsseprodukte auf dem Markt, wie Erdnussknacker und Alkoholische Erdnüsse, die beide von vielen Menschen gerne gegessen werden. Erdnussknacker können nicht nur als Snack gegessen werden, sondern auch als Frühstück verwendet werden, und wenn man ein Glas Milch dazu nimmt, ist das sehr nahrhaft.

Der Nährstoffgehalt von Erdnussknackern ist unbestreitbar hoch, aber viele Menschen denken auch genau deswegen an Erdnussknacker, um abzunehmen, aber viele andere haben oft eine ablehnende Haltung, weil sie glauben, dass Erdnussknacker zu einer Fettleibigkeit führen können. Also, kann Erdnussknacker abnehmen? Dies wird im folgenden erläutert.

Erdnussknacker sind auch als Sesamsnacks bekannt. Erdnüsse haben einen hohen Nährstoffgehalt, enthalten reichlich Fett und Protein. Laut Messung beträgt der Fettgehalt von Erdnüssen 44%-45%, der Proteingehalt 24-36%, und der Zuckergehalt etwa 20%. Erdnüsse enthalten auch reichlich Vitamin B2, PP, A, D, E, Calcium und Eisen. Sie enthalten auch Thiamin, Riboflavin, Nicotinsäure und viele andere Vitamine. Der Mineralstoffgehalt ist auch reichhaltig, insbesondere enthalten sie die für den Menschen notwendigen Aminosäuren, die die Entwicklung von Gehirnzellen fördern und die Gedächtnisleistung verbessern. Der Nährstoffgehalt von Erdnüssen ist so hoch, dass selbst einige tierische Nahrungsmittel, die als hochwertige Nahrungsmittel bezeichnet werden, wie Eier, Milch und Fleisch, vor Erdnüssen zurücktreten. Der Kaloriengehalt von Erdnüssen ist höher als der von Fleisch, um 20% höher als von Milch und um 40% höher als von Eiern. Andere wie Protein, Nucleotid, Calcium, Phosphor, Eisen usw. sind auch höher als Milch, Fleisch und Eier. Erdnüsse enthalten auch verschiedene Vitamine wie A, B, E, K, sowie Lecithin, Aminosäuren, Cholin und Ölsäure, Phytinsäure, Fettsäuren, Palmitinsäure usw. Es ist offensichtlich, dass die Nährstoffe von Erdnüssen reichhaltig und umfassend sind und sowohl roh, gebraten oder gekocht verzehrt werden können, insbesondere geröstete Erdnüsse, die duftend und knusprig sind und einen tiefen Geschmack hinterlassen.

Erdnüsse sind reich an Fett. Das aus Erdnüssen extrahierte Öl ist gelblich, transparent und angenehm duftend und ist ein hochwertiges Pflanzenöl. Erdnüsse sind schwer in Alkohol löslich, und man kann durch das Einfüllen von Erdnüsseöl in eine 70%-ige Ethanol-Lösung und das Erwärmen auf 39-40,8 Grad Celsius, die Trübung zu beobachten, um zu bestimmen, ob das Erdnüsseöl rein ist. Erdnüsseöl wird durch die Behandlung und Extraktion von Erdnüssen hergestellt. Erdnüsseöl ist ein nicht trocknendes Öl mit einem hellgelben Farbton und guter Transparenz, angenehmem Geschmack und einer guten Qualität, das ein hervorragendes Kochöl ist. Die Kalorien von Erdnussknackern sind recht hoch, etwa 550 Kalorien pro 100 Gramm. Daher ist es, wenn man eine halbe Pfund isst, heutigen Tag nicht mehr zu essen, da man sonst die Kalorienmenge überschreiten würde, daher hat Erdnussknacker keine减肥wirkung.

Daher ist es nicht nur unvernünftig, Erdnussknacker zum Abnehmen zu verwenden, sondern auch kann das regelmäßige Verzehren von Erdnussknackern ohne Aufmerksamkeit zu ihrem Konsum oft zu einer Fettleibigkeit führen. Besonders sind einige Menschen, die nicht nur gerne essen, sondern auch nach dem Essen nicht darauf achten, rechtzeitig Sport zu treiben, daher noch anfälliger für Übergewicht. Daher ist es für diese Menschen am besten, Erdnussknacker nicht zu essen.