Gewicht verlieren ohne sich zu verstecken: 5 Arten von Lebensmitteln, die man oft essen und schlank bleiben kann

Viel Vollkornprodukte wählen

Wenn du an feinen Reiskuchen und Mehl gewöhnt bist, dann ist es genau der richtige Zeitpunkt, um mehr Vollkornprodukte zu wählen, die dir helfen, ohne hungrig zu sein, abzunehmen. Vollkornprodukte gibt es viele Arten, wie Wildreis und Haferflocken. Vollkornprodukte enthalten weniger zusätzliche Kalorien als feine Reiskuchen und Mehl, da sie weniger verarbeitet werden. Daher können sie oft gewählt werden, aber man muss sicherstellen, dass sie hundertprozentig aus Vollkorn bestehen.

Viel frisches Obst essen

Man muss auch frisches Obst essen, wenn man nicht abnehmen will, aber während der Gewichtsreduktion kann man mehr davon essen. Frisches Obst enthält eine große Menge an Wasser und kann ein starkes Sättigungsgefühl erzeugen, und die hohen Ballaststoffe können den Darm schützen und die Verdauung fördern, was eine wirksame Entgiftung und Gewichtsreduktion bewirken kann. Daher kann man während des Abnehmens täglich mehr Obst essen.

Viel Gemüse essen

Gemüse und Obst sind beide reich an Fasern und Nährstoffen, daher ist es wichtig, sowohl frisches Obst als auch Gemüse zu essen, wenn man abnehmen will. Die Fasern in Gemüse können helfen, den Darm zu reinigen und das Abnehmen zu fördern. Einige Gemüse wie Zwiebeln enthalten auch grobe Fasern, die eine gute Schlankheitswirkung haben können, und sind unverzichtbare Lebensmittel für das Abnehmen. Und Gemüse haben niedrige Kalorien und Fettgehalt, und man muss sich keine Sorgen machen, dass man durch das Essen mehr Kalorien aufnimmt.

Viele Wasser trinken

Man muss jeden Tag 2000cc Wasser trinken, nicht nur um den Bedarf des Körpers zu decken, sondern auch weil viel Wasser trinken helfen kann, Gewicht zu verlieren. Der Betrieb aller Körperfunktionen erfordert die Teilnahme von Wasser, einschließlich des Stoffwechsels und des Verdauungssystems. Wenn das Wasser nicht ausreichend ist, verlangsamen diese Systeme ihren Betriebsgeschwindigkeit und können nicht besser metabolisiert werden. Daher muss genügend Wasser aufgenommen werden, um sicherzustellen, dass das Stoffwechselsystem normal funktioniert.

Viele Tee trinken

Weißer Tee ist einfach zu fade und geschmacklos, du könntest vielleicht denken, dass du ihn durch Getränke ersetzen kannst. Auf keinen Fall, egal ob kohlensäurehaltige Getränke oder Fruchtsäfte, sie sind alle nutzlos für die Gewichtsabnahme. Trink nur Tee, das ist auch der Grund, warum Abnehmtee so beliebt ist. Tatsächlich hilft die Pflanze des Tees, die Verdauung zu verbessern und die Fettansammlung zu reduzieren. Wenn du das Gewohnheit hast, Tee zu trinken, solltest du es auf jeden Fall beibehalten. Natürlich solltest du Wärmetees wie Pu'er und Chrysanthemen wählen.