Methode zum schnellen Abnehmen

Frauen im 21. Jahrhundert legen immer mehr Wert auf ihre Äußere Erscheinung, nicht nur ein schönes Gesicht und Haut, sondern auch einen guten Körper, eine perfekte Proportion, die jede Freundin haben möchte Die meisten Mädchen haben ein Gefühl der Unzufriedenheit in ihrem Herzen, egal welche Art von Unzufriedenheit es ist. Sie fühlen sich bereits gut, aber sie fühlen sich immer noch fett, sie fühlen sich immer noch fett, sie schreien nach Abnehmen, Abnehmen ist ein Akt der Entschlossenheit.

Abnehmen erfordert nicht nur eine gute Methode zum schnellen Abnehmen, sondern auch eine starke innere Stärke, eine unerschütterliche Entschlossenheit. Ohne Durchhaltevermögen ist es egal, wie gut die Methode ist, sie wird Ihnen nicht helfen. Der Prozess des Abnehmens ist mühsam und bitter, es ist notwendig, den Ernährungsplan zu kontrollieren und sich angemessene körperliche Übungen zu gönnen. Hier sind einige Methoden zum schnellen Abnehmen.

5 Methoden zum schnellen Abnehmen in 10 Minuten: 1. Stretching Stehen Sie mit beiden Füßen auf gleicher Höhe, erheben Sie Ihre Hände nach oben und beugen Sie sich langsam, bis die Handflächen flach auf den Boden fallen; 2. Halten Sie die Arme auf dem Boden, ein Bein zurückstrecken, um eine Bogenschrittstellung zu bilden; dann stützen Sie sich mit der Hand auf das Becken, um den Körper gerade zu halten und 5-mal die Bogenschrittstellung zu machen (ohne das Bein zu wechseln - machen Sie mit dem anderen Bein 5-mal denselben Bewegung); 3. Nach dem Bogensprung-Supinationsschritt strecken Sie das Vorderbein zurück und ändern Sie die Position des Brustbeugs, um 5 Liegestütze zu machen; 4. Nachdem die Hüften und Schultern positioniert sind, entspannen Sie die Hüften, bis der Bauch fast den Boden berührt, stützen Sie sich mit den Händen auf den Boden, stützen Sie die Arme gerade, halten Sie eine Minute; 5. Heben und senken Sie die Beine, halten Sie den Po nach oben, halten Sie die Arme gerade, heben Sie die Fersen vom Boden und senken Sie sie wieder. (Sie werden die Zuckungen der Wadenmuskeln spüren) Machen Sie diese Bewegung 20 Mal hintereinander. Am Ende bewegen Sie gleichzeitig Hände und Füße. Heben Sie sanft auf und kehren Sie sofort zur ersten ursprünglichen Position zurück, um mit dem gleichen Bewegungsablauf zu beginnen.

Wenn Sie abnehmen möchten, helfen Vollkornprodukte mehr, das Abnehmen zu fördern. Im Vergleich zu gewöhnlichem Reis enthalten die braunen Reiskörner nicht nur mehr Protein, sondern auch alle essentiellen Aminosäuren, sind reich an natürlichen braunen Reismustern und Ballaststoffen und haben eine starke sättigende Wirkung, was die Nahrungsaufnahme effektiv kontrolliert. Im Frühling können Sie eine Suppe aus braunem Reis kochen, die sowohl nahrhaft als auch zum Abnehmen geeignet ist.

Es wird oft gesagt, dass das Abnehmen ein Leben lang für Frauen ist, was zeigt, wie wichtig das Schlanksein für sie ist. Aber ich rate den Frauen, die abnehmen möchten, nicht blind abzunehmen, sondern sich gesund und sicher abzunehmen, nach ihrem eigenen Gesundheitszustand, vorsichtig und schrittweise, mit Geduld und Hingabe, solange sie sich durchhalten, wird der Erfolg des Abnehmens Ihr sein. Ich hoffe, dass alle Frauen eine glückliche Figur haben.