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Nach der Sectio Cesarea, wie kann man abnehmen?

Nach der Sectio Cesarea, wie kann man abnehmen? Das ist eine Frage, die jede Gebärende Frau haben wird. Nach zehn Monaten Schwangerschaft und einem Tag der Geburt, wenn man sich freut, sieht man sich im Spiegel und faltet sofort die Stirn. Zu diesem Zeitpunkt ist der Bauch um einiges dicker als vor der Schwangerschaft. Es ist sehr frustrierend zu denken, und man möchte so schnell wie möglich diese Fettzellen loswerden, um sich vor der Arbeit wieder wie früher zu fühlen und sein altes Selbstbewusstsein zurückzugewinnen.

Aber das Leben nach der Sectio C ist nicht mehr das Alte. Mit dem Baby müssen die meisten Mütter auch stillen, daher ist es wichtig, dass die Ernährung nahrhaft ist, um das Baby gesund zu halten. Man kann keine weight loss Pillen einnehmen und auch keine körperlichen Übungen durchführen, die die Qualität der Muttermilch beeinträchtigen könnten, und schwerwiegende Brustentzündungen könnten auftreten. Daher müssen andere Methoden gesucht werden, um das Gewicht so gut wie möglich zu kontrollieren. Daher werden hier einige Methoden zur Gewichtsreduktion nach der Sectio C vorgestellt, die relativ angemessen sind.

Gewichtsreduktionsprinzipien

1 Den Körpergewicht während der Schwangerschaft kontrollieren. Es ist wichtig, das Gewicht während der Schwangerschaft auf dem Niveau zu halten, um das Schwangerschaftsgewicht nach der Geburt leicht zu reduzieren. Grundsätzlich für Frauen, die zum ersten Mal schwanger sind, sollte das durchschnittliche Gewicht während der gesamten Schwangerschaft 12 bis 15 Kilogramm betragen; für Frauen, die mehr als einmal schwanger sind, sollte das durchschnittliche Gewicht um etwa 10 bis 12 Kilogramm zunehmen.

2 Die Ernährung nach der Geburt sollte hauptsächlich aus fettarmen, eiweißreichen Lebensmitteln bestehen. Die Gewichtskontrolle nach der Geburt erfordert, so viel wie möglich fettarme, eiweißreiche Lebensmittel zu konsumieren, wie z.B. Hühnerfleisch ohne Haut, Rindfleisch, mageres Schweinefleisch, Fisch, Abalonen, Seetang usw. Zusätzlich sollte eine Kombination aus Muttermilch und Medizinalrezepten eingenommen werden.

3 Nach einem Monat nach der Geburt kann das Aufrechterhalten der Kalorienverbrauch durch die Nahrung eine gute Hilfe zur Gewichtsreduktion sein, zusammen mit bestimmten Übungen. Wenn du Muttermilch stillst, wird die Gewichtsreduktion schneller sein, aber es wird nicht empfohlen, während der Stillzeit gezielt abzunehmen, da dies sowohl für das Baby als auch für die Mutter schlecht ist.

Gewichtsreduktionsmethoden

1 Lipidreduktion Lipid- und Darmentleerungsmethoden können eine große Menge an Abfallprodukten, insbesondere Fettmetabolitabfallprodukten, timely entfernen, was eine gesunde Gewichtsreduktion fördert, daher kann die Förderung der Lipid- und Darmentleerung das Gewicht erheblich reduzieren.

2 Reduzierte Absorptionsmethode Wenn es unvernünftig ist, den Genuss des Essens zu nehmen, dann gibt es noch eine Methode zur Gewichtsreduktion: "Wenn du willst, iss, dann iss", aber dann lass den Essenden "ohne Grund essen" - das Essen lässt weniger Absorption zu. Eine Vielzahl von Gewichtsreduktionsgetränken, Pulvern und anderen Produkten hat eine abführende Wirkung, die verhindert, dass Nahrung die gesamte Darmbahn vollendet, und die Verdauung und Absorption werden zu früh abgebrochen und das Essen wird frühzeitig aus dem Körper entfernt.

3 Unabhängig davon, wie unangenehm es ist, solltest du nach der Geburt unbedingt ein Bauchbinde tragen, das ist auch ein Rat, den der Arzt dir unbedingt geben wird, besser nicht einmal beim Schlafen ausgenommen! Das kann die Erschlaffung der inneren Organe und der Haut verhindern und auch die Schwangerschaftsstreifen abmildern. Wenn du nicht möchtest, dass du später einen Reifen um den Bauch hast, dann denk daran, dass du unbedingt ein Bauchbinde tragen solltest, um den herunterhängenden Bauch vollständig aufzupumpen und zu modellieren.

4 Nach der Geburt ist dein Körper noch sehr schwach. Wenn du in dieser Phase blind groß angelegte Nahrungsergänzungen tust, bringt es deinem Körper nicht nur keine Vorteile, sondern kann auch in der Zukunft Übergewicht verursachen. Daher ist es wichtig, die richtige Ernährungsphilosophie zu befolgen, erst die Abführung von Schleimhaut und dann die Ergänzung von Qi und Blut, eine angemessene und moderate Ergänzung durchzuführen.

Nach der Sectio C wie man abnimmt, vielleicht hast du bessere Methoden, aber egal welche Methode,首先要保证自身的身体承受的能力,毕竟还要母乳喂养保证宝宝的健康,再就是剖腹产后肚子上是有刀口的,要确保刀口恢复好了以后再适当的轻微运动,以免造成伤口复发。es wichtig, die körperliche Belastbarkeit zu gewährleisten, schließlich muss die Milchproduktion sichergestellt werden, um das Baby gesund zu halten. Außerdem hat der Bauch nach der Sectio C einen Schnitt, und es muss sichergestellt werden, dass der Schnitt vollständig genesen ist, bevor man leichte Bewegungen ausführt, um ein Wundreizwiederkehren zu vermeiden.

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