Methoden und Rezepte zur Gewichtsreduktion

Abnehmen ist ein Thema, das niemals aus der Mode kommt, besonders für Frauen, die nur ein bisschen zu schwer sind und mit ihrem Körper nicht zufrieden sind, beginnen sie mit dem Abnehmen. Heute gibt es viele Methoden zur Gewichtsreduktion, aber viele von ihnen sind nicht gesund. Das Gewicht ist gesunken, aber der Körper kann es nicht ertragen, und selbst die Person selbst ist nicht mehr so schön. Daher müssen alle sicherstellen, dass sie auf die richtige Weise abnehmen, und es ist wichtig, einige Methoden und Rezepte zur Gewichtsreduktion zu verstehen.

Viele Frauen versuchen, abzunehmen, indem sie hungern, was sehr unvernünftig ist, wir können dem Essen nicht entgehen, das Hungern zur Gewichtsreduktion ist sehr schmerzhaft, warum erforschen sie nicht mehr über Methoden und Rezepte zur Gewichtsreduktion? Warum nicht gleichzeitig leckere Speisen genießen, warum nicht beginnen, ab sofort?

Ernährungsplan nach der Geburt

Nach der Geburt ist es wichtig, eine reiche Versorgung mit Proteinen, Vitaminen und Mineralien zu gewährleisten und den Konsum von zu vielen Kohlenhydraten und Fetten zu kontrollieren. Dies sind vier gesunde Ernährungspläne zur Gewichtsreduktion nach der Geburt, die täglich gewechselt werden können, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Aber要注意，产后减肥要根据食谱慢慢来，不能急功近利，搭配健康植提纤消脂，注意搭配健康饮食，不要刻意节食，营养均衡，提高身体修复和代谢功能，否则身体得不到很好的恢复，容易皮肤松弛，这样就得不偿失了。

Ernährungsplan 1

Frühstück: Milch oder Milch 250g, zwei Scheiben Weizenbrot mit Salat, ein gekochtes Ei

Mittagessen: Ein Teller heiße Suppe, ein Teller Reis, ein Teller Gemüse, zwei Kapseln Zellulose, ein Teller Fleisch, nach dem Essen einen Obst essen.

Abendessen: Ein Teller Salat ohne Mayonnaise, kann etwas Hühnchenbrust hinzugefügt werden.

Ernährungsplan 2

Nachmittagstee kann Obst essen, am besten Apfel.

Frühstück: Ein Teller Suppe, ein Stück Tofu, ein Ei, ein Teller Gemüse.

Mittagessen: 30g Nudeln, ein Teller Kleinerkresse, 4 Stücke Wonton, ein Stück gebratenes Tofu, ein Stück Halbbrotpfanne, nach dem Essen einen Apfel essen.

Abendessen: 10 Stücke Wonton, Brühe von Seetang, ein Teller Gemüse-Suppe.

Die Gewichtsreduktionsdiät nach der Geburt muss reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralien sein. Und es muss auch darauf geachtet werden, dass zu viele Kohlenhydrate und Fette nicht aufgenommen werden. Dies sind vier Gewichtsreduktionsdiäten nach der Geburt, die täglich gewechselt werden können, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Aber要注意，产后减肥要根据食谱慢慢来，不能急功近利，搭配健康植提纤消脂，注意搭配健康饮食，不要刻意节食，营养均衡，提高身体修复和代谢功能，否则身体得不到很好的恢复，容易皮肤松弛，这样就得不偿失了。

Montag

Frühstück: Kaffee, Apfel, Ei

Mittagessen: Reis (ein kleines Teller), gebratene Zwiebel und Paprika, ein Stück frischer Ingwer, Seetang-Suppe

Abendessen: Gebratenes Schalentier (mehrere Stücke), gebratenes Tofu, gekühlter roher Zwiebel, Dill

Dienstag

Frühstück: Haferbrei (ein kleines Teller), Brot (1 Stück), Weintrauben

Mittagessen: Rote-Bete-Kartoffel-Tofu-Suppe, ein gekochtes Ei (1 Stück), Gemüse-Salat

Abendessen: Lübeikörnerbrei (ein kleines Teller), Brot (1 Stück), roher Auberginenbrei, ein Stück frischer Ingwer

Mittwoch

Frühstück: Oolong-Tee, Kiwi

Mittagessen: Gebratenes Bambuspilz, gekühlter Blumenkohl, ein gekochtes Ei

Abendessen: Gebratenes Schalentier (mehrere Stücke), gebratenes Tofu, gekühlter roher Zwiebel, Dill

Gekühlter Blumenkohl

Donnerstag

Frühstück: Reiskuchen (ein kleines Teller), Weizenbrot (ein Stück), eine Orange

Mittagessen: Gebratenes Rindfleisch, Gemüse-Salat, Kukuitsu-Suppe, ein Stück frischer Tomate

Abendessen: Maisbrei (ein kleines Teller), Brot (1 Stück), gebratenes Spargel, ein Stück frischer Ingwer

Freitag

Frühstück: Kaffee, Apfel

Mittagessen: Reis (ein kleines Teller), gedünstete Bohnen, gedünstete Gemüse, Kukuitsu-Suppe

Abendessen: Huhn, gebratenes Karotten, gekühlte Dill

Samstag

Frühstück: Haferbrei (ein kleines Teller), Orange

Mittagessen: Ein gekochtes Ei, gebratenes Seefisch, Blumenkohl mit braunem Reis

Abendessen: Maisbrei (ein kleines Teller), gekühlte Spinat, Brot (1两)

Sonntag

Frühstück: Grüntee, Apfel, ein Stück Gurke

Mittagessen: Karotten, Dünnschicht von Dill und Leber, gekochte Eier (1 Stück), Tomatensuppe

Abendessen: Lübeikörnerbrei, Zwiebelsalat mit Seetang, Brot (1两), ein Stück frischer Ingwer

Diese Abnehmmethoden und Ernährungspläne sind sehr hilfreich für unsere Gewichtsreduktion. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie gesunde Abnehmmethoden anwenden. Die unvernünftigen und ungesunden Methoden sind bereits aus der Mode gekommen. Um unsere Gesundheit zu schützen, müssen wir beim Essen gesund und schön essen, sowie eine gute Figur haben. Wenn Sie ab sofort anfangen, werden Sie immer mehr verführerisch sein.