Basal Metabolism BMR Calculator
Total Daily Energy Expenditure Calculator
Exercise calorie burn calculator
BMI Body Mass Index Calculator
Standard weight calculator
Body fat rate calculator
Body Calculator
Carbohydrate, fat, protein intake ratio calculator
Recommended protein intake
Der Sommer ist die beste Zeit für die Gewichtsreduktion. Für viele Freunde, die abnehmen möchten, ist es am wichtigsten zu wissen, welche einfachsten Methoden zur Gewichtsreduktion es gibt, um ihre Zweifel zu lösen und die beste Methode zur Gewichtsreduktion zu finden. Daher werden wir uns speziell mit den Methoden befassen, die zur Gewichtsreduktion verwendet werden können, hoffentlich können die folgenden Artikelinhalte ihre Zweifel lösen und ihnen helfen, das Ziel der Gewichtsreduktion zu erreichen.
Die Gewichtsreduktion ist die wichtigste Angelegenheit für schlanke Frauen in der heutigen Gesellschaft. Wenn man einen perfekten und schönen Körper haben möchte, muss man lernen, sich gut zu körperlichen Übungen zu halten und abzunehmen. Angesichts der Fragen, die alle um die Methoden zur Gewichtsreduktion besorgt sind, wird der folgende Artikel ihnen erklären, wie sie helfen können, und hoffentlich werden sie nützlich sein. Sehen wir uns die Methoden zur Gewichtsreduktion an:
1. Ganggeschwindigkeit auf Stufe 7: Wenn du den ganzen Weg so langsam spazierengehst, wird das Ergebnis dich enttäuschen! Experten sagen, dass du die Ganggeschwindigkeit auf einem bestimmten Niveau halten musst. Wenn man die Leichtigkeit oder Müdigkeit des Körpers in 10 Stufen unterteilt, ist das Liegen im Bett und Nichtbewegen das „1“-Stufe, und das „10“-Stufe ist erschöpft. Die Geschwindigkeit des Ganges sollte auf Stufe „7“ gehalten werden, das Gefühl ist... dein Atem wird schneller, du beginnst zu schwitzen, aber du kannst noch sprechen, ohne dass du dich nicht atmen kannst.
2. Schritte verkürzen: Viele Menschen gewöhnen sich daran, die Schrittweite zu vergrößern, wenn sie schneller gehen, was jedoch ein falscher Ansatz ist. Du solltest in diesem Moment die Schrittweite etwas verkleinern.
3. Ort wechseln: Verschiedene Oberflächen können dem Körper unterschiedliche Reize vermitteln! Wenn du daran gewöhnt bist, auf Betonstraßen oder auf dem Laufband zu gehen, probiere doch den Sandstrand, das Gras oder sogar Kieswege aus. Experten sagen, dass du so pro Stunde bis zu 60 Kalorien verbrennen kannst.
Der Sommer ist gekommen, und mit ihm die Zeit, um sich selbst in Form zu bringen. Wenn man in dieser folgenden Saison einen perfekten und schönen Körper haben möchte, muss man lernen, gesund und wissenschaftlich abzunehmen. Wir hoffen, dass alle nach dem Lesen des obigen Artikels wissen, welche einfachsten Methoden zur Gewichtsreduktion es gibt. Wir hoffen, dass jeder nach seiner eigenen individuellen Situation wählt und seinen lang ersehnten Traum von der Gewichtsreduktion verwirklicht.
