Nudelholz-Gewichtsreduktion

Das Thema Gewichtsreduktion ist für viele nicht fremd, es gibt viele Methoden zur Gewichtsreduktion, und die Wahl der Methode ist sehr wichtig beim Abnehmen. Differentielle Methoden zur Gewichtsreduktion haben unterschiedliche Wirkungen auf die Gewichtsreduktion des Körpers. Wie ist es mit der Methode zur Gewichtsreduktion mit dem Nudelholz? Diese Methode zur Gewichtsreduktion ist eine der neuesten Methoden, die bei der Gewichtsreduktion sehr hilfreich sind und einfach anzuwenden sind.

Viele Menschen sind nicht sehr vertraut mit der Methode zur Gewichtsreduktion mit dem Nudelholz und wissen nicht, wie sie sich entscheiden sollen, wenn sie diese Methode zur Gewichtsreduktion wählen. Die Wahl dieses Verfahrens zur Gewichtsreduktion ist ebenfalls sehr gut, daher werde ich hier detailliert beschreiben.

Nudelholz-Gewichtsreduktion:

Schritt 1 Massieren Sie sanft die Fußsohle und den Fußgelenk mit dem Nudelstock, halten Sie ihn umgekehrt und massieren Sie von der unteren Seite des Fußgelenks beginnend die Wade. Massieren Sie durch die Kniekehle, massieren Sie entlang der unteren Seite des Oberschenkels bis zur Basis des Oberschenkels, und massieren Sie schließlich von oben des Kniegelenks beginnend die obere Seite des Oberschenkels.

Schritt 2 Beginnen Sie von der Mitte der Wade, massieren Sie die laterale und innere Seite des Kniegelenks mit dem Nudelstock in Form einer Kurve. Massieren Sie von der Mitte der Wade in eine gerade Linie bis zur Basis des Kniegelenks, rollen Sie sanft vorbei und drücken Sie auf den Oberschenkel. Halten Sie den Nudelstock umgekehrt und massieren Sie die Kniekehle.

Schritt 3 Leicht das Oberschenkellchen senken, das Becken seitlich heben und die Mitte des Nudelstocks massieren. Massieren Sie die laterale und innere Seite des Oberschenkels diagonal. Heben Sie das Oberschenkellchen an, reißen Sie den Nudelstock von links nach rechts und massieren Sie entlang der unteren Seite des Oberschenkels, massieren Sie schließlich sanft den Oberschenkel, um die Muskulatur zu entspannen.

Schritt 4 Legen Sie den Nudelstock auf den oberen Teil des Kniebeins und massieren Sie die laterale Muskulatur des Oberschenkels in Richtung des Kniegelenks. Beginnen Sie ebenfalls mit dem Knie als Ausgangspunkt, legen Sie den Nudelstock seitlich, und massieren Sie die laterale Muskulatur des Oberschenkels. Massieren Sie die innere Seite zunächst durch Ziehen und Führen nach oben und unten, und massieren Sie letztendlich entlang der Kurve bis zur Basis des Oberschenkels.

Durch die obige Einführung haben wir eine gute Kenntnis der Methode zur Gewichtsreduktion mit dem Nudelholz, daher können wir beim Abnehmen diese Methode zur Gewichtsreduktion mit dem Nudelholz anwenden. Diese Methode zur Gewichtsreduktion hat eine sehr gute Wirkung bei der Entfernung von Fett in allen Bereichen des Körpers, daher ist dies die beste Wahl.