Abnehm-Tricks

Das Abnehmen ist für viele nicht fremd, viele Menschen beginnen im Sommer mit dem Abnehmen. Es gibt viele Methoden, und beim Auswählen der Methode sollte man nicht blind sein. Zunächst sollte man das eigene Übergewicht erkennen, um während des Abnehmens zu wissen, welche Methode gewählt werden sollte, die dem eigenen Abnehmen hilft. Gleichzeitig gibt es viele Abnehm-Tricks, die man kennen sollte.

Viele Menschen kennen die Abnehm-Tricks nicht gut, daher beachten sie diese nicht beim Abnehmen, was den Prozess des Abnehmens sehr schwierig macht. Daher ist es wichtig, diese Punkte gut zu verstehen.

Abnehm-Tricks:

Wenn Sie folgende Merkmale haben:

Unterkörper Übergewicht, weiche Muskeln, leichtes痰, Ödeme, weniger essen, aber nicht dünn, kalte Hände und Füße

1. Nehmen Sie mehr Bad oder Fußbäder (Fußbad) in der Woche, mindestens dreimal, um die Blutzirkulation zu fördern und den Stoffwechsel zu stärken.

2. Vermeiden Sie willkürliche Diäten oder unangemessene Abnehmmethoden wie die „Apfeltherapie“ oder die „siebentägige Fastenkur“. Da Menschen mit Yin-Übergewicht Methoden benötigen, die sowohl das Abnehmen als auch die Stärkung des Körpers ermöglichen, um erfolgreich zu sein.

3. Trinken Sie mehr warme Getränke oder Tee, „Nie“ kalte Getränke. Andernfalls wird die Wahrscheinlichkeit des Erfolgs der Gewichtsabnahme erheblich verringert.

4. Essen Sie etwas scharfe Lebensmittel, wie Ingwer, Pfeffer, Sichuan-Pfeffer, Paprika usw. Dies hat eine große Wirkung, um den Körper zu erwärmen und die Grundmetabolismusfunktion zu verbessern.

5. Verzichten Sie auf白糖，verwenden Sie braunen Zucker oder Honig stattdessen. Nudelsuppen und Geschmacksverstärker sollten ebenfalls nicht gegessen werden.

Wenn Sie folgende Merkmale haben:

Ganzkörper Übergewicht, kräftige Muskeln, leichtes Schwitzen, leichter Verstopfung, leicht erhöhter Blutdruck

1. Nehmen Sie mehr Bad oder Fußbäder (Fußbad) in der Woche, mindestens zwei Mal, um die Blutzirkulation zu fördern und den Stoffwechsel zu stärken.

2. Reduzieren Sie Ihre Portionen, die größte Schwäche von Yang-Übergewicht ist oft das Überessen.

3. Trinken Sie warme Getränke oder Tee, wenn Sie wirklich etwas Kühles trinken oder essen möchten, müssen Sie vorher ein Glas warmes Wasser trinken. „Nie“ trinken oder essen Sie kalte Getränke oder Lebensmittel auf nüchternen Magen.

4. Essen Sie mehr Gemüse und Obst.

5. Vermeiden Sie frittierte und fettige Lebensmittel sowie Süßigkeiten.

6. Verzichten Sie auf白糖，verwenden Sie braunen Zucker oder Honig stattdessen. Nudelsuppen und Geschmacksverstärker sollten ebenfalls nicht gegessen werden.

Durch die obige Einführung haben wir eine gute Kenntnis der Abnehm-Tricks, die im Wesentlichen darauf hinauslaufen, entsprechend der eigenen körperlichen Verfassung die passende Abnehm-Methode auszuwählen. Viele Menschen sind jedoch mit ihrem Übergewicht nicht klar, daher können sie beim Abnehmen nach dem obigen Weg vorgehen.