Gewichtsabnahme-Tipps

In der heutigen Gesellschaft, mit steigendem Lebensstandard, steigt die Anzahl der Übergewichtigen kontinuierlich. Für viele Menschen, die auf ihr Äußeres achten, ist ein übergewichtiges Körper ist etwas, das sie nicht akzeptieren können. In diesem Moment benötigen viele Freunde effektive Methoden zur Gewichtsabnahme, aber viele können den Schmerz der Gewichtsabnahme durch Bewegung nicht ertragen. Tatsächlich können unsere täglichen nützlichen Tipps unseren übergewichtigen Freunden helfen, das gewünschte Abnehmresultat zu erreichen.

Für Übergewicht ist vieles darauf zurückzuführen, dass wir unsere eigenen Essgefühle nicht kontrollieren können und übermäßig Nahrung zu uns nehmen. Um abzunehmen, müssen wir zunächst gute Gewohnheiten entwickeln. Hiermit laden wir alle dazu ein, einige nützliche Tipps für die Gewichtsabnahme im täglichen Leben zu betrachten.

Erster Punkt: Die erste Angelegenheit am Morgen ist es, den Trinkbrunnen zu öffnen und ein Glas warmes leicht gesalzenes Wasser zu gießen (im Sommer kalt trinken), da Salz den Darm reinigen kann.

Das Verhältnis beträgt 100 ml Wasser mit nicht mehr als 0,9 Gramm Salz, und Salz kann die Haut schützen und die Haut verbessern, wenn man nach dem normalen Verhältnis vorgeht, gibt es keine Nebenwirkungen.

Trinken Sie am Morgen ein Glas leicht gesalzenes Wasser, um den Stuhlgang zu erleichtern.

Trinken Sie eine angemessene Menge leicht gesalzenes Wasser, um Flüssigkeit und Elektrolyte zu ersetzen, und verhindern Sie im Sommer auch Hitzeerschöpfung.

Zweiter Punkt: Essen Sie zwölf trockene Goji-Bananen auf nüchternen Magen.

Diese Methode kann Haarausfall verhindern, und Goji kann auch die Hautpflege und Darmentleerung fördern.

Es ist besser, grünen Tee zu trinken, als Kaffee zu trinken, wenn man lange im Büro sitzt, und einige Goji hinzuzufügen. Für Frauen kann Goji die Hautschönheit verbessern und die Haut gesund halten, was auch beim Abnehmen hilft.

Zubereitung von Goji-Green Tea:

Zutaten: 5-7 Goji, angemessene Menge Tee

Zubereitung:

1. Spülen Sie die Goji gründlich und schneiden Sie sie mit einem Messer in einen Schnitt, bereit.

2. Legen Sie die aufgeschnittenen Goji in den Behälter und kochen Sie sie mit Wasser

3. Brauen Sie Tee mit dem "Goji-Tee".

Zusatz: Die Traditionelle Chinesische Medizin klassifiziert Goji als ein pflanzliches Nahrungsmittel zur Stärkung der Energie, das als süß und mild beschrieben wird und die Funktionen hat, die Lungen und das Herz zu nähren, den Magen und die Leber zu stärken und die Schwäche zu behandeln. Wenn die Darmfunktion schlecht ist und die Darmperistaltik und die Verdauungs- und Absorptionsfunktion schlecht sind, ist es sehr geeignet, Goji oft zu essen, um die schlechte Darmfunktion zu verbessern und die Kraft zu steigern.

Dritter Punkt: Essen Sie eine Banane.

Banane fördert auch die Darmentleerung, beim Abnehmen sollte man sehr auf die Reinigung und Entleerung des Darms achten, viele Abnehmprodukte wie Daxiang müssen nach dem Trinken auf die Toilette gehen. Dies zeigt: Der Grundpunkt des Abnehmens ist die Durchgängigkeit.

Zwei Möglichkeiten, Bananen zu genießen:

Banana Salat

Dies ist die einfachste Methode. Schneiden Sie Bananen in Stücke, mischen Sie sie dann mit Salatdressing und stellen Sie sie in den Kühlschrank, um sie einige Zeit zu kühlen. Mit fast keinem Aufwand ist ein süßes und duftendes Bananenrezept fertig!

Banana Haferflockenbrei

Dies ist ein absolut gesundes Hauptgericht, das sehr einfach zuzubereiten ist. Zuerst reichen Sie genügend Wasser, um den Haferflocken zu kochen, fügen Sie dann in Stücke geschnittene Bananen hinzu, fügen Sie einige Wolfsmilchfrüchte hinzu und kochen Sie sie dann mit geringer Hitze für etwa fünf bis sechs Minuten.

Vierter Punkt: Trinken Sie unbedingt Milch zum Frühstück

Ein Glas Milch lässt den Magen sofort voller werden, daher ist das Trinken von Milch eine sehr menschliche und glückliche Methode, um abzunehmen. Es ist leicht zu kaufen, aber sicherlich nicht, dass man einfach durch das Trinken von Milch abnehmen kann, hier ist der Weg.

Milch-Diät:

1. Am Morgen ein Glas reinen Wassers und ein Glas Milch trinken.

2. Mittags wie gewohnt essen, aber nicht zu satt.

3. Abends ein Glas Milch trinken und etwas Gurke essen. Am Tag sollten Sie sich selbst daran halten, keine anderen Lebensmittel zu essen, insbesondere keine süßen.

Zusatz: Wenn man einen Tag lang 7 bis 8 Beutel Joghurt trinkt und nichts anderes isst, kann dies zur Entgiftung und Schönheitspflege beitragen, ja sogar zur Gewichtsreduktion!

Freunde, die abnehmen möchten, haben nach dem Lesen der oben genannten Tipps sicherlich gelernt, wie man abnehmen kann. In unserem Leben können wir durch die Beharrlichkeit guter Gewohnheiten und das Beseitigen schlechter Gewohnheiten schnell abnehmen und eine zierliche Figur zurückgewinnen.