Die neun schnellsten Methoden zur Entgiftung durch Obst

1、Apfel

Äpfel enthalten Ballaststoffe, die die Darmperistaltik fördern und dabei helfen, Giftstoffe auszuschleusen. Der Calciumgehalt in Äpfeln hilft, den Stoffwechsel von überschüssigem Salz im Körper zu regulieren, was dabei hilft, Schwellungen zu beseitigen, die durch einen hohen Salzgehalt entstanden sind. Citronensäure kann die Kalorien im Körper metabolisieren und das Untergewicht verhindern; Pektin kann auch die Freisetzung von Blei, Quecksilber und Mangan im Verdauungstrakt fördern, den Blutzuckerspiegel regulieren und die plötzliche Erhöhung und Senkung des Blutzuckerspiegels verhindern. Äpfel sind reich an Kalium, das nicht nur die Schwellungen mildern kann, die durch den übermäßigen Verzehr von Natrium verursacht werden, sondern auch diuretische Eigenschaften hat.

Wann sollte man sie essen? Der beste Zeitpunkt, um Äpfel zur Gewichtsreduktion zu essen, ist von morgens bis zum Mittagessen, wenn man hungrig ist, kann man einen großen Apfel kauen, was eine bemerkenswerte Wirkung auf die Reduzierung des kleinen Bauches hat!

2、Zitrone

Zitronen enthalten Zitronensäure, Apfelsäure und andere organische Säuren sowie Orangensäure, Grapefruitsäure, Santonin und andere Flavonoide, sowie Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Nicotinsäure, Kohlenhydrate, Calcium, Phosphor, Eisen und viele andere Nährstoffe sowie Coumarine, Sterole, ätherische Öle und andere Substanzen, die die Sekretion von Proteasen im Magen fördern, die Peristaltik des Darms erhöhen und die Verdauung und Absorption fördern sowie das Abnehmen unterstützen.

Zitronensaft hat starke antibakterielle Eigenschaften und kann die Kontraktion der Gebärmutter hemmen, gleichzeitig kann er den Cholesterinspiegel senken und dabei helfen, abzunehmen. Zitronen haben auch eine kosmetische Wirkung, können Hautpigmentierungen verhindern und beseitigen und die Haut glatt und zart machen. Zitronen sind stark basisch und gelten als hervorragendes Heilmittel für alle Krankheiten, sie können Husten lindern, den Auswurf lösen, den Verdauungstrakt anregen und die Blutzirkulation fördern, sowie den Stoffwechsel anregen und die Effektivität der Gewichtsreduktion verbessern. Zitronen sind reich an Vitamin C und können den Cholesterinspiegel senken.

Wie wird es gegessen? Ein dünnes Stück Zitrone in Wasser einweichen, gibt einen zarten Duft, der die Stimmung hebt. Zitronenwasser kann nicht nur den Durst stillen, sondern auch den Wunsch nach Essen verringern. Ein Glas Wasser mit frischer Zitrone nach dem Essen zu trinken, kann sehr hilfreich für die Verdauung sein. Menschen mit hohem Säuregehalt im Magen sollten jedoch darauf verzichten.

3. Ananas

Die Verdauungswirkung von Ananas hängt hauptsächlich von der reichen Ananasproteinase ab, auch bekannt als Ananasenzym, das eine ähnliche Wirkung wie Papain hat, Proteine zu spalten und Fette effektiv zu lösen, insbesondere kann es die Proteinaufnahme von Fleisch verbessern und die Aufnahme von Fett durch den Körper verringern. Die reichen Proteasen und Ballaststoffe in der Ananas können die Verdauung im Magen-Darm-Trakt fördern, und aufgrund der großen Größe und guten Adsorptionsfähigkeit der Ballaststoffe können sie überschüssiges Fett und andere schädliche Substanzen im Darm entfernen und haben eine bemerkenswerte Wirkung bei der Prävention und Linderung von Verstopfungserscheinungen.

Wie wird es gegessen? Vor dem Verzehr von Ananas sollten die 'Nägel' entfernt und in Salzwasser eingeweicht werden. Nach dem Einweichen in Scheiben geschnitten und mit Käse oder weichem Eiscreme vermengt, gefroren zu essen, ist es noch besser. Es kann auch als Kühlung und Durstlöscher, Verdauung und Diurese usw. dienen. Man kann Ananas auch als Hauptmahlzeit essen, mindestens 250 Gramm pro Mal, und 7 Tage lang durchhalten, was sehr gut sein wird.

4. Apfelwein

Der Apfelwein enthält eine sehr gute Quelle für ballaststoffreiche Lebensmittel. Diese Ballaststoffe können den Verdauungsprozess im Körper unterstützen, viele schädliche Substanzen und fettige Substanzen im Darm absorbieren und entfernen und haben eine bemerkenswerte Wirkung bei der Vorbeugung und Linderung von Verstopfungserscheinungen. Laut den Forschungen von Ernährungswissenschaftlern enthält der Apfelwein auch eine noch nicht isolierte Substanz, die den Transport von Nährstoffen beschleunigen und den Stoffwechsel beschleunigen kann, was eine wirksame Fettverbrennung und Gewichtsreduktion ermöglicht.

Der Apfelwein enthält gesunde Carotinoide (Carotin, Lutein und Xanthophyll), Phenole (Anthocyanidine usw.) und Antioxidantien, einschließlich Vitamin C, Vitamin E und reichhaltigen Antioxidantien, die die Oxidation von Cholesterinverbindungen hemmen. Apfelwein enthält eine große Menge an Pektin, das als hilfreich für die Senkung des Cholesterinspiegels angesehen wird.

Wie wird es gegessen? Es kann roh gegessen oder als Apfelwein gesüßt und getrunken werden. Die regelmäßige Einnahme von Apfelwein kann zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung des Schlafes beitragen.

5. Grapefruit

Die Enzyme in der Grapefruit können die Weise beeinflussen, wie der Körper Zucker nutzt und aufnimmt, so dass Zucker nicht leicht in Fett umgewandelt und gespeichert wird. Grapefruit enthalten eine spezielle Nährstoffkomponente namens natürlicher Pektin, die den Cholesterinspiegel im Blut senken kann.

Grapefruit sind reich an Vitamin B1, Vitamin B2 und Vitamin C und werden aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts oft in Diätplänen verwendet. Außerdem enthalten sie eine Vielzahl von Zitronensäure, Natrium, Kalium und Calcium, von denen Zitronensäure die Verdauung von Fleisch fördert und die Aufnahme von zu viel Fett durch den Körper verhindert.

Wie wird es gegessen? Es sollte nicht mit süßen Früchten oder stärkehaltigen Lebensmitteln zusammen gegessen werden, da dies die Aufnahme und Verdauung von Grapefruit erschweren kann und nicht förderlich für die Gewichtsreduktion ist. Die beste Zeit, Grapefruit zum Abnehmen zu essen, ist am Abend. Man kann nach einer halben Stunde nach dem Abendessen etwas Grapefruit essen, um zu verhindern, dass eine übermäßige Aufnahme von Nährstoffen zu Fett wird, das gleichzeitig die Fettverbrennung im Körper beschleunigen und das Abnehmen verhindern kann.

6, Banane

Bananen sind sehr wirksam bei der Gewichtsreduktion, weil sie wenig Kalorien und reich an Ballaststoffen sind. Bananen sind sehr süß und werden daher oft fälschlicherweise für hochkalorisch gehalten, was jedoch nicht der Fall ist. Ein Bananenstäckchen (ca. 100 Gramm) enthält nur 87 Kalorien, was etwa die Hälfte der Kalorien eines Mahlzeitreises (150 Gramm, 220 Kalorien) ist.

Die Banane enthält fast alle Vitamine und Mineralien, ist reich an Ballaststoffen und hat sehr niedrige Kalorien. Daher ist die Banane das beste Lebensmittel für die Gewichtsreduktion. Bananen haben auch die Wirkung, den Darm zu reinigen und zu entwässern, das Lungenkloster zu beruhigen, Hitze zu senken und Entgiftung zu fördern, die Verdauung zu fördern und zu stärken.

Wie wird gegessen? Man kann sie wie ein Obst essen oder sie als Hauptmahlzeit behandeln, weil Bananen ein sättigendes Gefühl vermitteln und reich an Calcium und Vitaminen sind, die das Ödem beseitigen können. Aber man sollte andere Gemüse zusammen mit ihnen essen, um nahrhafte und kalorienarme Lebensmittel zu bevorzugen, um die nicht aufgenommene Nährstoffe zu ergänzen.

7, Traube

Die Traube enthält Citronensäure, Malinsäure, Ascorbinsäure, Zucker und Proteine, Kohlenhydrate usw., hat die Wirkung, den Blutdruck zu senken und die Verdauung des Magen-Darm-Trakts zu fördern. Die Traditionelle Chinesische Medizin glaubt, dass die Traube den Magen stärken und Fett ansammeln kann, was bei der Gewichtsreduktion von Vorteil ist und sekundäre Adipositas behandeln kann. Die Traube ist sauer-süß und leicht erwärmt, gehört zu den Meridianen des Magens, des Darmes und der Leber. Das "Buch der Kräuter" sagt: "Die Traube verdaut Speisen, löst Fleischabfall, Knoten, Phlegm, Schluckbeschwerden, Blutschmerzen und Schwellungen auf." Sie hat eine überlegene Fähigkeit, Fleisch und fettreiche, schwer verdauliche Lebensmittel zu zersetzen und aufzunehmen, was bei der Gewichtsreduktion von Vorteil ist.

Die Traube enthält reichhaltige Ballaststoffe und Pektin. Ballaststoffe sind der "Reiniger des Darms", der die Darmperistaltik und die Sekretion der Darmdrüsen fördert und den Verdauungsprozess und die Ausscheidung von Abfällen unterstützt. Pektin hat die Wirkung, den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel zu senken.

Wie wird gegessen? Die Traube ist sehr sauer, und wenn man sie direkt isst, wird wahrscheinlich niemand es ertragen. Aber man kann verschiedene Geschmacksrichtungen von Traubentee herstellen, um den täglichen Trinkwasser zu ersetzen, den wir normalerweise trinken, und so können wir den Genuss des Geschmacks genießen und gleichzeitig eine gute Gewichtsreduktion erzielen. Außerdem kann man die Traube auch als Snack essen, wie Datteln, Traubenkuchen, Salat usw.

8, Drachenfrucht

Die Drachenfrucht ist erstens ein Obst mit niedriger Kalorien- und hohem Ballaststoffgehalt. Das Essen dieser Frucht kann die Entgiftung und Gewichtsverlust effektiv verbessern und ist daher sehr beliebt bei Menschen, die abnehmen möchten. Die Drachenfrucht enthält Vitamin C zur Aufhellung der Haut und reichhaltige wasserlösliche Ballaststoffe, die den Gewichtsverlust, die Senkung des Blutzuckerspiegels, die Regulierung des Darmausgangs und die Vorbeugung gegen Dickdarmkrebs unterstützen. Die Drachenfrucht ist auch sehr wirksam bei der Vorbeugung gegen Verstopfung.

Wie wird gegessen? Man kann die Drachenfrucht roh essen, Saft daraus pressing oder sie mit einigen Gemüse in eine Salatmischung einreissen.

9, Himbeeren

Himbeeren enthalten Pektin und reichhaltige Ballaststoffe, die helfen können, die Verdauung zu verbessern, den Stuhlgang zu regulieren und haben eine bemerkenswerte Wirkung bei der Regulation des Cholesterinspiegels und des Fettgehalts im Körper. Himbeeren enthalten eine Substanz namens Asparaginsäure, die natürliche und sanft die "Mineralienabfälle" im Körper beseitigen kann und eine detoxierende und schönheitspflegende Wirkung hat.

Wie wird gegessen? Die Kombination von Himbeeren und Joghurt ist sehr wirksam bei der Gewichtsreduktion. Man kann die Himbeeren und den Joghurt direkt essen oder den Saft der Himbeeren mit Joghurt mischen, um das Gefühl von Hunger schnell zu beseitigen.