Eierdiät

Viele Menschen denken daran, die Schönheit der Kurven zu haben, und tun alles, um sich von ihrem Fett zu befreien. Es gibt viele Methoden zur Gewichtsreduktion, aber nicht jede Methode ist korrekt. Um gesund abzunehmen, muss man sicherstellen, dass man die richtige Methode wählt. Eine Methode, die man selbst antreibt, ist die heutige Methode, die ich besprechen werde: die Eierdiät. Diese Methode zur Gewichtsreduktion ist einfach und wird von vielen Menschen akzeptiert.

Eier enthalten reichlich Protein, das ist jedem bekannt. Wenn Eier als Hauptteil der Ernährung verwendet werden, wird die aufgenommene Kalorienmenge in der Ernährung erheblich reduziert. Aber ach, wenn es zu wenig Kalorien gibt, kann der Körper in einen Schock Zustand geraten.

Der Eigelb enthält Lecithin, ein Emulsionsmittel, das Fett und Cholesterin in sehr kleine Partikel emulgiert, die nach dem Ausscheiden aus den Blutgefäßen vom Körper verwendet werden können. Eier können auch den HDL-Cholesterinspiegel im Blut erhöhen und die Blutgefäße vor Verhärtung schützen.

Aus diesem Grund ist die Eier-Diät wissenschaftlich begründet und eine praktische Methode zur Gewichtsreduktion, die durch Praxis bewiesen wurde. Man kann auch gesunde Gewichtsreduktionsnahrungsmittel wählen, um die Effektivität der Gewichtsreduktion sicher und effektiv zu verbessern. Wenn das Gewicht das Standard erreicht hat, kann die Balance zwischen Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch erreicht werden, um die Effektivität der Gewichtsreduktion langfristig zu gewährleisten.

Wöchentliche Ernährungsplanung

Montag

Frühstück: Ein gekochtes Ei (unbegrenzt), gebackenes Brot (unbegrenzt), Weintrauben Obst, Kaffee (ohne Zucker und Milch)

Mittagessen: Ein gekochtes Ei, gebackenes Brot, Kaffee

Abendessen: Ein gekochtes Ei, Gemüse Salat, Kimchi, Kaffee

Dienstag

Frühstück: Ein gekochtes Ei, gebackenes Brot (Sie werden nicht fett werden, wenn Sie die fünf Arten von Brot essen), Weintrauben Obst, Kaffee

Mittagessen: Zwei gekochte Eier, Pflanzenextrakt Fettverbrenner, Kaffee, Weintrauben (schlanke Figur "Changjin" Weintrauben-Diät) Obst

Abendessen: Rindersteak, Gemüse Salat hauptsächlich mit Tomaten, Kimchi, Kaffee

Mittwoch

Frühstück: Ein gekochtes Ei, Weintrauben Obst, Kaffee

Mittagessen: Gemüse Salat, Tomaten, Weintrauben Obst, Kaffee

Abendessen: Zwei gekochte Eier, Schafsfleisch, Gemüse Salat hauptsächlich mit Tomaten, Kimchi, Kaffee

Donnerstag

Frühstück: Ein gekochtes Ei, Weintrauben Obst, Kaffee

Mittagessen: Gemüse Salat, Tomaten, Weintrauben Obst, Pflanzenextrakt Fettverbrenner, Kaffee

Abendessen: Zwei gekochte Eier, Käse (B-Bluttyp-Personen sollten weniger Käse essen), Spinat, Kaffee

Freitag

Frühstück: Ein gekochtes Ei, Weintrauben Obst, Tomaten, Kaffee

Mittagessen: Zwei gekochte Eier, Spinat, Tomaten, Kaffee

Abendessen: Meerfisch, Gemüse Salat, gebackenes Brot, Kaffee

Samstag

Frühstück: Ein gekochtes Ei, Weintrauben Obst, Kaffee

Mittagessen: Obst Salat, zwei Eier

Abendessen: Rindersteak, Gemüse Salat hauptsächlich mit Tomaten, Kaffee

Sonntag

Frühstück: Ein gekochtes Ei, Weintrauben Obst, Kaffee

Mittagessen: Braten, Tomaten, Weintrauben Obst, Kaffee

Abendessen: Gemüsebrühe, Weißkohl, Weintrauben Obst, Gemüse Salat, hauptsächlich mit Tomaten

Erinnerung

In den Zutaten kann Salat mit Pflanzenöl zubereitet werden, bei fehlendem Lamm kann Rindfleisch verwendet werden, bei Bedarf können Tomaten, Kaffee ohne Zucker und Milch, am besten schwarzem Kaffee, gegessen werden.

Hier haben wir Ihnen die Eier-Diät vorgestellt und wir glauben, dass alle, die es看完之后，都会认为这种减肥方法比较简单。如果您也有减肥的念头，可以试试这种方法，健康简单。需要减肥的人士在生活中不能缺少运动，有运动的生活对减肥才会有更好的效果。