Abnehmende Methoden, die für den Winter geeignet sind

Viele Menschen möchten im Winter abnehmen, weil viele Frauen denken, dass im Winter mehr Kalorien aufgenommen werden und wenn sie nicht abnehmen, wird die Kalorien in Fett umgewandelt. Es gibt tatsächlich abnehmende Methoden für den Winter, aber man muss sie durchhalten, um Ergebnisse zu sehen. Wenn man aufgibt, ist alles, was man getan hat, umsonst.

Die Ernährung ist eine der besten Methoden zum Abnehmen im Winter, außer der Ernährung ist auch Bewegung sehr wichtig. Im Winter kann man in einige Innenpools gehen und schwimmen, weil Schwimmen eine große Menge an Kalorien verbrennt.

Zusätzliche Vitaminversorgung

Vitamin C Die Beteiligung an der Synthese von Kollagen und der Entfernung von Freien Radikalen spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit der Blutgefäße und des Herzens. Im Winter, obwohl es weniger frische Gemüse und Obst gibt als in anderen Jahreszeiten, sollte man sich an das Gewohnheit, Gemüse und Obst zu essen, halten und angemessen Vitaminen zuzufügen.

Schwimmen!

30 Minuten Schwimmen können 1100 Kalorien verbrennen. Im Winter gibt es weniger Menschen im Schwimmbad, die Umgebung ist gut und es könnte auch Rabatte geben. Wenn alle zur Skipiste strömen und Schlitten fahren, warum nicht Schwimmen gehen? Schwimmen ist eine gute Alternative.

Tipp: Fettfreie Ergänzungskost

Honig-Yam

Rezept: 1,5 Pfund Yam, 3/4 Tasse Honig, 5 bis 6 Tassen klare Flüssigkeit

Zubereitung: Schälen Sie den Yam und schneiden Sie ihn in Würfel, fügen Sie Honig und klare Flüssigkeit hinzu, kochen Sie ihn bei starkem Feuer und dann bei schwachem Feuer für etwa 40 Minuten.

Wirkung: Stärkt den Magen, beseitigt Feuchtigkeit, nährt die Lungen und stärkt den Qi.

Yam hat die Funktionen 'Klarheit der Ohren und Augen', 'Verlängerung des Lebens', 'Regulierung der körperlichen Funktionen' und wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin als 'Lebensmittelmittel' bezeichnet.

Yam enthält eine große Menge an Protein und verschiedenen Vitaminen. Das in ihm enthaltene Yam-Saponin ist ein wichtiger Bestandteil der Synthese weiblicher Hormone und hat die Wirkung, die Haut zu nähren und das Immunsystem zu stärken; und die viskose Substanz, die in den frischen Knollen enthalten ist, sowie die Verdauungsenzyme und andere, können die Ablagerung von Fett in den Blutgefäßen verhindern und die Verdauung und Absorption im Darm fördern. Yam ist reich an Fasern, hochnährstoffig und kalorienarm, es fühlt sich nach dem Essen sättigend an und kontrolliert den Appetit. Yam kann auch als Suppe gekocht oder als Wein zubereitet werden.

Apfelsuppe

Rezept: 2 Äpfel, 1 Pfund Fleisch, 4 Feigen, 5钱南杏，3钱北杏，3钱白木耳。

Zubereitung: Entfernen Sie das Herz aus den Äpfeln und schneiden Sie sie in zwei Hälften, schneiden Sie auch die Feigen in zwei Hälften, schneiden Sie das Fleisch in große Stücke und blanchieren Sie es in kochendem Wasser, um das Blutwasser zu entfernen. Gießen Sie Wasser in den Topf, bringen Sie es zum Kochen und fügen Sie dann Äpfel, Fleisch, Feigen und Süßapfelkerne hinzu. Kochen Sie zunächst bei starkem Feuer für 20 Minuten, dann bei schwachem Feuer für 2 Stunden.

Wirkung: Kräftigt den Magen und Darm, beseitigt Trockenheit und Feuchtigkeit, pflegt die Haut.

Milch

Ersetzen Sie Milch mit fettreduzierter Milch und trinken Sie sie, wenn Sie durstig sind. Sie löscht den Durst, sättigt den Magen, versorgt mit Kalzium und pflegt die Haut.

Dies ist eine Einführung in die für den Winter geeigneten Abnehmmethoden, die ich Ihnen vorgestellt habe. Ich glaube, dass Sie nach dem Lesen mehr über dieses Thema wissen werden. Das Abnehmen im Winter ist nicht einfach, denn man muss sicherstellen, dass der Körper genügend Wärme hat, aber gleichzeitig sollte die Wärme nicht zu groß sein, sonst könnten Fettproduktion und Gewichtszunahme auftreten.