Welche Gemüse können abnehmen?

Eine nahrhafte Mahlzeit ist ein grundlegendes Element für ein hohes Lebensqualitätsniveau in der heutigen Gesellschaft, eine schlanken Figur ist die Zielsetzung vieler Menschen, wie man gesund essen kann, was man essen kann, um nicht fett zu werden, ist ein gemeinsames Thema, Gemüse ist auf großen und kleinen Tischen unerlässlich, auf dem Markt kann man eine Vielzahl von Produkten sehen, sowohl heimische als auch importierte, sowohl leuchtende Grün als auch leuchtende Rot, wie wählt man nahrhafte Gerichte aus? Welche Gemüse können abnehmen? Viele Menschen forschen nach, unten werde ich einige nahrhafte Gemüse vorstellen, die abnehmen können.

Beim Auswählen von Lebensmitteln müssen wir auch über den Geschmack unserer Familie nachdenken, die mit anderen Gerichten kombiniert werden können, um köstliche und nahrhafte, aber auch schlankmachende Gemüsegerichte zuzubereiten.

Stängel und Blätter

1、Blumenkohl

Blumenkohl ist kühl, süß im Geschmack, dringt in die Lungen-, Magen-, Dickdarm- und Blasennebenmeridiane ein. Die Nährstoffe, die er enthält, außer Zucker und Proteinen, sind auch Vitamin B, Vitamin C, Carotin sowie Calcium, Phosphor, Eisen, Zink und andere Mineralstoffe, sind die besten Gewichtsreduktionsgrünen Gemüse.

Gewichtsreduktionsgemüse

2、Petersilie

Petersilie gibt es zwei Arten: trockene Petersilie und feuchte Petersilie, sie sind kühl und kühl, süß mit einem leicht bitteren Geschmack, dringen in die Leber-, Magen- und Blasennebenmeridiane ein, enthalten Proteine, Carotin, Vitamin A/B/C/P und viele Aminosäuren, Mineralstoffe usw. Aus der Perspektive der Gewichtsreduktion hat sie die Wirkung, das Cholesterin und den Blutdruck zu senken, die Gefäße zu weichmachen und hat eine辅助erfolge bei Adipositas, Koronarer Herzkrankheit, Diabetes usw.

3、Spinat

Spinat ist kühl und kühl, süß im Geschmack, dringt in die Lungen-, Magen-, Leber- und Dickdarmmeridiane ein. Er enthält Zucker, Proteine, Vitamin K, Mineralstoffe usw., der Eisengehalt ist am reichsten. Der Kaloriengehalt ist nur nach dem Blumenkohl, wird zur Prävention von Adipositas, Hypertonie, Diabetes usw. verwendet.

4、Chinesische Zwiebeln

Chinesische Zwiebeln sind warm, die frischen schmecken scharf, die gekochten süß, sie dringen in die Lungen-, Magen-, Leber- und Nierenmeridiane ein und sind ballaststoffreiche Lebensmittel. Nach dem Aufnehmen von Wasser im Darm schwellen sie schnell an, können nicht nur den Sättigungsgefühl steigern und den Essmengen reduzieren, sondern auch den Darm durchfeuchten und den Stuhl regulieren, überschüssige Nährstoffe im Körper abführen und eine unersetzliche Rolle bei der Gewichtsreduktion spielen. Blumenkohl, Blumenkohl und kühle Blätter haben einen niedrigen Kaloriengehalt, sind ungünstig für die Fettbildung und sind ideale Gewichtsreduktionsgemüse.

5、Rucola

Die Rucola enthält Mannitol, das den Blutkreislauf des Körpers fördert, Chlorophyll und eine große Menge an Ballaststoffen fördern die Verdauung des Gastrointestinaltrakts, regelmäßiger Verzehr kann nicht nur die Ernährung ergänzen, sondern auch Abnehmen und Gesundbleiben fördern.

6、Nelke

Lange Anwendung führt dazu, dass der Körper schlank und schlank wird. Der Ofen des Blattes der Nelke hat die Wirkung von Kühlung und Entfernung von Feuchtigkeit, Erhebung und Entfaltung von Yang, besonders gut in der Abscheidung von Feuchtigkeit und Schwellung, Abnehmen und Fettreduktion.

Wurzelgemüse

1. Weißkohl

Der Weißkohl schmeckt scharf und süß, in den Lungen und Milzkanälen. Jedes 100g Weißkohl enthält 6 Kalorien, ist das Gemüse mit den niedrigsten Kaloriengehalt in den Wurzelgemüse, das enthaltene Sinapin fördert die Verbrennung und Nutzung von Fett, direkt zum Abnehmen führen, ist eines der wirksamen Gewichtsreduzierenden Gemüse.

Gewichtsreduzierende Gemüse

2. Möhre

Die Möhre ist neutral im Geschmack, süß und in den Lungen und Milzkanälen, ihre Wirkung zur Prävention von Adipositas ist ähnlich wie die von Weißkohl.

3. Lauch

Der Lauch gehört zu den粗纤维Gemüse, er ist kühl im Geschmack, süß und bitter, in den Magen und Dünndarmkanälen, er enthält sehr niedrige Kalorien und ist nützlich für das Abnehmen.

4. Bambus shoots

Bambus shoots sind kühl im Geschmack, süß und in den Lungen und Magenkanälen, Menschen mit schwachen Verdauungstrakten und Kälte in Leber und Milz sollten nicht gegessen werden.

5. Knoblauchkopf

Knoblauch ist ein scharfes und warmes Produkt, in den Milz und Magenkanälen, der übermäßige Verzehr von Knoblauch kann die Magensaftmenge reduzieren und Symptome wie Augenverdunkelung und Mundgeruch verursachen, Menschen mit Hämorrhoiden sollten nicht gegessen werden.

6. Zwiebelkopf

Die Zwiebel ist ein scharfes und warmes Produkt, in den Milz und Magenkanälen, kann zur Prävention und Behandlung von Adipositas, Hypertonie, Diabetes und anderen verwendet werden.

Früchte und Gemüse

1. Winterkürbis

Der Winterkürbis ist leicht kalt im Geschmack, süß und hat die Wirkung von Fettabscheidung, Flüssigkeit, Entzündung und Abnehmen.

2. Melone

Die Melone ist kühl im Geschmack, süß und leicht süß, in den Milz, Magen und Dickdarmkanälen, sie ist leicht sättigend und enthält auch Propan-1,2-diol, das die Umwandlung von Zucker in Fett hemmt, daher ist sie eine der besten Gewichtsreduzierenden Gemüse.

Gewichtsreduzierende Gemüse

3. Kürbis, Gemüsekürbis, Saito, Zucchini

Diese Gemüse haben alle Eigenschaften wie hohe Wasserinhalt, hohes ungesättigtes Fett, niedriger Kaloriengehalt, viel Zellulose, etc., haben eine bemerkenswerte Wirkung auf Diabetes, Ödeme, Übergewicht.

4. Pfeffer

Pfeffer ist heiß im Geschmack, scharf, in das Herz und die Milzkanäle, die von Pfeffer als Hauptbestandteil hergestellten Gewürze können die Fettspaltung fördern, den Stoffwechsel beschleunigen, Feuchtigkeit beseitigen, die Ansammlung von Fett im Körper verhindern und als erstklassiges Gewürz zur Gewichtsreduktion verehrt werden.

5. Tomate

Mild kalt im Geschmack, süß und sauer, in den Lungen, Magen und Milzkanälen, der Gehalt an Vitamin C ist gleich dem von Paprika, führt an Gemüse und Obst an der Spitze.

6. Melone

Kalt, bitter im Geschmack, der in der Melone enthaltene Momordicin, nach Experimenten gefunden, kann 1mg die Absorption von 100g Fett verhindern! Es hat eine erstaunliche Schlankheits-, Gesundheit- und Schönheitseffekt.

Essen Sie Gemüse, die abnehmen können, um sowohl abzunehmen als auch fit zu bleiben, genießen wir ein hochwertiges Leben allmählich, essen und abnehmen, motivieren die Menschen um uns herum, gemeinsam gesund abzunehmen.