13 Arten von Lebensmitteln, um den kleinen Bauch leicht zu verlieren

Wenn das Leben nicht regelmäßig ist, tritt bei Büros angestellten häufig Verstopfung oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang auf. Daher ist die Reinigung des Darms und die Entgiftung zu einer beliebten Diskussion unter städtischen Frauen geworden. Man sagt, dass es besser ist, sich durch die Ernährung zu stärken als durch Medikamente, und das regelmäßige Essen von Lebensmitteln mit Entgiftungsfunktion kann unerwartete Vorteile bringen. Hier stellen wir Ihnen 13 Lebensmittel mit der stärksten Entgiftungsfunktion und ihre Verzehrmöglichkeiten vor, um Ihnen zu helfen, den Darm zu reinigen und die Entgiftung zu verbessern, den kleinen Bauch zu verlieren und elegant den Sommer zu begrüßen.

1、Süßkartoffel

Die Fasern in der Süßkartoffel sind weich und leicht verdaulich, was die Darmperistaltik fördert und die Darmentleerung unterstützt. Die beste Art, sie zu essen, ist gebackene Süßkartoffeln, und es ist auch ratsam, die Schale zusammen mit der Süßkartoffel zu backen und zu essen, was einen angenehmen und süßen Geschmack ergibt.

2、Lüdicke

Lüdicke hat die Wirkung von Kühlung und Entgiftung, Feuchtigkeit beseitigen und Wasserlassen fördern, sowie Abkühlung und Durst lindern. Es ist vorteilhaft, mehr Lüdicke-Suppe zu trinken, um die Entgiftung und Schwellung zu beseitigen, aber das Kochen sollte nicht zu lange dauern, um zu verhindern, dass organische Säuren zerstört werden und die Wirkung verringert wird.

3、Haferflocken

Haferflocken können den Darm glatt machen und die Verdauung fördern, was die Funktion der Darmentleerung und Entgiftung unterstützt. Die gekochten Haferflocken zu einem Saft zu zerkleinern und als Getränk zu trinken ist eine gute Wahl, und während des Rührens können auch andere Zutaten wie Äpfel und Rosinen hinzugefügt werden, was sowohl nahrhaft als auch die Darmentleerung fördert!

4、Bambuskörner

Bambuskörner fördern den Blutkreislauf im Körper, die Wasserstoffversorgung und haben eine harntreibende und Schwellung lindernde Wirkung, was zur Verbesserung des wasserretendem Fettleibigkeit beiträgt. Bambuswasser ist eine gute Methode zur Entgiftung, indem man Bambuskörner mit kochendem Wasser kocht und nach persönlichem Geschmack etwas Zucker hinzufügt, ist ein natürlicher Hautpflegeprodukt zur Aufhellung der Haut.

5、Millet

Millet enthält keine Gluten und reizt nicht die Darmwand, ist eine mildere Art von Ballaststoff, der leicht verdaut wird und daher gut zur Entgiftungsmahlzeit geeignet ist. Milch aus Millet ist besonders gut zur Entgiftung, hat eine kühlende und harntreibende Wirkung, ist nahrhaft und hilft auch zur Hautpflege.

6、Rough Rice

Rough Rice ist vollständiges Reismehl, das die braunen Schalen des Reises behält, reich an Ballaststoffen ist und eine starke Wasser- und Fettabsorbierung sowie ein hohes Sättigungsgefühl hat. Es kann den Darm regulieren und die Defäkation fördern und zur Entgiftung beitragen. Ein Teller Rough Rice Porridge oder ein Glas Rough Rice Milch am Morgen ist eine gute Methode zur Entgiftung.

7、Rotkohl

Er erhöht die Darmperistaltik, reduziert Verstopfung und fördert die Urination. Man kann vor dem Schlafengehen die roten Bohnen in einem Reis Vaporizer kochen und einige Zeit einweichen, dann den zuckerfreien Bohnensud als kochendes Wasser trinken, was die Entgiftung effektiv fördert.

8、Karotte

Karotten helfen sehr bei der Verbesserung der Verstopfung und sind reich an β-Carotin, das Toxine neutralisiert. Frische Karotten haben eine gute Entgiftungswirkung, da sie Hitze und Gift abbauen, den Darm reinigen und die Defäkation fördern. Ein Saft aus Karotten,再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利于排毒。

9、Yam

Yam kann den Verdauungstrakt regulieren, die Anhäufung von Unterhautfett reduzieren, Übergewicht verhindern und die Immunitätsfunktion erhöhen. Die beste Entgiftungswirkung ist beim rohen Verzehr zu erzielen, indem die Haut von weißen Yam und Ananas in kleine Stücke geschnitten und zusammen zu einem Saft verarbeitet wird, der den Magen stärkt und den Darm reguliert.

10、Bittere Melone

Nach der Analyse der Inhaltsstoffe von bitterem Melonen durch Wissenschaftler fand man heraus, dass bittere Melonen eine Proteine enthalten, die eine offensichtliche onkologische Physiologische Aktivität aufweisen, die die Immunabwehrfunktion des Körpers anregen und die Aktivität der Immunzellen erhöhen können, um schädliche Substanzen im Körper zu beseitigen. Die einfachste Methode, bittere Melonen zu verwenden, ist das Kühlen, das Hinzufügen eines kleinen Betrags Salz und dann das Mischen nach Geschmack mit süßen, sauren und scharfen Gewürzen, dann kann sie gegessen werden.

11、Zwiebel

Zwiebeln fördern die Darmperistaltik, stärken die Verdauungsfähigkeit und enthalten reichlich Schwefel, der sich besonders gut mit Proteinen verbindet, was besonders förderlich für die Leber ist und so zur Entgiftung beiträgt. Ein Gemüsebrühe, die hauptsächlich aus Zwiebeln besteht, mit Blumenkohl, Karotten, Petersilie und anderen ballaststoffreichen Obst- und Gemüsearten, kann die im Körper angesammelten Toxine zersetzen und die Defäkation fördern.

12、Rote Rübe

Rote Rüben haben eine gute harntreibende Wirkung und der darin enthaltene Ballaststoff fördert die Defäkation und ist vorteilhaft für die Gewichtsabnahme. Wenn man Rote Rüben zur Entgiftung verwenden möchte, ist es am besten, sie roh zu essen, z.B. als Saft oder in gekühlter Form oder mariniert.

13、Süßkartoffelblätter

Die Blätter der Süßkartoffel sind weich und zart, nicht bitter und leicht sättigend, sie fördern auch die Darmperistaltik und verhindern Verstopfung. Nach dem Reinigen der frischen Süßkartoffelblätter mit kochendem Wasser blanchieren und abtropfen lassen, dann mit gehacktem Knoblauch, etwas Salz und Öl vermischen, ergibt ein köstliches und erfrischendes Knoblauchgemüse mit Süßkartoffelblättern!