Was sollte man beim Abnehmen beim Mittagessen essen?

Viele Büromitarbeiter haben im Alltag Angst vor dem Essen, weil sie fast keine Bewegung machen, hauptsächlich im Büro sitzen. Besonders viele Frauen haben im Mittagessen Angst, dass sie mehr Fett an ihrem Bauch bekommen. Besonders interessieren sie sich für die Frage, was man beim Mittagessen beim Abnehmen essen sollte. Richtiges Essverhalten kann unseren Fettstoffwechsel beschleunigen.

Viele Büromitarbeiterinnen sind besonders verwirrt darüber, was sie beim Mittagessen essen sollten, um nicht zuzunehmen. Sobald es Zeit für das Mittagessen ist, wird es ihnen schwer. Sie wissen nicht, wie sie essen sollen, um nicht zuzunehmen. Hier stellen wir einige Mittagessen vor, die sowohl zum Abnehmen als auch nahrhaft sind.

Was sollte man beim Abnehmen beim Mittagessen essen?

Westliches Fastfood: Eine Mahlzeit enthält mehr Kalorien als der tägliche Bedarf

Ein Gramm Öl liefert 9 Kalorien. Westliche Schnellkost, die hauptsächlich aus frittierten und gebratenen Fleischgerichten besteht, hat den höchsten Ölgehalt, daher sind Snacks die kalorienreichsten Lebensmittel.

Ein großer Hamburger oder ein Sandwich enthält zwischen 600 und 1000 Kalorien. Ein Mittagessen mit drei Stücken Fastfood enthält 700 Kalorien. Fügt man noch eine Packung frittierte Kartoffeln mit 300 Kalorien, eine Dose Cola mit 110 Kalorien und andere Beilagen hinzu, ist es nicht verwunderlich, dass man in einer Mahlzeit 1500 Kalorien zu sich nimmt, was fast so viel ist wie der tägliche Kalorienbedarf eines Normalen. In diesem Fall kann man auch mit leerem Magen nicht abnehmen.

Der Frittierfett bei mehreren hundert Grad Hitze wird wieder und wieder gefrittiert. Ursprünglich sind die Fettsäuren, die die Nährstoffe des Körpers bilden, durch Oxidation in giftiges Fett umgewandelt. Nicht nur das, sondern auch die Nährstoffe auf der Oberfläche von Fleisch, Gemüse und Getreide werden durch das Braten verbrannt und werden zu Giftstoffen mit krebserregender Wirkung. Dies erhöht die Chance, dass man im Alter an Darmkrebs oder Brustkrebs erkrankt.

Sehen Sie selbst, wie viele Nachteile westliche Schnellkost hat. Um schlank und gesund zu bleiben, können wir als Abnehmende nicht unbedingt sündigen.

Chinesisches Fastfood ≠ gesund

Westliche Fastfood kalorienreich, chinesische Fastfood ist nicht unbedingt gesund. Um den Geschmack und die Aromen der Gerichte zu verbessern und die Kunden anzulocken, fügen die meisten Fastfood-Restaurants bei der Zubereitung der Gerichte mehr Öl hinzu (es wird nicht ausgeschlossen, dass es sich um minderwertiges Öl handelt). Ein durchschnittliches Rindergeschnetzeltes hat etwa 700-800 Kalorien. Ein Schüssel mit fettigem Rindergeschnetzeltes kann bis zu 1000 Kalorien haben.

Boxmahlzeiten, Essensrollen, Suppen und Sandwiches für 7-11 Yuan sind die beliebtesten Mittagessen. Der Geschmack ist jedoch nie wirklich geändert worden, und es gibt keine Saisonänderungen, was ein Nachteil ist. In Bezug auf den Nährwert kann man nur sagen, dass es den Magen satt macht, aber es ist sicherlich nicht so nahrhaft wie KFC, McDonald's und andere. Es ist wichtig zu beachten, dass die Nährstoffe der Suppe im Essen wirklich nicht hoch sind. Besonders die Brühe sollte nicht lange Zeit gegessen werden. Gelegentlich kann man damit den Hunger stillen.

Für die meisten Büromitarbeiter gibt es nicht viele Zeit für das Mittagessen. Manche essen schnell und ungenau, manchmal auch ohne Nährstoffe. Aber wir alle haben eine Verwirrung: Wir essen nicht genug, es ist nicht gut, und wir nehmen zu. Das erfordert, dass wir verstehen, was man beim Abnehmen beim Mittagessen essen sollte, um selbst dann nicht zuzunehmen.