Bauchtanz, um Gewicht zu verlieren?

Das Abnehmen ist eine Tätigkeit, die viele Freunde durchführen, denn ein schöner, schlanker Körper kann die Persönlichkeit einer Person ausdrücken. Im Alltag gibt es viele Methoden, um abzunehmen, und viele Freunde probieren es mit dem Tanzen, um Gewicht zu verlieren. Bauchtanz ist eine beliebte Tänze, die viele Freunde wählen, um abzunehmen. Wie geht es Ihnen beim Abnehmen? Bauchtanz, um Gewicht zu verlieren? Über diese Frage glaube ich, dass Sie auch wissen möchten.

Bauchtanz zum Abnehmen? Der Bauchtanz ist eine sehr beliebte Bauchbein-Tanzform, und die Bewegungen des Bauchtanzes sind sehr schön, was ihn zu einer Art von Kunsttanz macht. Dieser Tanz zeigt die Schönheit der Frauen durch Drehungen der Hüften, des Poß und der Arme. Dies ist eine der beliebtesten Tänze für viele Frauen.

Schritt/Erfahrungsbericht

Standposition, das linke Bein leicht nach vorne, die Ferse heben, der Rücken gerade.

Zeichnen Sie mit der Taille eine Acht, drehen Sie die Taille zuerst nach rechts, gleichzeitig strecken Sie das linke Bein leicht nach links, heben Sie das rechte Bein nach oben, während die Taille nach rechts gezogen wird, öffnen die Hände sich seitlich, dann kreuzen sie sich vor der Brust, die Finger sind gestreckt und bedecken den Mund, dann setzen Sie die verbleibenden Achten fort, während Sie die Aktion ausführen, die Seite der Taille, die oben ist, hebt das corresponding Bein leicht nach oben. Die gesamte Aktion wird acht Achten lang gesprochen, die ersten vier Achten drehen die Taille von der Mitte nach rechts, die letzten vier Achten drehen die Taille von rechts nach links und zurück zur rechten Seite.

Hinweis:Zuerst bewegt sich der Becken nicht, die Taille wird seitlich (seitenwärts) herausgedrückt, bis die Taille am höchsten Punkt ist, dann hebt man den Becken. Man hat das Gefühl, dass der Schambein gezogen wird.

Die Hände bleiben vor dem Mund, zeichnen Sie im Gegensatz zur Aktion 2 in entgegengesetzter Richtung acht Achten.

Drehen Sie von der vorherigen Aktion zur Taille nach oben, das linke Bein ein Schritt nach links hinten ausweiten, das rechte Bein folgt und hebt das Bein nach oben, die Hände auf Brusthöhe ausstrecken, dann nach links oben ausstrecken und wieder zurück in die Brust, ein kleines Schritt nach links und sich dem linken Bein nähern. Der Handgelenksteil dreht sich weich von innen nach außen, insgesamt zwei Schritte.

Wiederholen Sie die Aktion 4 auf die gleiche Weise nach rechts.

Dann drehen Sie die rechte Taille nach rechts oben, lassen Sie die Hände von rechts oben nach links runterbewegen bis zur linken Taille, dann ziehen Sie sie von unten nach oben, das linke Knie beugen, die Handfläche berührt das Ohr, das rechte Arm vorwärts strecken, die Finger in die Form eines Orchideenhandes formen. Während die Hand nach oben gezogen wird, wird die rechte Taille nach vorne geschoben, das linke Bein heben und ein kleines Schritt nach rechts machen, sich dem rechten Bein nähern. Diese Aktion dauert vier Achten, dann erledigen Sie die verbleibenden Achten, um die verbleibenden Achten-Aktionen abzuschließen.

Dann lassen Sie die Hände zur Seite fallen, die linke Taille nach links oben schieben, vier Achten, dann erledigen Sie die verbleibenden vier Achten, um die verbleibenden Achten-Aktionen abzuschließen.

Dann erheben Sie die Hände senkrecht, drehen Sie das Gesicht nach links oben, drehen Sie die rechte Taille von hinten nach vorne, insgesamt vier Achten, dann heben Sie das rechte Bein nach vorne, insgesamt zwei Achten, dann zeichnen Sie mit der Taille eine halbe Acht von hinten nach vorne, insgesamt zwei Achten.

Dann setzen Sie das rechte Bein nach hinten, drehen Sie die linke Taille nach vorne, wiederholen Sie den vorherigen Schritt.

Hinweis:Während der Bewegung der Taille vor und nach hinten, halten Sie einen Teil des Oberkörpers ruhig, bewegen Sie die Becken gut nach vorne, um die Taille vor und nach hinten zu bewegen.

Dann drehen Sie den Körper gerade, drehen Sie die Taille links, rechts, vor und hinten in acht Achten, insgesamt acht Achten, zwei Achten auf jeder Seite.

Von der entgegengesetzten Richtung aus beginnen, die Taille links, rechts, vor und hinten in acht Achten zu drehen.

Das linke Bein ein Schritt nach hinten ausweiten, das rechte Bein vorne anheben und die Körperwucht hinten platzieren. Die Hände kreuzen sich vor der Brust.

Bauchtanz zum Abnehmen? Ich glaube, dass man sich über diese Frage nicht mehr wundern wird. Der Bauchtanz ist ein modischer Bauchbein-Tanz, der unserem Abnehmplan sehr hilfreich ist. Wenn Sie lernen möchten, sollten Sie den relevanten Inhalt und die Hauptpunkte des Artikels erlernen und gemeinsam lernen. Es wird sicherlich Ihrem Abnehmprojekt Effekte bringen.