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Nachdem man im Winter dicke Kleidung getragen hat, will man oft nicht mehr aktiv sein, weil man weniger aktiv ist, ist der Winter eine Jahreszeit, in der man leicht an Gewicht zunimmt. Außerdem werden im Winter mehr kalorienreiche Lebensmittel gegessen, daher sollte man, wenn man im Winter das Abnehmen vernachlässigt, im Frühling feststellen, dass man viele Pfunde an Gewicht zugenommen hat, was zeigt, dass es im Winter ebenfalls sehr wichtig ist, abzunehmen.
Der Winter ist eine sehr spezielle Jahreszeit, und die Menschen neigen dazu, sich wegen der kalten Wetterbedingungen in ihren Wohnräumen einzukuscheln, was zu einer Reduzierung der körperlichen Aktivität führt. Außerdem gibt es einige Menschen, die gerne während des Fernsehens Snacks essen und ohne es zu merken zu viele Kalorien aufnehmen.
Ab sofort sollte man vor 11 Uhr ins Bett gehen, mehrmals Wasser trinken (mindestens fünfmal, jedes Mal 250 CC), bei den Mahlzeiten mehr ballaststoffreiche Gemüse essen (drei verschiedene Sorten, je 300 Gramm), ganzes Fleisch (50 Gramm) essen, ein Teller Reis (ca. 150 Gramm) oder Stärkehaltige Lebensmittel wie Süßkartoffeln ersetzen, danach keine zuckerhaltigen Snacks und Getränke essen, kein fettiges Fleisch, einen Eier, eine Milch von 250 CC, keine Spätschicht und zu viele Obst (in der Menge von zwei Äpfeln pro Tag).
Man sollte jeden Tag aktiv bleiben, jeden Tag zur gleichen Zeit laufen, schrittweise, beginnend mit 20 Minuten Laufen (durchgängig), jeden Tag ein paar Minuten hinzufügen, bis man 40 Minuten durchhält und dann die Geschwindigkeit allmählich erhöhen. Der Schwerpunkt liegt darin, dass man das Herzschlagintervall auf 110-130 Schläge pro Minute bringen muss, und man muss einen Monat durchhalten, um abzunehmen. Der Schlüssel ist die Konstanz. Nur durch Bewegung kann man Fettansammlungen vermeiden und gleichzeitig eine große Menge an Kalorien verbrennen. Natürlich kann es auch helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren, den Blutdruck zu senken, die Stimmung zu verbessern und die Herzfunktion zu stärken.
Wenn man im Winter erfolgreich abnimmt, dann gibt es im nächsten Frühling keine Sorgen mehr um die Figur und man kann sich hübsche Kleidung anziehen, um sich zu verabreden. Außerdem sollte man bei der Wahl der Abnehmmethoden unbedingt die für sich geeignete wählen. Beide Methoden, die Diät und die Medikamentenabnahme, werden nicht empfohlen.
