Methoden zur Gewichtsreduktion und Beinverdünnung

Eine lange, schlanke Beine können der Schönheit hinzufügen, aber jetzt, da die meisten Menschen den ganzen Tag lang sitzen, haben sie nicht viele Bewegungsmöglichkeiten, daher ist eines ihrer Probleme, dass ihre Beine allmählich dicker werden. Jetzt, da der Sommer naht, ist der Sommer eine Saison für kurze Röcke und Shorts, wenn die Beine zu dick sind, verringert das ihre Schönheit.

Die Zeit, die Menschen sitzen, ist länger als die Zeit, die sie stehen, selbst wenn die Menschen im täglichen Leben gerne die Aufzugschächte nehmen und nicht die Treppe steigen, so dass die Beine nicht trainiert werden. Eine lange Zeit im Sitzen führt dazu, dass das Blut in den Beinen nicht gut zirkuliert, was zu einem dickeren Bein führt.

Methode zur Beinverdünnung eins: Rasantes Radfahren in der Luft

Diese lokale Beinverdünnung ist sehr effektiv, man kann es vor dem Schlafengehen für einige Minuten im Bett machen. Liegen Sie flach, heben Sie die Füße an, machen Sie das Radfahren mit den Beinen, machen Sie 200 bis 300 Mal am Tag, nach dem Training teilen Sie die Beine etwa 80 Grad auseinander, insgesamt 80 Mal. Diese Methode ist sehr effektiv, um das Fett am Oberschenkel zu reduzieren.

Methode zur Beinverdünnung zwei: Schwimmen

Wenn Menschen Schwimmen, nutzen sie in der Regel die Auftriebskraft des Wassers, um auf dem Bauch oder Rücken im Wasser zu liegen, das ganze Körper ist entspannt und gestreckt, was eine umfassende, ausgewogene und koordinierte Entwicklung des Körpers ermöglicht und die Muskelformen fließend macht. Durch das Schwimmen im Wasser wird die Stoßkraft auf die Knochen reduziert, was die Wahrscheinlichkeit der Knochenabnutzung verringert und verhindert, dass die Gelenke deformiert werden. Der Widerstand des Wassers kann die Intensität der Bewegung erhöhen, aber diese Intensität ist anders als die der Trainingsgeräte auf dem Land, sie ist sehr sanft und die Intensität kann leicht im aeroben Bereich gehalten werden, was verhindert, dass harte Muskelknoten wachsen. Dies ermöglicht eine fließende und schöne Körperform. Daher hat es eine besondere Wirkung für die Beine, die im Wasser trainiert werden, natürlich müssen alle Vorbereitungsbewegungen vor dem Schwimmen gemacht werden.

Es gibt viele Methoden, um Beine schlank zu machen. In täglichen Leben kann man mehr Obst essen, einige Inhaltsstoffe im Obst können helfen, Beine schlank zu machen. Außerdem kann man vor dem Schlafengehen die Beine an die Wand legen und für 30 Minuten in einer 90-Grad-Winkelposition stehen. Wenn man dies für mehr als einen Monat durchhält, kann man sehr offensichtlich die Ergebnisse sehen, dass die Beine schlank werden.