10 Möglichkeiten, um Giftstoffe im Körper zu vermeiden

Fühlen Sie, dass es viele Giftstoffe in Ihrem Körper gibt? Tatsächlich helfen gesunde Lebensgewohnheiten und einige kleine Lebensgeheimnisse, Ihnen zu helfen, überschüssige Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Schnelles Gehen hilft bei der Entgiftung

Tatsächlich ist Bewegung auch eine der wichtigsten Methoden zur Entgiftung. Laufen kann den Blutkreislauf beschleunigen und die Ausscheidung von Giftstoffen fördern, gleichzeitig kann es die Darmbewegung beschleunigen. Der beste Weg ist es, jeden Tag 45 Minuten schnelles Gehen und 15 Minuten Dehnübungen durchzuführen, um den Körper effektiv Giftstoffe loszuwerden und das Fett zu reduzieren.

Entgiften Sie den Fressanfall ab dem ersten Glas am Morgen

Haben Sie am Abend einen Fressanfall gehabt? Selbst wenn Sie eine halbe Stunde Sport gemacht haben, ist es nicht genug. Am Morgen, machen Sie einen frischen Obst- und Gemüsemix aus Kiwi, Chia-Samen, Gurke und Zwiebel, um die reiche Zellulose zu beschleunigen, die Darmbewegung zu beschleunigen.

Entgiften Sie das Frühstück

Wählen Sie frisches Obst, schneiden Sie es in Stücke, fügen Sie Rosinen, Haferflocken und Joghurt hinzu und machen Sie frisches Haferflockenbrei. Dies kann nicht nur ein nahrhaftes Frühstück sein, sondern auch die Energie für den Tag erhalten. Haferflocken und Joghurt gehören zu den Lebensmitteln, die den Stoffwechsel anregen.

Fügen Sie etwas zu dem heißen Wasser hinzu

Nach dem Essen kann es leicht zu einem Anstieg des Magenfeuers kommen, aber vermeiden Sie es, kaltes Wasser zu trinken. Fügen Sie Zitronenscheiben, Minzblätter oder Shoga zu dem heißen Wasser hinzu, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, die Darmbewegung zu beschleunigen und die Symptome des Anstiegs des Magenfeuers zu verbessern.

Verringern Sie den Konsum von Zucker, Salz und Fett

Salzig, scharf, zu süß sind immer die Themen von Festmahlzeiten. Übermäßige Fette, Salz, Zucker und Stärke sind der Schlüssel, um zu viel Kalorien aufzunehmen. Daher kann die Aufrechterhaltung frischer Gemüse und Obst als Hauptbestandteil der Ernährung den Wunsch nach diesen kalorienreichen Lebensmitteln verringern.

Essen Sie mehr Obst und Gemüse

Frische Obst und Gemüse können Ihnen helfen, Giftstoffe auszuschwemmen. Dunkle grüne Gemüse wie Zwiebeln, Spinat, Rote Beete und Granatapfel, wenn sie zu Saft verarbeitet werden, sind perfekte Entgiftungs-Lebensmittel. Wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie die Weizenbrötchen mit diesen Gemüse in Gemüserolle rollen und als Mittagessen essen.

Trinken Sie eine Tasse Tee

Während der Arbeitszeit können Sie sich eine Tasse grünen Tee gönnen. Eine Tasse grünen Tee mit Zitronenscheiben kann helfen, den sauren Körper zu verbessern und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Machen Sie Dehnübungen

Yoga kann Ihnen helfen, den Geist und den Körper zu entspannen, die Herzfrequenz zu erhöhen und Giftstoffe schneller auszuschwemmen. Zielgerichtete Dehnübungen für den Bauch können den kleinen Bauch effektiv verbessern!

Vergessen Sie nicht die Rolle der Restmahlzeit

Haben Sie viele große Mahlzeiten zu Hause zubereitet und eine Menge Restmahlzeit übrig gelassen? Oder haben Sie viel Essen von außen mitgebracht? Warum nicht diese Lebensmittel durch Verarbeitung in gesunde Lebensmittel verwandeln! Die mitgebrachten Lebensmittel sind in der Regel Fleisch, das einfach in Wasser erhitzt und in Streifen geschnitten wird, und dann wird es in Weizenmehl gebacken, um gesunde und leckere Weizenbrötchen zu erhalten. Mit ein bisschen Nachdenken gibt es immer eine gute Methode.

Reduzieren Sie die Menge der Nahrung

Eine einseitige Diät kann leicht zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führen, daher sollte nach einem Fressanfall die Menge der Nahrung适当减少, um den Darm wieder in den Normalzustand zu bringen. Gleichzeitig sollte jedoch etwas Bewegung betrieben werden, um eine Verlangsamung des Stoffwechsels zu verhindern.