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Ob Mann oder Frau, jeder möchte, dass er/eine eine Model-Figur haben kann. Aber im realen Leben gibt es zu viele Esssucht-Freunde. Daher ist es recht schwierig, eine gute Figur zu halten. Viele dicke Mädchen haben sich daher um das Abnehmen bemüht. Es heißt, dass es kürzlich eine eine Woche Abnehm-Diät sehr beliebt ist, daher möchte man wissen, wie genau dieser Ernährungsplan gestaltet wird. Wenn Sie auch wissen möchten, dann schauen Sie doch mal nach!
Tatsächlich hat die eine Woche Abnehm-Diät nicht nur den Effekt des Abnehmens, sondern kann Ihnen auch helfen, die im Körper gespeicherten Giftstoffe auszuschütten, während Sie schnell abnehmen, eine gewisse Schönheitsfunktion haben. Das ist ein Effekt, den Sie durch Sport nicht erreichen können. Daher sollten Sie ihn nicht verpassen.
Tag 1 und Tag 2
Nur reichhaltige Obst und Gemüsebrühe und Gemüse-Saft zu essen. Aber Banane und Zitrusfrüchte sind ausgeschlossen, da Zitrusfrüchte und Zitrusfrüchte-Saft Komplexe enthalten, die die Entgiftungsfunktion der Leber hemmen. Und Banane kann nicht gewählt werden, weil sie einen hohen Kohlenhydratgehalt hat und keine saftige Frucht ist.
Eine Woche Entgiftungs-Diät für dicke Mädchen
Tag 3 bis Tag 5
Frühstück: Zwei bis drei Früchte. Sie können saftige Früchte wie Gurke, Apfel wählen, und noch einmal betonen, dass Zitrusfrüchte und Bananen ausgeschlossen sind.
Mittagessen und Abendessen: Gemüse-Salat. Sie können Ihre Lieblingsobst und Gemüse frei wählen und können auch gekochte oder gebratene Gemüse essen. Darunter kann ein gekochtes Ei oder ein Pfannkuchen Ei hinzugefügt werden.
Snack: Um etwa 15 Uhr trinken Sie 125 ml frischen fettarmen Joghurt oder essen Sie eine梨 oder ein Stück Wassermelon.
Tag 6 bis Tag 7
Frühstück: Fügen Sie in einen Teller mit 125 Gramm fettarmem Joghurt geschälte gehackte Äpfel hinzu.
Vormittag: Obst oder Fruchtsaft (Apfel, Möhre).
Mittagessen: Sie können gekochte Süßkartoffeln essen, zusammen mit einem oder zwei Scheiben Weizenbrot oder einer Gemüse-Salatmischung. Snack: Gebratenes Fisch, Huhn oder Tofu, Sie können etwas Reis hinzufügen.
Glauben Sie, wenn Sie sich an diese eine Woche Abnehm-Diät halten, werden Sie sicherlich die gewünschte Abnehm-Effekt sehen. Aber Sie müssen unbedingt streng nach den Anforderungen vorgehen und niemals aufgeben. Andernfalls wird der Abnehm-Effekt nicht erreicht. Ich hoffe, dass Sie darauf achten können.
