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Consumo Total De Calorías TDEE

Conozca la cantidad de calorías que quema cada día

Utilice la calculadora TDEE para comprender su gasto energético diario total. ¡Esta calculadora de calorías también muestra su IMC, tasa metabólica basal, macronutrientes y muchas otras estadísticas útiles!

Género

Edad

Año de edad

Altura

ft in cm

Peso

pounds kg

Actividad

Opción

Fórmula de estimación de BMR

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Gasto total diario de calorías (TDEE)

2.626Calorías diarias

	Peso	kcal / día	Porcentaje
Pérdida de peso extrema	-2 pounds / semana	1.626 kcal / día	62%
Pérdida de peso	-1 pounds / semana	2.126 kcal / día	81%
Pérdida de peso leve	-0,5 pounds / semana	2.376 kcal / día	90%
Mantener el peso	0 pounds / semana	2.626 kcal / día	100%
Suave aumento de peso	+ 0,5 pounds / semana	2.876 kcal / día	110%
Aumento de peso	+ 1 pounds / semana	3.126 kcal / día	119%
Aumento de peso extremo	+ 2 pounds / semana	3.626 kcal / día	138%

¿Cómo se calcula el TDEE?

Su gasto diario de energía (TDEE) es una estimación de la cantidad de calorías que quema cada día cuando considera hacer ejercicio.

Primero calcule su tasa metabólica basal y luego multiplique ese valor por el multiplicador de actividad.

Dado que su tasa metabólica basal representa la cantidad de calorías que su cuerpo quema mientras está en reposo, estos números deben ajustarse para tener en cuenta la cantidad de calorías que quema a lo largo del día.

Esto es cierto incluso para aquellos cuyo estilo de vida suele ser sedentario. Nuestra calculadora TDEE utiliza las mejores fórmulas y muestra su puntuación de forma fácil de leer y significativa.