Calculadora De Metabolismo Basal BMR
Consumo Total De Calorías TDEE
Ejercicio calculadora de quema de calorías
IMC calculadora del índice de masa corporal
Calculadora de peso estándar
Calculadora de la tasa de grasa corporal
Calculadora corporal
Calculadora de la relación de ingesta de carbohidratos, grasas y proteínas
Ingesta recomendada de proteínas
Con el desarrollo de la sociedad, la conciencia de salud de las personas se ha elevado, muchos saben los peligros de la obesidad, la obesidad es una causa de muchas enfermedades, como la hiperlipidemia, la hipertensión y otras. Con el aumento del nivel de vida, la gente ha pasado de resolver problemas de subsistencia a una vida de cierta riqueza, la obesidad está causando gradualmente daños en la salud de los chinos. Hoy en día, China puede decirse que es una nación en pérdida de peso, muchos toman la pérdida de peso como una gran prioridad.
Entre la gente, hay muchas formas de pérdida de peso en boga. Pérdida de peso mediante ejercicio. Caminar rápidamente durante una hora al día puede ayudar a perder peso, tomar medicamentos para la pérdida de peso, no dudan en gastar grandes sumas de dinero en lo que llaman medicamentos para la pérdida de peso, muchos de los cuales son laxantes. La pérdida de peso saludable comienza con la dieta, una dieta de pérdida de peso semanal
Lunes
Desayuno: café, manzana, huevo; almuerzo: arroz (una taza pequeña), almidón de papa y pimiento verde frito, un pepino crudo, sopa de nori. Cena: camarones cocidos (varios), tofu frito, ensalada de cebolla cruda, apio
Martes
Desayuno: sopa de copos de trigo (una taza pequeña), pan (una rebanada), uvas Almuerzo: sopa de pescado de corvina con judías blancas y tofu, huevo hervido uno, ensalada de vegetales; cena: sopa de lentejas (una taza pequeña), pan (uno), mezcla cruda de berenjena, un pepino crudo
Miércoles
Desayuno: té wulong, kiwi; almuerzo: setas fritas, ensalada de brócoli crudo, huevo hervido uno; cena: camarones cocidos (varios), tofu frito, ensalada de cebolla cruda, apio
Jueves
Desayuno: sopa de arroz (una taza pequeña), pan integral (una rebanada), una naranja Almuerzo: carne de res frita, ensalada de vegetales, sopa de melón, un tomate crudo; cena: sopa de maíz (una taza pequeña), pan (uno), asado de espárragos, un pepino crudo
Viernes
Desayuno: café, manzana; almuerzo: arroz (una taza pequeña), frijoles al vapor, verduras verdes fritas, sopa de melón; cena: pollo, zanahoria frita, ensalada de apio crudo
Sábado
Desayuno: sopa de copos de trigo (una taza pequeña), naranja; almuerzo: huevo hervido uno, pescado frito, ensalada de champiñones con verduras verdes; cena: sopa de batata (una taza pequeña), ensalada de espinacas crudas, pan (1 liang)
Domingo
Desayuno: té verde, manzana, un pepino; almuerzo: hígado de cerdo frito con zanahoria y apio, huevo hervido (1), sopa de tomate; cena: sopa de lentejas, ensalada de alga frita con ajo, pan (1 liang), un pepino crudo
Al seguir una dieta de pérdida de peso semanal, los resultados son obvios, lo que se come cada día es diferente, y se combina de manera razonable. Después de una semana, puedes perder fácilmente tres libras de grasa adicional, tener una figura encantadora no es un sueño, y si tienes sensación de hambre entre comidas, puedes comer un poco de pepino, que no tiene calorías y puede llenar el estómago, haciendo que no sientas hambre.
