如何减双下巴

双下巴的出现对于很多爱美的人是不允许的，因为双下巴对自己的形象影响是很多的。所以很多人就会减掉自己的双下巴，但是有些人不懂得正确的方法。如何减双下巴这是一门学问，因为减双下巴的难度，是要比减肥的难度更大，需要坚持的时间可能要更久，很多人就是坚持不了。

如何减双下巴，这个是很多女性朋友们一直讨论的话题，如果双下巴一旦出现的话，就会很难减掉了。要有正确的方法，加上自己本身的坚持才会有效果的。看看下面如何减双下巴。

一、推拿法

1. 推拿按摩减双下巴

在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。

2. 摩擦法减双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。

3. 按压法减双下巴

以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。

二、指压穴位法减双下巴

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌骨着手，也就是抬起头的时候下巴与脖子交汇的那块骨头，沿着下颌骨的骨侧边缘，从左到右，由下往上，可有效减双下巴。

三、减肥运动减双下巴

1、眼睛看着正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰部挺直，下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、回复动作1的姿势，肩膀保持不动，脖子尽量往后压，停留2-3秒钟之后，再次回到动作1的姿势。

Así que, esto es lo que les he presentado sobre cómo reducir la papada, espero que sea útil para aquellos que lo necesiten. Tengan en cuenta que si usan la方法是节食来减双下巴，es un error, porque si el cuerpo no recibe una absorción adecuada de nutrientes, puede dañar el sistema inmunológico del cuerpo. Deben aprender el método correcto.